Diéta pre zápchu u detí: potraviny, ktoré slabé črevá

Problémy s trávením sa môžu vyskytnúť v každom veku. Nevyvážená strava, sedavý spôsob života, stres a dlhodobá liečba drogami majú za následok narušenie prirodzených procesov defekácie u dospelých aj detí. Riešenie tohto problému pomôže správnej diéte. Strava na zápchu u detí by mala pozostávať len z bezpečných výrobkov, ktoré nespôsobujú alergické reakcie.

Príčiny zápchy u detí

Zápcha sa môže objaviť v každom veku. Novorodenci majú nedokonalý tráviaci systém, ktorý vedie k rôznym problémom. S 2 rokmi problémov sa vyskytujú menej často v dôsledku ukončenia procesu tvorby gastrointestinálneho traktu. Počas tohto obdobia je žalúdok plne prispôsobený environmentálnym faktorom a lepšie zvláda procesy trávenia.

Porušenie prirodzených procesov defekácie nastáva hlavne v lete. Aktívne deti strácajú vlhkosť potom, čo vedie k stvrdnutiu výkalov. Preto je dôležité piť veľa tepla.

Ako nakŕmiť dieťa

Dodržiavame nasledujúce jednoduché pravidlá na obnovenie normálneho fungovania tráviaceho systému:

V prvom rade musíte jesť často, aby ste udržali žalúdok v činnosti. Tri hlavné jedlá a niekoľko občerstvenie bude stačiť pre dieťa.
Posledné jedlo by nemalo byť kratšie ako 2 hodiny pred spaním.
Jedlo pre dieťa so zápchou by malo zahŕňať potraviny s veľkým množstvom vlákniny. Je to vláknina, ktorá pomáha eliminovať stagnáciu fekálnej hmoty v hrubom čreve.
Povinné sú ranné cvičenia a fyzická aktivita počas dňa. Je vhodné urobiť masáž brucha, aby sa normalizovala činnosť tráviaceho systému.
Bran pomôže urýchliť prirodzené pohyby čriev. Len jedna lyžica pred jedlom vyčistí črevá od toxínov. Deti do jedného roka môžu byť ošetrené otrubovou vývarom, ktorý jemne ovplyvňuje sliznicu žalúdka a aktivuje jej prácu.
Denné menu by malo zahŕňať čerstvú zeleninu a ovocie, obilniny a mliečne výrobky, ktoré umožňujú normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu.

Povolené výrobky

Takže deti môžu jesť:

Zeleninové jedlá na báze mrkvy, kapusty, repy, tekvice a cukety. Môžete kŕmiť svoje dieťa šalát z uhoriek a paradajok, variť zeleninové guláš alebo boršč.
Jačmeň a pohánka môžu obnoviť normálnu funkciu žalúdka.
Pšenica alebo ovsené otruby.
Celozrnný chlieb.
Mliečne výrobky, ako napríklad jogurt, tvaroh alebo kefír.
Ovocné a zeleninové šťavy.
Ovocie ako slivky, jablká, slivky.
Zachováva a zasekáva.
Prírodný med, ak nie je alergický.

Zakázané výrobky

Káva, kakao a čierny čaj.
Ryža a krupica.
Polievka a želé.
Pekárne a cukrovinky.

Tabuľka: ktoré výrobky sú pripojené a ktoré sú slabé

Denná strava dieťaťa by mala zahŕňať slabé potraviny na obnovenie prirodzených procesov pohybu čriev. Iba po konzultácii s lekárom môžete použiť akékoľvek metódy liečby zápchy u detí. Za 4 roky si môžete rozšíriť dennú stravu o potraviny, ktoré u detí nespôsobujú alergické reakcie.

Vzorové menu pre deti do 3 rokov:

Raňajky. Ovsené vločky alebo pohánková kaša. Ovesné sušienky, čaj s medom.
Druhé raňajky Jablko alebo prerezávať.
Obed. Boršč, pohánka s parným kotletom a šalátom.
Vysoký čaj Tvaroh s ovocím.
Večera. Varené ryby so zeleninou.
Pohár kefíru na noc.

Počas dňa môžete piť vodu, džúsy, kompoty zo sušeného ovocia.

Menu pre deti od 3 rokov

Raňajky. Zeleninová omeleta alebo ovsené vločky so sušeným ovocím.
Druhé raňajky Slivky alebo banány.
Obed. Zeleninový guláš s chudým mäsom, zelený boršč alebo kapustová polievka.
Večera. Tvaroh alebo zeleninový kastról.
Pohár ryazhenka v noci.

Diéta pre zápchu u detí

Deti stravy so zápchou zahŕňa prísnu diétu. Je potrebné jesť v rovnakých hodinách v malých porciách. Ideálne by mali byť tri hlavné a dve ďalšie jedlá na obnovenie normálneho fungovania tráviaceho systému.

Diétne menu musí obsahovať zeleninu a ovocie, chudé mäso a ryby, mliečne výrobky, obilniny a rastlinné oleje.
Ráno by sa malo začať pohárom teplej vody s medom a citrónovou šťavou, aby sa začala práca žalúdka.
Odporúča sa piť veľa počas dňa, aby sa zabránilo stagnácii výkalov. Môže to byť obvyklá voda a džúsy, ovocné nápoje a ovocné nápoje.
Deti do 5 rokov by mali vyvinúť diétu proti zápche pod dohľadom lekára, aby sa v budúcnosti zabránilo vzniku vedľajších účinkov. Deti staršie ako 7 rokov môžu do svojho jedálnička pridávať zdravé a chutné jedlá. Hlavná vec je, že jedlo je bohaté na vlákninu a vlákninu, ktorá odstraňuje toxíny a toxíny zo žalúdka.

Diéta 3

Vyvážená strava číslo 3 je ideálna pre dospelých aj deti. Strava zápchy u detí môže odstrániť takéto nepríjemné príznaky, ako je tvorba plynu a opuch, rovnako ako normálne trávenie. Hlavná vec - jesť často v malých porciách, len s povolenými výrobkami.

Aké potraviny sú povolené s diétou 3

Do dennej stravy detí môžu byť zahrnuté tieto potraviny:

Celozrnný chlieb alebo otrubový chlieb.
Čerstvé, sušené alebo mrazené ovocie.
Surová alebo dusená zelenina, ktorá obsahuje vysoké množstvo vlákniny.
Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.
Diétne mäso a ryby, ktoré môžu byť pečené alebo dusené.
Pohánka, jačmeň alebo pšeničná kaša.

Aké potraviny sú pri diéte zakázané 3

Nasledujúce potraviny sa odporúča vylúčiť z detskej stravy: t

Pikantné, údené a vyprážané jedlá. Varenie sa odporúča pariť alebo v rúre s minimálnym množstvom tuku.
Pekárne a cukrovinky.
Vyprážané mäso a ryby.
Sladkosti a med.

Vzorka diétneho menu 3 denne

Každý môže nezávisle vytvoriť menu pre dieťa, pričom zohľadní preferencie chuti a použije len povolené výrobky.

Raňajky. Tvarohové koláče s ovocím a kyslou smotanou.
Druhé raňajky Sušené ovocie alebo jablká.
Obed. Boršč a pečené ryby.
Vysoký čaj Jogurt.
Večera. Zemiaková kaša s varenými kuracími prsiami a čerstvým šalátom.
Pred spaním môžete vypiť pohár kefíru.

Pitný režim

Nezabudnite piť počas dňa, aby ste zriedili stvrdnuté fekálne hmoty a priviedli ich prirodzene. Ovocné a zeleninové šťavy s buničinou, ovocnými nápojmi, vývarmi a ovocnými nápojmi sú užitočné pre bábätká a dospelých.

Gymnastika so zápchou

Pre stabilné fungovanie čreva je nevyhnutné udržiavať aktívny životný štýl. Zdravé deti by mali tráviť veľa času na čerstvom vzduchu, behať a skákať. Je vhodné nahrávať deti v rôznych sekciách, navštíviť bazén a posilňovňu. Pravidelné ranné cvičenia budú mať pozitívny vplyv na prácu dôležitých orgánov a systémov.

http://lechenie-zapora.ru/lechenie/dieta-pri-zaporah-u-detei

Zoznam výrobkov, ktoré slabá detská stolička

Každá dojčiaca matka vie, že musíte starostlivo sledovať diétu. Koniec koncov, výrobky, ktoré jej sa spolu s materským mliekom a do tela dieťaťa. A mnoho výrobkov môže negatívne ovplyvniť pohodu, trávenie a stolicu dieťaťa. Ak je dieťa už na návnadu, v tomto prípade musíte starostlivo vybrať diétne omrvinky. V tomto článku sa dozvieme, aké produkty sú slabé stoličky.

