Opuch počas menštruácie: ako sa vyrovnať doma

Menštruácia môže byť sprevádzaná nielen únavou a náhlymi zmenami nálady, ale aj opuchom.

Príčina edému počas menštruácie nie je úplne jasná. Ale odborníci majú tendenciu obviňovať hormóny, ktoré vedú k zadržiavaniu tekutín v tele.

Mimochodom, hormóny uvoľnené počas menštruácie ovplyvňujú črevá a môžu spôsobiť zápchu alebo spôsobiť hnačku - to je, ako bude karta padať.

Ak existuje viac estrogénu ako progesterón, prvé môže spôsobiť zadržiavanie tekutín a solí v tkanivách. Toto je váš prípad, ak ste predtým mali akékoľvek hormonálne poruchy spôsobené napríklad cysty vaječníkov.

Niekedy, keď sa ocitnete na váhe v stresovom stave, všimnete si, že vážite viac ako obvykle. Je to spôsobené kortizolom, stresovým hormónom, ktorý spôsobuje opuchy. Jeho funkciou je zachovať sodík v tele, a tak zadržiava tekutinu.

Iba jedna vec pomôže predísť opuchom: správnej výžive. Žiadne vhodné potraviny, kofeín, alkohol alebo potraviny s množstvom soli a chemických prísad. Všeobecne platí, že PMS nie je normálne, pretože ak hormóny sú v poriadku, potom žiadne takéto problémy by mali nastať. Čo presne pomáha s PMS je posilňovňa. Vďaka aktívnemu tréningu sa hladiny kortizolu znížia.

  • kefír

Laktáza v kefire pomôže vyrovnať sa s laktózou v tele, ktorá je všeobecne zodpovedná za opuch, zápchu a nadúvanie.

Špenát vám uľahčí veľa vďaka horčíku.

Obsahuje tiež veľa horčíka, ale len skutočné, z kakaových bôbov, a nie práškové mlieko.

Draslík v avokádo pomôže zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele a uvoľniť svaly.

Brokolica má vysoký obsah vápnika. Kombinujte brokolicu s rybami, pretože obsahuje vitamín D, ktorý zlepšuje náladu počas menštruácie.

  • Orechy a semená

Orechy a semená obsahujú mnoho užitočných minerálov, ktoré bojujú proti opuchom.

http://true-lady.ru/zhenskoe-zdorovie/2512

Prečo sú opuchy pred menštruáciou a ako sa ich zbaviť

Edém pred menštruáciou je jedným zo spoločných príznakov predmenštruačného syndrómu, spolu s nervozitou, únavou a celkovou malátnosťou. Často nie sú znakom žiadnych patologických stavov tela, môžu byť odstránené jednoduchými a cenovo dostupnými metódami.

Príčiny edému počas a pred menštruáciou

Edematózna forma syndrómu PMS sa vyskytuje pravidelne v polovici spravodlivejšieho pohlavia a je takmer vždy považovaná za fyziologickú. Dôvody tohto javu:

  1. Hormonálna nerovnováha. Nadmerná sekrécia estrogénu a nedostatok progesterónu vyvolávajú opuchy pred menštruáciou. Je vyjadrená v opuchu hrudníka, tváre a iných častí tela. Estrogén podporuje retenciu tekutín, progesterón - jeho uvoľňovanie z tela. Pred menštruáciou sa tiež zvyšuje sekrécia prolaktínu, príliš veľký počet z nich môže indikovať rôzne patologické stavy.
  2. Stresové situácie. Vedú k hormonálnym poruchám, najmä nadbytku kortikotropínu hypofýzy. To vedie k reabsorpcii tekutiny v obličkách a edému, a to ako v PMS, tak aj v ostatných dňoch cyklu.
  3. Nedostatok vitamínov. Nedostatok vitamínov A, B, E a zinku v tele vedie k zhoršeným metabolickým procesom, ktoré ovplyvňujú výskyt edému počas menštruácie a po nich.
  4. Nadváhou. Zásoby tukov sú zdrojom estrogénu.
  5. Ťažký opuch počas premenštruačného syndrómu. Charakteristika pre dievčatá s nezdravými obličkami a inými poruchami vylučovacieho systému. V ostatných dňoch môže telo tiež napučať, ale pred kritickými dňami sa javí jasnejšie.

Existujú edémy pred menštruáciou a najmä vekové obdobia vývoja reprodukčného systému: v štádiách puberty a zániku reprodukčnej funkcie.

Mierny opuch sa považuje za úplne normálny 3-6 dní pred menštruáciou. Vysvetľuje to skutočnosť, že pod vplyvom hormonálnych procesov sa maternica zväčšuje, stláča susedné a narušuje metabolické procesy celého organizmu.