Ponúka detskú stoličku

Detská stolička, najmä v prvých šiestich mesiacoch, môže byť iná. Na rozdiel od dojčiat kŕmených výživou sa pravidelne mení u dojčiat. U novorodencov, kreslo môže byť 3-16 krát denne, s umelým kŕmením, to je 2-4 krát. Po 1,5 mesiaci sa toto číslo postupne začína znižovať. Ale aj v tomto veku môže dieťa po každom kŕmení „ísť na toaletu“.

Po zavedení doplnkových potravín od šiestich mesiacov klesá frekvencia stolice na 1-2 krát týždenne. Vôňa je zvyčajne fermentované mlieko alebo úplne chýba. Možné nečistoty vo forme malého množstva hlienu alebo bielych hrudiek. Farba a textúra stolice je ovplyvnená výrobkami, ktoré dojčiaca matka a dieťa jesť.

Pokiaľ ide o farbu, výkaly dojčiat môžu mať rôzne odtiene, vrátane žltej, zelenej a oranžovej. S plným dojčením je stolička zelená, s umelým alebo zmiešaným krmivom - hnedá. Na začiatku prikormy sa často objavujú žlté, biele a zelené škvrny. Stolička je ovplyvnená nielen jedlom, ale aj liekmi, ktoré dieťa alebo matka užíva počas dojčenia, frekvenciou kŕmenia a fyzickou aktivitou dieťaťa.

Konzistencia predsedníctva je tiež odlišná. V podstate je tekutá, pretože v prvých mesiacoch života dojča dostáva iba mliečne tekuté jedlo. Keď zmiešané alebo umelé kŕmenie výkaly je tmavšie a hrubšie. Podrobné informácie o tom, ako by mala byť detská stolička, nájdete na adrese http://vskormi.ru/problems-with-baby/kakim-dolzhen-byt-stul-u-novorozhdennogo/.

Zápcha u dojčiat

Ak sa detská stolica vyskytuje menej ako raz za 1,5–2 dni a je sprevádzaná silnými pokusmi a napätím, môžeme hovoriť o zápche. Upozorňujeme, že pohyb čriev by mal spôsobiť ťažkosti a úzkosť u dieťaťa. Dieťa môže byť často vrtošivé, zdravotný stav sa často zhoršuje, sú tu bolesti brucha a rýchla únava.

Najčastejšie sa zápcha vyskytuje u detí do šiestich mesiacov, pretože črevá ešte nie sú silné a nie sú zvyknuté na nové podmienky. Neponáhľajte pokračovať v liečbe a pred použitím akéhokoľvek lieku by ste sa mali poradiť s pediatrom!

Ak chcete upraviť kreslo dieťaťa, prečítajte si diétu a dojčiace matky a deti, ak už je na návnade. Zahrnúť slabé potraviny do dojčenia a vylúčiť podporné potraviny. Aké potraviny spôsobujú zápchu, pozri tu.

Zápcha môže spôsobiť nesprávnu zmes. Ak je dieťa umelé alebo zmiešané kŕmenie, vyberte vhodnejšie jedlo. Vyberte si najviac prispôsobené a hypoalergénne zmesi. V prípade podobných problémov si mnoho dojčiacich matiek vyberie fermentovanú mliečnu potravu z Nutrilonu, Nan alebo Nutrilak. Pozrime sa teraz na to, aké produkty sú slabé črevá dieťaťa.

Zoznam oslabujúcich produktov

Repné a repné šťavy;
Morský kale;
Tekvice a cuketa;
Hrozno a hroznová šťava;
Slivka a čerešňa;
Marhule a banány;
Slivky a sušené marhule;
Fermentované mliečne výrobky (kefír, jogurt, syr atď.);
Ovsená, kukuričná a pohánková kaša;
Rastlinný olej;
Prepeličie vajcia.

Laxov efekt

Zvážte, že produkty uvedené v niektorých deťoch spôsobujú laxatívny účinok a u niektorých detí nebude účinok. Zoznam obsahuje produkty, ktoré najčastejšie spôsobujú laxatívny účinok. Ale prostredníctvom pokusov a omylov je možné určiť, ktoré výrobky sú vhodné pre dieťa, a to je už ich zahrnúť do stravy. Pozrime sa na vlastnosti a činnosti každého produktu.

Červená repa je užitočná zelenina, ktorá oslabuje a čistí telo, odstraňuje toxíny a trosky, posilňuje cievy a zlepšuje zloženie krvi. Je to však agresívny produkt. Je ťažké stráviť a môže spôsobiť alergie. Preto môže dojčiaca mama jesť repu a šťavu z repy po 3-4 mesiacoch dojčenia, deti - po roku a len po tepelnom ošetrení!

Morský kale je produkt bohatý na jód. Jód čistí telo a odstraňuje toxíny, zlepšuje funkciu endokrinného systému a štítnej žľazy. 100 gramov morských rias obsahuje dennú dávku jódu! Okrem toho tento výrobok obsahuje veľké množstvo vitamínov, makro-a mikroživín, vrátane fosforu a horčíka.

Sea kale môžu používať dojčiace dojčiace matky, ktoré nemajú žiadne problémy s endokrinným systémom a trávením. Výrobok sa tiež neodporúča pre nadbytok jódu v tele, s hemoroidmi a dermatitídou. Morský kale môže byť zavedený do stravy, keď dojčíte tretí mesiac po narodení dieťaťa. Ale riasy pre deti je lepšie jesť až tri roky, pretože morské plody je ťažké stráviť a stráviť v tele dieťaťa.

Cuketa je najužitočnejšia a najbezpečnejšia zelenina pri dojčení, ktorá je ľahko stráviteľná a nespôsobuje alergie. Preto cuketa zahŕňa v diéte dojčiacej matky už v prvom týždni po pôrode a odporúča sa dať dieťaťu pri prvom kŕmení. Je to skutočný zdroj vitamínov, energie a sily. Nízkokalorická zelenina čistí telo, odstraňuje toxíny a prebytočnú tekutinu, znižuje hmotnosť a má pozitívny vplyv na činnosť nervových buniek.

Tekvica - nízkokalorická zelenina s vysokou nutričnou hodnotou a nutričnou hodnotou, ktorá je ľahko stráviteľná a zriedka spôsobuje alergie. Tekvica patrí do stravy dojčiacich matiek do druhého mesiaca dojčenia. Dýňové pyré dávajú bábätká 8-9 mesiacov. Táto zelenina normalizuje prácu trávenia, zmierňuje opuchy a zlepšuje tón tela, posilňuje imunitný systém. Zloženie tekvice obsahuje vzácny vitamín T, ktorý rozkladá tuky a zabraňuje tvorbe lipidových usadenín počas dojčenia.

Ovocie a bobule: hrozno, marhule a broskyne, čerešne a slivky, banán. Najbezpečnejšie dojčenie z tohto zoznamu je banán. Banány obsahujú vitamíny B, E a C. Posilňujú imunitný systém, zlepšujú náladu a zvyšujú tón tela.

Banány môžu byť zahrnuté do diéty dojčiacej matky na druhý mesiac laktácie, iné ovocie - v treťom mesiaci. Ovocné pyré zahŕňajú návnadu od siedmeho mesiaca, počnúc broskyňami a banánmi. Potom postupne zavádzajte ďalšie ovocie a bobule. Ako si vyrobiť ovocné pyré na prvé kŕmenie detí, pozri tu.

Sušené ovocie sú najúčinnejšími prípravkami proti zápche. Okrem toho sú ľahšie a rýchlejšie stráviteľné ako čerstvé ovocie. Dojčiacim matkám a deťom sa odporúča jesť slivky a sušené marhule, ktoré telo živia vitamínmi a prospešnými prvkami.

Pri dojčení nahradí sušené ovocie sladkosti a cukor. A sušené ovocie kompóty majú pozitívny vplyv na laktáciu a stimulujú produkciu materského mlieka. Na varenie musia byť sušené slivky a sušené marhule namočené vo vode 1,5-3 hodiny, potom rozdrvené a pridané do zeleninového alebo ovocného pyré a kaše.

Mliečne výrobky musia byť nevyhnutne zahrnuté do stravy a dojčiacich matiek a dojčiat. Posilňujú imunitný systém a saturujú telo vápnikom, ktorý zlepšuje stav nechtov, vlasov a pokožky. Takéto jedlo zlepšuje činnosť trávenia a znižuje koliku, stimuluje laktáciu a zlepšuje zloženie materského mlieka. Ošetrovateľské matky môžu jesť syr a prírodný jogurt za týždeň, kyslú smotanu za mesiac, za tri mesiace ryazhenka a kyslé mlieko, a za pol roka kefír.

Mnohí pediateri spolu so zeleninovým pyré odporúčajú zaviesť prvý syr, kyslú smotanu a kefír. Napríklad, známy televízny lekár Komarovsky verí, že trávenie dieťaťa bude oveľa ľahšie vnímať fermentované mliečne výrobky, pretože sú bližšie k zloženiu materského mlieka. Ako variť tvaroh pre deti do jedného roka, prečítajte si odkaz http://vskormi.ru/children/tvorog-dlya-detej-do-goda/.

Kashi je zdravé a výživné jedlo. Kukurica, ovos a pohánka sú považované za najužitočnejšie obilniny na zápchu. Po prvé, keď sa odporúča laktácia zahrnúť pohánka. Pomáha pri chudokrvnosti a stimuluje tvorbu materského mlieka, ľahko sa vstrebáva a zlepšuje stav vlasov, pokožky a nechtov. Ovesná kaša a kukuričná kaša organizujú prácu trávenia, pomáhajú pri strese a čistia telo.

Počas laktácie je potrebné vziať do úvahy, že kaše s mliekom sa zavádzajú do stravy najskôr 4 - 5 mesiacov. Najprv je lepšie jesť riad na vode a postupne riediť vodu mliekom. Rovnako je potrebné variť kaše a pre dieťa. Pre chuť pridajte trochu materského mlieka, masla alebo rastlinného oleja. Mliečne obilniny dávajú 6-7 mesiacov, mlieko - po 8 mesiacoch.

Prepeličie vajcia - výživný a diétny výrobok, ktorý nahradí kuracie vajcia alergiami na proteíny. Prepelica vajcia sú lepšie stráviteľné a užitočnejšie ako kurča. Zloženie tohto produktu zahŕňa retinol (vitamín A) a vitamíny skupiny B. Křepelčí vajcia posilňujú imunitný systém a budujú hormóny, obnovujú a stabilizujú činnosť trávenia, stimulujú činnosť mozgu. Doplnková potrava pre dojčatá začína žĺtkovými vajcami od 7 do 8 mesiacov, vaječné bielo sa odporúča zahrnúť až po roku.

Rastlinný olej je zdravý produkt s obsahom vitamínov a minerálov. Rastlinný olej zlepšuje prácu tráviaceho systému a čriev, pľúc a pečene. Zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu cholesterolu a má omladzujúci účinok. Rastlinný olej môže a mal by byť zahrnutý do diéty dojčiacej matky a dieťaťa. Olej môže byť pridaný do obilnín a zemiakovej kaše pre dieťa už od šiestich mesiacov.

Keď zápcha a bolesť v bruchu pomáha masáž. Stimuluje pohyblivosť, zlepšuje nadúvanie a znižuje koliku. Ako masáž sú vhodné kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek okolo pupka. Na druhej strane, ohýbajte a ohýbajte nohy, ťahajte ohnutými nohami k žalúdku a ťahajte späť. Opakujte každé cvičenie päťkrát. Nezabudnite položiť dieťa na tvrdý povrch na dve alebo tri minúty pred každým kŕmením a po kŕmení držte dieťa vo vzpriamenej polohe, až kým sa nevyvolá.

http://vskormi.ru/children/kakie-produkty-slabyat-stul/

Aké produkty sú pripojené, ktoré sú slabé?

Niektoré produkty sú pevné, iné sú slabé, prečo?

Zjednodušene povedané, ľahko stráviteľné produkty obsahujúce malé vlákno nenútia črevá do práce a preto sú pripojené (ryža, biely chlieb). Výrobky obsahujúce veľké množstvo vlákniny a hrubých vlákien (zelenina a ovocie) sú slabé. Podráždením črevnej steny ju nútia k kontrakcii, tlačia jedlo dopredu.

Ako prírodný liek na zápchu a na stimuláciu črevnej funkcie dieťaťa, používať stláčanie zeleniny a bylín (žmýkať mrkvová šťava, petržlen, červená repa a iná zelenina, zostávajúce vlákna budú čisté vlákna v ich čistej forme).

Keď zápcha u dieťaťa pomáha cvičenie, stimuluje črevnú motilitu: ohnite ľavú nohu a pravú ruku a dosiahnite koleno 15-krát, potom naopak.

Ak dieťa má zápchu, pol pohára teplej vody na prázdny žalúdok ráno pomôže. A potom, cez deň, môžete pridať trochu (pre dieťa 3 roky nie viac ako 1 lyžička) zeleniny alebo olivového oleja do potravín (napríklad v dusenej zelenine).

Tiež užitočné pre zápchu sú pečené jablká a hrušky (pektíny). Ale surové strúhané jablko na lačný žalúdok (recept, ktorý pomáha dobre pri zápche u dospelých) nie je absolútne pre deti. Keďže deti majú zvýšenú hladinu sekrécie žalúdka.

http://bebiklad.ru/4-poleznyie-tablitsyi/kakie-produktyi-krepyat-kakie-slabyat

Zápcha u detí: čo by malo byť jedlo na vyriešenie problému

Účelom diéty pre zápchu u detí je zmäkčiť stolicu a zvýšiť intestinálnu motilitu, čo spoločne uľahčuje defekáciu a prispieva k jej regulácii.

Pšeničné otruby je účinná liečba zápchy. Adsorbujú toxíny a trosky a zvyšujú črevnú peristaltiku. Ich denné množstvo by však malo byť prísne obmedzené. Deti mladšie ako 1 rok odporúčajú 5 g otrupov denne, od 1 do 3 rokov - do 10 g denne, starších ako 3 roky - do 20 g.

O nápojoch

Prvé odporúčanie pre zápchu - rozšírenie pitného režimu. Problémy so stoličkou sa často môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku tekutín alebo dehydratácie, najmä v lete je táto situácia často pozorovaná.

Preto v intervaloch medzi jedlami musí dieťa nutne piť vodu - na vlastnú vôľu alebo na naliehanie rodičov. Potreba vody u dieťaťa do 1 roka je 120 ml / kg denne, 2 roky - 115 ml / kg, 3 roky - 110 ml / kg. Ale to, samozrejme, podmienené čísla. Skutočný objem spotrebovanej tekutiny závisí od teploty okolitého vzduchu a telesnej teploty dieťaťa, aktivity dieťaťa a diéty.

"Áno" čistá voda
Najlepšou tekutinou pre deti je čistá pitná voda bez plynu - dokonale uhasí smäd a pomáha vyrovnať sa so zápchou. Môžete tiež ponúknuť dieťaťu nesladené ovocné nápoje a ovocné nápoje, slabé čaje a nekoncentrované šťavy.

"Žiadna" perlivá voda
Šumivá voda nepomôže vyrovnať sa so zápchou, okrem dráždenia žalúdočnej sliznice a môže spôsobiť nadúvanie. V tejto súvislosti je potrebné výrazne obmedziť používanie limonády.

Neodporúča sa piť studené nápoje. To pomáha urýchliť evakuáciu jedla zo žalúdka do čriev, zvýšiť objem výkalov a posilniť zápchu.

Bobule, zelenina a ovocie

Samozrejme, prvými pomocníkmi v boji proti zápche sú bobule, zelenina a ovocie. Je to spôsobené veľkým množstvom vlákniny v ich zložení, ktoré zvyšuje črevnú motilitu a podporuje pohyb čriev. Okrem toho bylinné produkty nasýtia telo dieťaťa vitamínmi, stopovými prvkami a ďalšími zdraviu prospešnými látkami.

Deti trpiace zápchou sa odporúča vypracovať diétu (odkaz na článok Detská diéta: Jedlo od 1 do 3 rokov) tak, že 50% z toho každý deň je zelenina a ovocie. Zeleninové potraviny by mali byť prezentované v rôznych formách: v syroch, vo forme šalátov, polievok, príloh na mäso atď.