Ako sa objavuje opuch

Opuch počas menštruácie je pomerne ľahko vidieť vizuálne:

  1. Pozorované opuchy končatín - opuchnuté nohy, aspoň nohy - ruky.
  2. Opuch tváre, očných viečok a tváre.
  3. Pred začiatkom menštruačného cyklu sa prsné žľazy zväčšujú v žene. To je typické aj pre ženy, ktoré nie sú náchylné na opuchy v iných častiach tela.
  4. Nadúvanie sa objavuje, pretože nadmerná tekutina ovplyvňuje objem a hmotnosť. Pred menštruáciou sa žena zdá byť plnšia a stáva sa ťažšou o 1,5 - 3 kg.

Okrem viditeľných prejavov je opuch charakterizovaný fyzickým nepohodlím a bolesťou v miestach, kde sa objavuje.

Často sa u žien vyskytuje edém počas menopauzy, preto stojí za prečítanie ďalších informácií o tejto téme.

Ako sa zbaviť opuchu počas menštruácie

Mnohí zo slabšieho pohlavia sa zaujímajú o to, ako sa zbaviť opuchu pred menštruáciou, a tiež čo robiť, aby sa im vyhli. Väčšina odborníkov si všimne, že všetky metódy budú fungovať len vtedy, keď budú aplikované. Akonáhle je liek zastavený, opuch sa vráti, ak má žena k nim sklon. Na zmiernenie tohto stavu sa odporúča:

  • používať lieky;
  • používať tradičnú medicínu;
  • nepretržite vykonávať preventívne opatrenia.

lieky

Na liečbu edému ako symptómu predmenštruačného syndrómu odporúčajú odborníci užívať diuretiká. Ich činnosť je zameraná na odstránenie tela prebytočných tekutín. Veroshpiron je považovaný za najpopulárnejší liek.

Žena by si však mala uvedomiť, že opuch môže byť príznakom nielen premenštruačného syndrómu, ale aj závažnejších patologických stavov. Preto je v prvom rade potrebné identifikovať príčinu a potom aplikovať liečbu tak, ako ju predpisuje špecialista.

Ľudové metódy

Je možné sa zbaviť opuchov v dňoch menštruácie tradičnými liečebnými metódami, ktoré majú močopudné vlastnosti. Jedná sa o odvar, infúzie a čaje z šípky, harmančeka listy a kvety, brusnice, bobkový list.

Ak chcete pripraviť odvar, budete potrebovať 10 g akejkoľvek byliny v suchej forme, zalejeme 200 ml vriacej vody, potom ju držte na parnom kúpeli po dobu 8-12 minút.

Okrem fitonapitkov pomôcť také nástroje:

  • obklady z chladených vriec predtým vareného zeleného čaju;
  • masky na tvár z veľmi studeného mlieka (utrite pokožku), kyslou smotanou a petržlenovou vňaťou, šľahačkou bielej;
  • trením opuchnutých častí tela kockami mrazeného harmančeka alebo čiernej odvarky.

Prevencia edému

Pre ženy, ktoré sa zaujímajú o to, ako sa pred menštruáciou vyrovnať s edémom, by najlepšou možnosťou bola ich neustála prevencia. Efektívne spôsoby eliminácie problému - dodržiavanie vyváženej zdravej výživy a pitného režimu. Základné pravidlá:

  1. Pite denne čo najviac čistej vody - od 8 do 12 pohárov. Je tiež dovolené používať zelený čaj, zázvor s citrónom, ale bez cukru. Odporúča sa odmietnuť sladké nápoje a kávu.
  2. Nepite veľa v noci, ak sú poruchy obličiek - vylučovací systém sa nemusí vyrovnať s veľkým množstvom tekutiny. Pri používaní mliečnych výrobkov by sa mali osloviť ženy s takýmito problémami.
  3. Dodržujte správnu výživu. Je potrebné odmietnuť použitie jedla, čo vyvoláva výskyt edému: nakladaný, solený, údený, sladký.
  4. Zahrnúť do stravy potraviny, ktoré majú močopudné vlastnosti: melón, citrusy, repa, zelené, uhorky, tekvicové semená, všetky ryby, chudé mäso.
  5. Ovládajte svoj psycho-emocionálny stav a snažte sa vyhnúť stresovým situáciám.
  6. Ak chcete hrať šport - pomôže urýchliť metabolizmus a stratiť prebytočnú tekutinu, prirodzene aj cez kožu. Všimnite si, že nie všetky športové aktivity pre menštruáciu budú rovnako užitočné.
  7. Snažte sa udržať pod kontrolou hmotnosť a zabrániť jej prebytku.
  8. V maximálnej možnej miere eliminuje alkohol, dehydruje telo a vyvoláva zadržiavanie tekutín v tkanivách.
  9. Dodržujte zdravý režim spánku a vyhnite sa prepracovaniu.