Zelenina: čo si vybrať, ako variť
Zelenina môže byť dusená, varená, pečená alebo dusená. Pamätajte, vyprážané - zakázané! Zo zeleniny sa odporúča, aby sa cuketa, mrkva, brokolica, karfiol, paprika, tekvica a uhorky.

Ovocie: čo si vybrať, ako variť
Ovocie sa odporúča v surovej forme, ako aj v kokteiloch a kompótoch. Na boj proti zápche, môžete použiť sušené ovocie, alebo skôr, sušené slivky a marhule. Môžu byť dusené pre mäkkosť a ponúkané dieťaťu denne zmäkčiť stolicu. Slivky a sušené marhule sa počas procesu sušenia často ošetrujú oxidom siričitým, a preto sa neodporúčajú mladším deťom.

Keď už hovoríme o polievkach

Mnoho matiek verí, že prítomnosť v diéte dieťaťa v prvom jedle pomáha vyrovnať sa s problémom zápchy. To je určite pravda, ale len ak sú polievky správne. Alebo skôr užitočné pre telo dieťaťa. Pre deti do 3 rokov sú bohaté mäsové vývary, najmä tie varené na kosti, prísne kontraindikované. Takéto polievky sú plné extraktívnych látok, ktoré nielenže prispievajú k zvýšenej zápche, ale majú tiež negatívny vplyv na obličky a môžu spôsobiť alergické reakcie.

Polievky pre malé deti, a najmä pre tých, ktorí trpia zápchou, by mali byť varené v zeleninovom vývare. A mäso uvaríme oddelene a pridáme do už pripraveného pokrmu tesne pred podávaním.

Druhé kurzy

Deti trpiace zápchou, odporúčané chudé mäso a ryby s mierou. Pokiaľ ide o metódy varenia, varenie, dusenie, pečenie a varenie v pare sú optimálne. Pohanka a zelenina sú dobré ako príloha.

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky, ako sú hovädzie mäso, jogurt, kefír, ryazhenka, sú účinnými pomocníkmi v boji proti zápche. Preto sa odporúča pre deti na každodenné použitie. Treba však pripomenúť, že zneužívanie mliečnych výrobkov je nežiaduce, pretože môže vyvolať metabolické poruchy a zbytočne „zaťažiť“ žalúdok a obličky.
Ak hovoríme o kefír, potom denná sadzba pre deti od 1 do 2 rokov je 100 ml, pre deti do 3 rokov - 200 ml.

Je pozoruhodné, že slabý, to znamená, jednodňový kefír má preháňací účinok, a silný trojdňový, naopak, fixuje stoličku.

Aké produkty odporúčame obmedziť?

Deti so zápchou by mali výrazne obmedziť nasledujúce potraviny a jedlá v strave:

ryžová kaša;
čerstvé muffiny, koláče, pečivo;
bohaté polievky;
tučné ryby a mäso, konzervované potraviny, guláš, údené mäso;
tuková kyslá smotana, zmrzlina;
majonézy;
vyprážané vajcia;
zemiaky, hrušky, granátové jablká, banány, čučoriedky, kdoule;
huby, fazuľa, reďkovky, reďkovky;
silný čaj, kakao, želé.

Autor: Olesya Butuzova, pediater

http://www.medweb.ru/articles/zapory-u-detej-pitanie-dlya-resheniya-problemy

Úplný zoznam prírodných laxatív pre zápchu u dospelých

Výživa pre zápchu u dospelých a detí musí nevyhnutne zahŕňať prírodné laxatíva. Rovnako ako nepravidelné pohyby čriev, a neustále používanie liekov na čistenie čriev spôsobiť veľké škody na zdraví.

Ako fungujú laxatíva?

Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžu prírodné alebo chemicky syntetizované zlúčeniny spôsobiť laxatívny účinok.

tvorba objemnej hmoty mäkkej stolice;
skvapalňovanie stolice;
hydratácia dolného čreva, uľahčenie defekácie;
zvýšená peristaltika.

Zvyčajne preháňadlá, či už prírodné alebo syntetické, majú viacnásobné účinky a pôsobia veľmi efektívne. Ich jednorazové použitie neprináša škodu. Ak však takéto lieky používate často, môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie a viesť k rozvoju veľkého množstva vedľajších účinkov.

Potraviny, ktoré slabé črevá, nefungujú tak rýchlo a jasne, ale nemajú negatívny vplyv.

Zoznam preukázaných prírodných prostriedkov

Jedným z najúčinnejších potravín na uvoľnenie čriev sú semená chia.

Faktom je, že sú mimoriadne bohaté na rozpustnú vlákninu. 20 gramov obsahuje takmer 8 gramov rastlinnej vlákniny. To je veľa.

Rozpustná vláknina je silné preháňadlo, pretože pomáha tvoriť objemnú mäkkú stolicu. Tam je toľko vlákniny v chia semien, že uvoľnenie čriev je bežný vedľajší účinok z konzumácie tohto výrobku.

Ľanové semená. Tento produkt je tiež veľa rastlinných vlákien. Ale na rozdiel od chia, ľanové jadrá obsahujú nielen rozpustné vlákna, ale aj nerozpustné vlákna. V jednej polievkovej lyžici - 1 gram rozpustného a 2 gramy nerozpustnej vlákniny.

Ak je rozpustná rastlinná vláknina zodpovedná za tvorbu objemných hmotností mäkkej stolice, potom jej nerozpustná forma zabezpečuje ich rýchly pohyb v črevách.

Vzťahuje sa na výrobky, ktoré sú slabé, z dvoch dôvodov naraz.

Po prvé, majú veľa vlákniny. Napríklad v jednom pohári hotovej šošovice je 15,6 gramov vlákien.

Po druhé, strukoviny zvyšujú produkciu kyseliny maslovej, ktorá má mnoho prospešných vlastností. Medzi ďalšie výhody kyseliny maslovej patrí jej schopnosť posilniť črevnú motilitu a následne ju „oslabiť“.

Kapusta. Funguje to tak rýchlo, ako aj dlhodobo. Vzťahuje sa na laxatíva v dôsledku prítomnosti významného množstva vlákniny.

Súčasne kyslá kapusta podporuje nielen vyprázdňovanie čriev počas jedného konkrétneho dňa, ale v dôsledku prítomnosti probiotík lieči aj chronickú zápchu.

Probiotiká normalizujú prácu črevnej mikroflóry a to je mimoriadne dôležité pre elimináciu problémov s defekáciou.

Kefír. Obsahuje aj probiotiká, a preto pri pravidelnej konzumácii pomáha eliminovať chronickú zápchu.

Môže pomôcť a rýchlu úľavu. Je pravda, že nie veľmi efektívne a musíte piť dosť veľa - aspoň pol litra.

"Mazá" dolný črevný trakt. To uľahčuje vyprázdňovanie v prípadoch, keď je stolica príliš tvrdá. Okrem toho olivový olej zvyšuje kontrakciu tenkého čreva.

Tento liek sa odporúča používať, aj keď nie je možné bez použitia liekov. Bolo zistené, že liečivé laxatíva pracujú efektívnejšie, keď sú kombinované s olivovým olejom.

Samozrejme, že všetka zelenina obsahuje značné množstvo vlákniny. A preto pomáhajú oslabiť črevá. Existujú však také rastlinné produkty, ktoré majú ďalšie vlastnosti, ktoré sú užitočné na čistenie. Tu ich tiež vyberieme.

Všetky zelené zeleniny (špenát, kapusta, šalát, všetky druhy kapusty, atď). Bohatý na horčík. Nedostatok tohto stopového prvku často vedie k zápche. Nie bezdôvodne liečivé laxatíva často obsahujú horčík, ktorý narúša výkaly priťahovaním ďalších vôd.

Paradajky. Zahrnúť do ich zloženia veľa vlákniny. Na boj proti zápche sú užitočné v tom, že zvyčajne vstupujú do menu v jeho surovej forme. A odlišuje ich od mnohých iných druhov zeleniny, ktoré jeme hlavne pripravení. A na liečbu zápchy by mala jesť surové.

Taká je napríklad repa. Vo svojej surovej forme, je to veľmi silný prírodný prostriedok na nutkanie k stolici. Vzhľadom k tomu, že nielen vyplňuje črevá s vlákninou, ale tiež aktívne stimuluje peristaltiku.

Avšak nie všetci ľudia môžu jesť surovú repu. Navyše, nie každý to môže urobiť zdravo. Keďže surová repa a jej šťava sú kontraindikované na spotrebu.

Tekvica. Funguje to veľmi efektívne. A nielen surové, ale aj hotové. Okrem množstva vlákniny obsahuje veľa draslíka, ktorý podporuje správnu rovnováhu elektrolytov v čreve. Čo je mimoriadne dôležité pri tekutej stolici, ktorá môže byť spôsobená touto zeleninou.

Situácia s ovocím je presne rovnaká ako u zeleniny. Všetky z nich tak či onak prispievajú k úľave. Niektorí však pôsobia efektívnejšie.

Jablká. Úžasné ovocie. Ako je indikované na jedenie s hnačkou, a zároveň s ním je preháňadlo produkt, užitočné pre zápchu u dospelých a detí.

Jablčný pektín nie je len vynikajúcim prebiotikom, ktorý vyživuje zdravú črevnú mikroflóru. To tiež zvyšuje kontrakcie hrubého čreva, a tým pomáha fekálne hmoty prejsť na východ čo najrýchlejšie.

Chemické zloženie jabĺk je tiež podobné hruškám, kivi, mnohým jahodám (jahody, čučoriedky), ako aj zeleninovej mrkve.

Je tu pektín a citrusové plody. Ale v oveľa menšom množstve. Niekedy sa tiež odporúča jesť na relaxáciu. Ich liečivý účinok je však v tomto prípade spôsobený najmä prítomnosťou veľkého množstva vlhkosti, ktorá u mnohých ľudí trpiacich chronickou zápchou chýba.

Broskyne, marhule. Vlákno s množstvom vlhkosti je presne to, čo potrebujete na rýchle vytvorenie mäkkej stoličky.

Slivky. Okrem prítomnosti vlákniny v slivkách, vrátane jej odrody - pektínu, majú inú zlúčeninu, ktorá je potrebná na odstránenie zápchy. To je alkohol sorbitolového cukru. Táto látka priťahuje do výkalov ďalšiu vlhkosť. Kvôli tomu sa stávajú viac tekutými a ponáhľajúcimi sa opustiť telo.

Avocado. Pomáha vyprázdňovať črevá. Napriek jemnej krémovej textúre je ovocie bohaté na vlákninu. Okrem toho obsahuje užitočné oleje, ktorých pôsobenie na črevá je podobné účinku olivového oleja.

Slivky. Jeden z najobľúbenejších produktov, ktorý oslabil stolicu u dospelých a detí. Jeho účinok je podobný účinku čerstvých sliviek, ale často je ešte výraznejší kvôli vyššej koncentrácii sorbitolu.

Slivky fungujú ešte účinnejšie ako niektoré liečivé rastliny používané na čistenie čriev.

Sušené marhule, hrozienka, figy a iné - nefungujú tak efektívne, pretože sa nemôžu pochváliť vysokou koncentráciou sorbitolu. Obsahujú však viac draslíka, čo pomáha udržiavať rovnováhu elektrolytov v čreve. A navyše v menšej miere ako slivky spôsobujú nadúvanie a tvorbu plynu.

1 šálka obsahuje 14 gramov vlákniny (rozpustné aj nerozpustné).

Účinnosť je dokázaná aj u starších pacientov v nemocnici.

Bolo tiež zistené, že pravidelné zaradenie do stravy umožňuje 59% starších ľudí, ktorí neustále používajú lieky na preháňanie liekov, aby odmietli používať tieto škodlivé tabletky.

Pre niektorých ľudí je tento nápoj mimoriadne ovplyvnený. Pijú šálku a okamžite idú do toalety.

Má taký vplyv na každého. Jednoducho to nie je vždy tak jasné. Káva zvyšuje uvoľňovanie hormónu gastrinu, ktorý je okrem iných funkcií zodpovedný za kontrakcie črevných svalov.

Aby sa zlepšil preháňací účinok kávy, mal by sa opíjať zriedkavo a rozhodne po jedle, pretože v tomto čase dosahuje syntéza gastrínu maximum.

Náhradky cukru, ako je erytritol alebo xylitol (sorbitol), obsahujú cukrové alkoholy. Preto pracujú podobne ako sušené slivky. Do čreva priťahujú ďalšiu vodu. A pomáha zmierniť výkaly.

Nie všetci ľudia sú silne ovplyvnení náhradami cukru. Ale niektorí ľudia jednoducho potrebujú žuvať gumu bez cukru a idú na záchod.

Vzhľadom na všetky náhrady cukru, sorbitol (xylitol) a erytritol nie sú najškodlivejšie a dokonca majú niektoré zdravotné prínosy, ich zaradenie do stravy môže byť odôvodnené na boj proti zápche. Ale len v malom množstve. A len vtedy, keď je citlivosť na črevá.

Nezabudnite na vodu!

Zahrnutie do stravy produktov s laxatívnym účinkom je potrebné bojovať proti chronickej zápche. Nesmieme však zabúdať na správny vodný režim.

Veľmi často sú problémy s pohybom čriev spojené s nedostatočnou hydratáciou tela. Tam je tak málo obyčajnej pitnej vody v ňom, že on je nútený zachrániť ho ako jablko z jeho oka, a nie je už dosť vody na riedenie fekálnej hmoty.

Preto prvá vec, ktorú treba urobiť v prípade, že sa stretávate s problémami každodenného čistenia čriev, je piť viac obyčajnej čistej vody.

A okrem vody nie je vôbec zbytočné zahrnúť do vašich diétnych nápojov, ktoré pomáhajú normalizovať prácu mikroflóry. A to nie je len kefír a iné prírodné produkty kyseliny mliečnej, ale aj Kombucha, ktorá je nápojom prírodného kvasenia. A to znamená, že obsahuje množstvo probiotík.

A samozrejme, pamätajte na melón. Berry je sezónne. Ale keď je možné zahrnúť ju do vašej stravy, ľudia trpiaci chronickou zápchou, to musí byť vykonané. Meloun pozoruhodne zvlhčuje telo, pričom v ňom prináša značné množstvo vlákniny. To je presne to, čo musíte okamžite prejsť na dôležité záležitosti.

Páči sa vám tento článok? Zdieľajte so svojimi priateľmi!

Rovnako ako príspevok? Potom sa prihláste k nášmu kanálu v Yandex.Dzen byť vždy vedomí dobrých správ zo sveta správnej výživy.

SÚVISIACE MATERIÁLY

Rovnako ako príspevok? Potom sa prihláste k nášmu kanálu v Yandex.Dzen byť vždy vedomí dobrých správ zo sveta správnej výživy.

http://natureweight.ru/produkty-kotorye-slabyat/

Čo je slabá detská stolička

Diéta pre zápchu hrá dôležitú úlohu - ak viete, ktoré výrobky oslabujú stolicu dieťaťa a správne ho používať, potom sa môžete rýchlo a účinne zbaviť zápchy. Dodržiavanie stravy zabraňuje oneskoreniu pohybu čriev v budúcnosti.

Správne formulovaná strava navyše zlepšuje zdravie dieťaťa a napĺňa potreby jeho tela pre vitamíny a stopové prvky.

Zoznam výrobkov uvoľňujúcich stoličku

Laxatíva pre deti zahŕňajú:

ovocie a sušené ovocie;
zelenina;
obilniny;
mliečne výrobky;
chudé mäso a ryby;
rastlinných olejov.

Relaxačné ovocie

Deti so zápchou je v súlade s ich vekom vhodné podávať surové alebo tepelne spracované ovocie. Oslabiť prispôsobenie kresla:

slivky

Obsahujú látky, ktoré urýchľujú črevnú motilitu, zvyšujú objem vody v nej. Ak dáte dieťaťu každý deň 3-5 sliviek, nebude mať žiadne problémy so zápchou. Avšak, preháňanie s týmito plodmi nestojí za to - veľké množstvo sliviek spôsobiť hnačku.

hruška

Má laxatívny účinok, ak sa konzumuje čerstvý s kôrou. Koža obsahuje vlákninu, urýchľuje črevnú prácu.

banány

Obsahujú veľa vlákniny a draslíka. Tieto látky zabezpečujú udržanie rovnováhy vody a elektrolytu. A vďaka fruktóze sa stimuluje činnosť užitočných črevných baktérií.

jablká

Prírodný zdroj pektínu. Je dôležité jesť s šupkou alebo dávať deťom vo forme zemiakovej kaše. Pektín sa dostáva do čriev a zadržiava v ňom vodu, zvyšuje objem výkalov a uľahčuje jeho vypúšťanie.

Ovocie bohaté na vlákninu. Táto látka pomáha stimulovať črevá, uľahčuje pohyb čriev.

avokádo

Obsahuje prírodnú vlákninu a draslík, obohacuje telo o vlákninu, uľahčuje vyprázdňovanie čriev. Nie všetky deti majú radi toto ovocie, takže je lepšie podávať ho v šalátoch alebo ako súčasť viaczložkovej zemiakovej kaše.

Sušené ovocie

Je užitočné dávať a sušiť ovocie pri liečbe zápchy:

Laxatívna zelenina

Zelenina musí byť zaradená do zoznamu pomocných prípravkov pre deti so zápchou. Ich výhodou je vysoký obsah rastlinných vlákien, ktoré stimulujú črevnú peristaltiku.

Nasledujúca zelenina pomáha zmierniť zápchu:

repa;
tekvica;
mrkva;
všetky druhy kapusty;
zelené fazuľa;
zemiaky pečené s kožou;
uhorky;
cukety;
čerstvý alebo konzervovaný zelený hrášok.

Je vhodné zaviesť do stravy strava dieťaťa trpiaceho oneskorenou stoličkou:

Tieto bylinky uľahčujú pohyb čriev, zlepšujú trávenie a obohacujú telo dieťaťa vitamínmi. Pridajte bylinky do polievok a šalátov, ochutené rastlinným olejom.

Mliečne výrobky

Účinnosť mliečnych výrobkov v boji proti zápche je nepopierateľná. Laxatívne vlastnosti majú:

Varovanie! Nekupujte výrobky obsahujúce zahusťovadlá a chemické farbivá.

Lekári odporúčajú pitie kefíru na zápchu, takže tento fermentovaný mliečny nápoj:

podporuje a normalizuje črevnú mikroflóru;
stimuluje peristaltiku;
kyslé prostredie poskytuje absorpciu užitočných prvkov a vitamínov;
normalizácia tráviaceho systému priaznivo ovplyvňuje prácu tela dieťaťa.

Kefír a jogurty sú diétne výrobky vyrobené z mlieka a štartérov kyseliny mliečnej a obsahujú:

fosforu;
vápnik;
prospešné baktérie;
vitamíny skupiny B.

Pre zápchu, len čerstvé kefír alebo obyčajný jogurt je užitočné. Ak bol výrobok vyrobený pred viac ako 2 dňami, má fixačnú vlastnosť a vedie k zhoršeniu problému.

Obilniny v potrave

Lekári odporúčajú deťom so zápchou držať diétu číslo 3, ktorá zabezpečuje zaradenie obilnín do stravy.

pohánka

Pohanková kaša má vo svojom zložení:

stopové prvky;
aminokyseliny;
kyselina listová;
vlákna;
vitamíny skupiny B.

Pohánka - vodca medzi uvoľňujúcimi sa obilninami. Celulóza v jej zložení stimuluje tráviace procesy.

ovsená múka

obsahuje rastlinné vlákno;
dobre vstrebáva telo dieťaťa;
jemne uvoľňuje stolicu;
odstraňuje toxíny.

Pediatri odporúčajú dávať deťom ovsené vločky raňajky s ovocím a sušeným ovocím.

Varovanie! Variť kašu v mlieku - len na vode. Kontraindikované je celé mlieko na zadržanie stolice.

krúpy

Jačmeňová kaša - nie najobľúbenejšie jedlo v detskej strave. Veľa detí ju nemá rád. Ale jačmeň je užitočný pre črevné problémy. A lyzín, ktorý je prítomný v zložení perličkového jačmeňa, bojuje proti vírusom a infekciám v tele.

Pshenko

Jáhlová kaša pomáha eliminovať zápchu. Obilniny majú najvyššiu koncentráciu vitamínu B medzi inými obilninami. Proso ľahko vrie mäkké, stane sa drobivým a príjemným pre chuť. Cook kaša na vode, pridajte ovocie a med, ak dieťa nemá alergie na to.

Ak je stolica oneskorená, kontraindikované sú tieto obilniny:

ryže;
krupica s mliekom;
obilniny vo forme instantných vločiek.

Mäso a ryby

Dieťa trpiace zápchou môže dať ľahko stráviteľné druhy mäsa:

Výberom spôsobu varenia mäsových výrobkov berte zodpovedne. Nepražte mäso a mleté mäsové placky na masle. Radšej varte tieto jedlá:

Pridajte varené mäso do zeleninových šalátov alebo podávajte s prílohou zo zeleniny.

Pri výbere rýb dávajte prednosť morským a riečnym druhom s nízkym obsahom tuku:

Pre ryby platia rovnaké metódy varenia ako pre mäso.

Je zakázané dávať deťom mastné mäso:

Nápoje a bujóny

Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy majú laxatívny účinok:

slivka;
broskyňa;
tekvica;
jablko;
repa;
mrkva;
čerešňa.

Šťava z hrozna a hrušiek má opačný účinok.

Čerstvé šťavy vstupujú do stravy s opatrnosťou. Na liečbu zápchy u detí vo veku od 2 do 5 rokov rozrieďte koncentrované nápoje vodou. Nedávajte deťom borovicu, mrkvu a iné šťavy. Ich tráviaci systém je stále nedostatočne rozvinutý a prírodné koncentrované šťavy silne dráždia sliznice a steny žalúdka, čriev.

Okrem džúsov sa nasledujúce lieky zaoberajú zápchou a nepríjemnými pocitmi v žalúdku:

harmančekový čaj;
voda s medom (alergikam kontraindikovaná);
voda z kôpru;
sušené ovocné kompóty;
Odvar zo sliviek;
odvar z ľanových semien;
vodu.

Lekári odporúčajú dávať deťom zápchu rastlinných olejov:

Je dôležité dať dieťaťu čo najviac vody. Často sa u detí dehydratácia stáva príčinou zápchy. Pravidelné pitie vody urýchľuje trávenie a funkciu čriev.

Existuje mnoho produktov s laxatívnym účinkom, ale musíte správne organizovať diétu a vyvážiť denné menu. To pomôže dieťaťu, a nie zhoršiť problém a neprinášajú nové problémy.

Zoznam užitočných jedál na zápchu

Pre jeden rok staré deti

Pre deti od 1 do 2 rokov varíme dusené zeleninové a ovocné kastroly.

Pre mrkvovo-tekvicové kastroly budete potrebovať nasledujúce produkty:

strúhaná tekvica - 200 g;
nasekaná mrkva - 200 g;
cukor - 1 polievková lyžica;
kefír alebo jogurt - 100 ml;
krupica - 2 polievkové lyžice;
vajce - 1 kus.

Mix strúhanej zeleniny s kefír a cukor, poslať na pomalý oheň, takže hmotnosť stráca.
Cukor v prípravku nie je potrebné používať. Koniec koncov, mrkva a tekvice sú sladké zeleniny.
Keď sa vlhkosť odparí, odstráňte panvicu a vychladnite.
Pridajte vajce a premiešajte.
Nalejte krupicu do rastlinnej hmoty.
Vezmite hrniec horúcej vody, dajte na oheň. Keď sa voda varí, nastavte tepelne odolnú misku na kastról.
Zabráňte vniknutiu vriacej vody do nádoby.
Kastról dosiahne pripravenosť za 25 minút.
Top s cukrom prášok.

Pre deti 2-3 roky

Koruny staršie ako 2 roky robia zeleninovú polievku s karfiolom. Na to potrebujete nasledujúce produkty:

3 zemiaky;
2 malé mrkvy;
1 cibuľa;
Slnečnicový olej - 1 polievková lyžica;
1 hlava karfiolu;
Zelení podľa chuti.

Nakrájajte cibuľu a zemiaky na malé kúsky.
Opláchnite kapustu, rozdeľte na kvety.
Brúsiť mrkva na strúhadlo.
Varíme všetku zeleninu v panvici na miernom ohni 15-20 minút.
Pridajte maslo.
Na konci soľ a pridajte nasekané zelené.

Od 5 rokov

Pripravte svoje dieťa šalát z mrkvy, repy a sliviek. Šalátové výrobky:

varené veľké repy;
surová alebo varená mrkva - 2 kusy;
100 g sušených sliviek;
cukor alebo med - 1 polievková lyžica;
prírodný jogurtový dresing - 100 g

Naplňte vriacou vodou slivky, nechajte 10 minút, a potom nakrájame na kocky.
Lúpať mrkva, rošt na hrubé strúhadlo.
Plátky olúpanej varenej repy hrubo.
Mix jogurtu s lyžičkou cukru alebo medu, sezóna šalát a mix.

Od 5 rokov dávajte tieto laxatívne jedlá:

šalátový vinaigrette;
chudý boršč;
zelená polievka;
kapustový šalát s uhorkou;
pohánka alebo proso kaše s rastlinným olejom.

Poďme zhrnúť

Ak dieťa už vyvinulo svoje chute v potrave, bude ťažké okamžite prejsť na diétu. Aby neodmietol výživu a nezažil stres, postupne odstraňujte škodlivé potraviny zo stravy bez toho, aby sa na ne zameral.

Dokonca aj z diétnych potravín môžete variť rôzne chutné teplé, studené jedlá a dezerty. Ukážte svoju fantáziu a vaše dieťa bude milovať správne zdravé jedlo a prestane trpieť zápchou.

Správna výživa je najlepší spôsob, ako kontrolovať a predchádzať problémom so stoličkou. Ak neustále kŕmite svoje dieťa zdravými potravinami, ktoré sa dobre vstrebávajú, obohacujú telo vitamínmi, nepridávajte extra kalórie, bude zdravý a energický.

http://zaporx.ru/u-detej/slabitelnye-produkty.html

Prvý lekár

Zmäkčovacie prípravky

Ľudia, ktorí majú zápchu trpia pocitom ťažkosti a nepohodlia vo vnútri brucha. Tvrdé stolice sú schopné dodať pacientovi veľa nepríjemných a bolestivých skúseností. Tento problém je možné vyriešiť predovšetkým zmenou stravy a stravovacích návykov. A aj po prečítaní tohto článku sa môžete naučiť, ako zmäkčiť fekálne hmoty doma a bez pomoci lekárov.

Pitný režim

Pred začatím liečby je potrebné zistiť, či je možné zmäkčiť fekálne hmoty zápchou a čo je lepšie urobiť. V prvom rade je potrebné zvýšiť množstvo spotrebovanej vody. Akonáhle v čreve, bude mäknúť výkaly a tým prispieť k ich výstupu vonku.

Ak v tele nie je dostatok vody z akéhokoľvek dôvodu, tekutina sa vstrebáva z vnútorného prostredia čreva, v dôsledku čoho začína fekálna hmota tuhnúť a hromadiť sa. To všetko vedie k zvýšeným reakciám kvasenia a hnilob, čo je dôvod, prečo sa v tele hromadí množstvo jedov.

Preto, ak sa liečba vykonáva doma, je veľmi dôležité pozorovať zvýšený pitný režim. Voda sa zvyčajne vypije nalačno alebo nie skôr ako dve hodiny po naplnení žalúdka jedlom. Ak chcete dosiahnuť výsledok, vypite pohár vody každých 20-30 minút. Prvý príjem je žiaduci vykonať skoro ráno bezprostredne po spánku. Pite pohár studenej vody v malých pokojných dúškoch.

Požadované množstvo tekutiny závisí od telesnej hmotnosti pacienta, ako aj od stavu jeho čriev. Na zriedenie pevnej stolice u dospelého pacienta je potrebná väčšia voda ako u dieťaťa. Keď začnete používať viac vody, musíte starostlivo sledovať, aký účinok to spôsobilo. Ak sú fekálne hmoty stále v zanedbávanom stave, množstvo tekutiny, ktorá sa má vypiť, sa musí ďalej zvyšovať a vykonávať tak dlho, až sa prejaví očakávaný výsledok.

Ako tekutina je lepšie použiť srvátku, nízkotučné kefír alebo, samozrejme, vodu. Čaj, mlieko, káva by mali byť na chvíľu opustené, pretože situáciu môžu len zhoršiť. Niekedy však jedna tekutina nestačí na to, aby uľavila pacienta od zápchy, pretože je spôsobená nesprávnou výživou. Preto je potrebné pokračovať v ďalšej fáze boja proti zápche.

diéta

Najobľúbenejšie z našich jedál sú často múka a mäsové výrobky, v ktorých je veľmi málo alebo žiadne vlákno. Jeme ich v hojnosti, zabúdajúc na konzumáciu v dostatočnom množstve čerstvého ovocia a zeleniny, obilnín a ďalších produktov užitočných pre telo a tráviaci trakt.

Potraviny, ktoré mäkšie fekálne hmoty sú predovšetkým tie, ktoré sú bohaté na vlákninu.

Majú určitý preháňací účinok. Medzi ne patria predovšetkým slivky, čerstvé slivky alebo slivková šťava, ako aj mnohé iné výrobky. Ide v podstate o čerstvú zeleninu, zelené, ovocie, strukoviny a obilniny, vrátane pšeničných klíčkov, ako aj o sušené ovocie, ako sú figy, sušené marhule, dátumy.

Užitočné v tomto prípade, varené rastlinné korene: mrkva, repa, repa. Napríklad v slivkách vo veľkých množstvách obsahuje sorbitol, ktorý má tendenciu priťahovať tekutinu k sebe, čím sa zmäkčuje fekálna kocka.

Vláknina je hrubá vláknina, ktorá nie je stráviteľná a vstrebáva sa do nášho tela. Prispievajú k tvorbe mäkkých objemných výkalov, a preto ich prítomnosť v potravinách hrá dôležitú úlohu. Bez vlákniny nie je možné normálne fungovanie čreva. Ak sa množstvo vlákniny v strave pacienta zvýši, je potrebné zvýšiť príjem vody.

repa

Varené repy sú považované za veľmi dobrý liek na liečbu a prevenciu zápchy. Môže sa pridávať do šalátov alebo pripraviť samostatné jedlo. Výhodou tohto nástroja je, že na rozdiel od laxatív lekární nemá nepriaznivý vplyv na obličky a pečeň. Okrem toho sa liečivý účinok repy rozširuje nielen na jedno črevo, ale aj na celé telo. Zoznam jeho prospešných vlastností je veľmi rozsiahly a zachytáva väčšinu orgánov a systémov ľudského tela.

Pri bežnom varení, repa zanecháva veľa užitočných látok, preto, aby sa dosiahol požadovaný terapeutický účinok, je lepšie variť v elektrickom variči.

Potom rošt a sezóna s rastlinným olejom. Ak chcete pridať pikantnú chuť, môžete pridať vlašské orechy, slivky. Použite lepšie krátko pred večerou. Počas noci, repa vykonávať ich čistiace funkcie, a ranná stolica prejde bez meškania.

S oneskorením defekácie je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu, napríklad chodiť viac, ísť von na čerstvý vzduch, a tiež vykonávať každé ráno jednoduché cvičenia určené na to, aby peritoneálne svaly boli tónové, a tým stimulovať črevnú motilitu.

Pomocné lieky

Zvyčajne si zvyknete na laxatíva, keď sa užívajú pravidelne. Okrem toho, výskyt vedľajších účinkov z takejto liekovej terapie nie je neobvyklý. Hnačka sa môže vyvinúť a v dôsledku toho bude pacient čeliť dehydratácii. Alebo, ešte horšie, spôsobuje medicínsky zápal čriev a potom jeho atóniu.

Vzhľadom na všetky možné následky častého užívania liekov je lepšie používať tradičné lieky na začiatku ochorenia, ktoré nespôsobujú závislosť a výskyt vedľajších účinkov. A až potom, ak sa nedosiahnu očakávané výsledky, je potrebné zistiť od špecialistu, čo robiť so stoličkou.

Pri používaní liekov na preháňanie lekární by sme nemali zabúdať, že ich dlhodobé užívanie vedie k strate vápnika, draslíka, horčíka a ďalších iónov organizmom. To môže neskôr spôsobiť problémy v práci srdca a zažívacieho traktu, vrátane porušenia mechanizmu defekácie.

Všetky laxatíva sú klasifikované nasledovne:

Tvorba objemu fekálnej hrudky. Tieto lieky zvyčajne obsahujú vlákninu - pšeničné otruby, ľanové semeno, polysacharidy a iné. Zmierňujúce. Toto je vazelínový olej, dokuzat sodný. Osmotické a soľné. Síran horečnatý alebo sodný, karlovarská soľ. Nie je absorbovaný črevami a nepreniká ďalej. Menia osmotický tlak v čreve, čo spôsobuje prúdenie tekutiny do neho. Fekálne hmoty sa zväčšujú, čo spôsobuje zvýšenú peristaltiku. Zjemnená hrudka prechádza črevom ľahšie, bez poškodenia sliznice. Mazacie. Jedná sa o minerálny olej, aloe džús. Na vnútorných stenách čreva sa vytvára vrstva maziva. Obaľujú a prenikajú do fekálnej hmoty, zjemňujú ju. Výsledkom je, že fekálne hrče sa posúvajú pozdĺž čriev. Stimulant. Napríklad bisacodil, ricínový olej, aloe extrakt, prípravky z rešetliaka a rebarbory. Dráždivá črevná sliznica, a tým aktivuje peristaltiku. K dispozícii je tiež akumulácia vody a zvýšenie objemu výkalov.

Laxatíva, zmäkčujúce výkaly v konečníku, kde sa hromadia hlavne, ako vidíme, sú veľmi odlišné. Najprv by sa mali používať slabšie prípravky, pretože závislosť sa vytvára skôr alebo neskôr na akékoľvek laxatíva. Preto je potrebné zvýšiť množstvo lieku alebo prejsť na iné prostriedky, silnejšie.

Odporúča sa začať s liekmi vyrobenými na základe rebarbory, rakytníka alebo senny. Toto sú najškodlivejšie prostriedky nápravy. Potom príde Guttalaks, Bisacodil. A najsilnejší je Dufalak, Normaze. Veľmi rýchlo zmierňujú zápchu.

Pri výbere lieku s laxatívnym účinkom je potrebné zvážiť stav črevnej motility. S jeho zvýšený tón, je lepšie použiť bizmut, belladonna, platifillin, rovnako ako liečivé rastliny s protizápalovým a antispasmodic, ako je nechtík, harmanček a mäta. S nízkym intestinálnym tónom sú znázornené laktulózne preparáty - Dufalak, Normase.

Po užití laxatív sa odporúča absolvovať cyklus probiotík a prebiotík, ktoré obohatia črevnú mikroflóru prospešnými baktériami a zdravou výživou, čo prispeje k ich aktívnemu životu.

Naši čitatelia odporúčajú!

Pre efektívnu liečbu hemoroidov naši čitatelia radia

. Tento prírodný liek, rýchlo odstraňuje bolesť a svrbenie, podporuje hojenie análnych trhlín a hemoroidov. Zloženie lieku obsahuje iba prírodné zložky s maximálnou účinnosťou. Nástroj nemá žiadne kontraindikácie, účinnosť a bezpečnosť lieku je preukázaná klinickými štúdiami vo Výskumnom ústave proktológie.

Ako zjemniť stolicu hemoroidmi alebo análnymi trhlinami, keď oneskorenie defekácie je spôsobené bolesťou? Na to je potrebné najprv liečiť základné ochorenie. Tiež ukázal príjem klystír v malých porciách, preháňadlá.

Niekedy môže byť zápcha spôsobená kŕčmi v črevách. Toto interferuje s normálnym pohybom výkalov. Preto by ste mali prestať užívať silný čaj a kávu, najmä večer. Kofeín, ktorý obsahujú, vyvoláva kŕče hladkých črevných svalov. Pred spaním do postele je potrebné vziať dve tabletky bez krému a celú noc sa výkaly budú pohybovať bezpečne cez črevá a vyjdú bez ťažkostí ráno.

Pomôžte dieťaťu

Oneskorená stolica u malých detí je bežným javom. Ich telo sa stále prispôsobuje prostrediu a novému spôsobu stravovania. Novonarodené deti sa zvyčajne kladú na malé klystírne, ktoré účinne riešia problém vyprázdňovania. Okrem toho sa do potravy zavádza potrava, ktorá podporuje pohyb čriev, napríklad zeleninové a ovocné pyré, ako aj zmesi s prebiotikami.

Staršie deti majú zápchu tiež nie je nezvyčajné a znepokojuje ich rodičov. Medzi najpoužívanejšie lieky na zmäkčenie stolice u dieťaťa patria glycerínové sviečky, ktoré sú tak bezpečné a účinné, že ich možno nastaviť aj pre novorodencov.

Klystír môžete urobiť pridaním pohára vody s teplotou, ktorá nie je vyššia ako izbová teplota, jednou alebo dvoma lyžičkami glycerínu. Voda by nemala byť príliš teplá, ako v tomto prípade sa veľmi rýchlo vstrebáva do čreva as ním toxické látky vznikajúce počas stagnácie fekálnych hmôt.

Ak to nestačilo a zápcha sa stala častou, je potrebná konzultácia s pediatrom.

Ľudové prostriedky

V domácej liečbe sa klystír často používa na odstránenie zápchy. Môžu mať odlišné zloženie a byť:

fyziologický roztok; Odvar z byliniek; olej alebo roztok voda-olej, môžete si vziať všetky rastlinné oleje, ale nie nevyhnutné; voda s prídavkom akýchkoľvek zložiek, ako je glycerín, sóda a ďalšie.

Nevýhodou tejto metódy je, že spôsobuje veľmi rýchlu závislosť, ktorá hrozí, že sa zmení na črevnú atóniu.

Iné spôsoby

Lekáreň predáva veľa bylinných preháňadiel, ktoré v mnohých prípadoch pomáhajú proti zápche. Ak chcete, môžete zbierať a obstarávať liečivé rastliny sami.

krídlatka

Vezmite dve malé hrsti sekaných byliniek a naplňte ich vriacou vodou v objeme pol litra. Pokračujte variť na pokojnom ohni ďalších päť až sedem minút. Ak chcete urobiť všetko, čo večer, aby roztok mohol stáť cez noc a natiahnuť dobre. Druhý deň, piť pred obedom a potom, aby sa čo najviac, ako chcete.

Semená jabĺk

Sú veľmi bohaté na hlien a môžu pomôcť so zápchou. Dve polievkové lyžice semien nalejte šálku vody, varte a okamžite vypnite. Dôkladne ho zabaľte a dajte čas na vylúhovanie. Výsledný roztok vypite pred každým jedlom v lyžičke.

Čierny bezinky

Je potrebné naliať dve lyžice suchého ovocia s pohárom vody, ktorá má izbovú teplotu a, samozrejme, prevarenú vodu. Je veľmi dobré trvať na tom, pokiaľ možno nie menej ako pol dňa. Je potrebné vypiť jednu tretinu pohára na noc.

žeriav

Zbierajte plody a dôkladne ich umyte a osušte. Ležať v pohári vo vrstvách, striedavo s cukrom. Kravatu krku pohára s kusom gázy a dať ju na slnku, nech to trvať. Výsledkom je rozpustenie cukru a vytvorenie sirupu.

Potom musíte zmeniť usporiadanie banky v tmavej miestnosti. Cukor by nemal kvasiť. Po troch týždňoch si sirup odfiltrujte, a tiež vytlačte tekutú zložku z bobúľ. Na pol litra sirupu pridajte trochu vodky (25 ml).

Pite ráno na prázdny žalúdok, kým stolica nie je normálna. Potom si urobte pauzu, a aby sa účinok skonsolidoval, vykonajte ďalšiu liečbu.

Pšeničné otruby

Nalejte otruby tak, aby ich voda pokrývala asi centimeter. A ráno jesť všetko namiesto raňajok a vždy na prázdny žalúdok. Stolička bude upravená po niekoľkých takýchto postupoch.

Do pohára naplneného biokefirom sa môže pridať lyžica otrúb a každý deň sa vypije. Oni sú tiež pridané do ovsené vločky na raňajky. Bran možno kúpiť na trhu a sú lacné.

oleja

Pri liečbe zápchy je veľmi užitočný príjem rôznych olejov vo vnútri. Spravidla by sa to malo robiť ráno a večer nalačno. Takmer každý rastlinný olej bude robiť. Ale predovšetkým, ľan, tekvica, ricín a mnoho ďalších.

Ako fungujú laxatíva?

Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžu prírodné alebo chemicky syntetizované zlúčeniny spôsobiť laxatívny účinok.

tvorba objemnej mäkkej stolice, riedenie stolice, zvlhčovanie dolných čriev, uľahčenie defekácie, zvýšená pohyblivosť.