Ak opuch nie je prejavom závažných patológií, odporúča sa zmierniť váš stav pomocou ľudových prostriedkov. Keď sa ochorenie stane príčinou, problém musí byť vyriešený pomocou kvalifikovaného špecialistu.

http://topginekolog.ru/menstruation/pms/oteki-pered-mesyachnymi

Edém s menštruáciou

Zdravie, život, záľuby, vzťahy

Edém s menštruáciou

Aké sú tradičné prostriedky, ktoré pomôžu žene zbaviť sa edému nôh počas menštruácie?

Stojí za to povedať, že ak sa ženské nohy začnú zväčšovať a obráti sa k lekárovi pri tejto príležitosti a lekár v nej nenašiel žiadne patológie, potom je pravdepodobné, že poradí žene vo forme liečby, aby urobila nejaké zmeny v jej živote. To je potrebné na zabezpečenie toho, aby kvapalina, ktorá stagnuje v tkanivách, zostala v nej menej, pretože jej nohy začínajú napučiavať. Prvým je, že žena by mala začať piť čo najviac vody. V skutočnosti áno, je možné, že sa to môže zdať nelogické pre každého človeka, ale je bezpečné povedať, že to je to, čo pomôže žene znížiť opuch nôh počas menštruácie. To všetko pochádza zo skutočnosti, že je to voda, ktorá pomáha žene odstrániť z jej tela rôzne toxíny a soli, ktoré sa tam hromadia, a kvôli ktorej sa tekutina akumuluje.

Tiež nezabudnite si pamätať každú osobu, ktorá opuch často dosť kvôli soli. Pomerne veľa lekárov požiadalo svojich pacientov, aby prestali užívať alebo znižovali príjem soli aspoň počas menštruácie. Tiež, žena musí požiadať svojho lekára o tom, ako znížiť príjem sodíka, ale tak, že to nemá vplyv na jej zdravie. Za zmienku stojí aj to, že na zvládnutie edému môže žena jednoducho začať športovať, byť neustále v pohybe a podstúpiť akýkoľvek druh fyzického stresu.

Je tiež vhodné povedať, že počas menštruácie sú kompresné pančuchy celkom vhodné na zvládanie opuchu nôh.

Tiež je potrebné povedať, že žena musí nevyhnutne vykonávať masáže nôh pre seba, to je potrebné nielen pre jej opuch, ktorý zmizne, ale aj pre zvýšenie celkového tónu tela.

Za zmienku tiež stojí, že je možné sa vyrovnať s opuchom nôh počas menštruácie pomocou špeciálnych diuretík.

Prevencia opuchu počas menštruácie

Ženský vzhľad je veľmi závislý od fázy mesačného cyklu. Mnohé ženy si všimnú výskyt edému pred menštruáciou, prírastok hmotnosti o pár kilogramov, koža sa stáva citlivejšou, objaví sa na ňom zápal. Pozorujeme najsilnejšie zmeny vo štvrtej, predmenštruačnej fáze cyklu, ktorá predchádza „kritickým dňom“ av prvých dňoch menštruácie.

Všetky tieto zmeny sú spojené so zvýšenou prácou hormónov - estrogénu, progesterónu, testosterónu. Hormóny každý mesiac provokujú nielen prirodzené procesy, ako sa zbaviť neoplodneného vajíčka, ale aj iné, ale aj prirodzené, ale nie menej nepríjemné prejavy z neho: pomalý metabolizmus, oneskorenie v tele prebytočnej tekutiny (teda edém a nadváha), spazmus a vazokonstrikcia, poškodenie kože, zvýšenie jej obsahu tuku a objavenie sa zápalových prvkov na ňom.

Ak chceme zostať krásni v týchto dňoch, musíte sa o svoju tvár a telo postarať trochu opatrnejšie. Napríklad v predmenštruačných dňoch je možné na prevenciu edému predpísať postupy, ktoré pomôžu „rozptýliť lymfy“: osteopatickú lymfatickú drenáž, lymfodrenážnu masáž. Stojí tiež za preskúmanie niektorých vašich návykov - je to vždy užitočné, ale v ťažkých kritických dňoch pre každú ženu - zvlášť.

Ako odstrániť opuch počas menštruácie

Povedzte nie soli. Najmä by ste sa nemali opierať o slanú vodu po 15.00 hod. Soľ prispieva k retencii tekutín a opuchu. Ak nie je možné žiť bez slanej vody, prinajmenšom nahradiť sodnú soľ draselnou soľou - sójovou omáčkou, nemá taký výrazný vplyv na výskyt edému.

Večer nepite veľa. Áno, musíte piť v priemere 6-8 pohárov vody denne, ale je lepšie piť túto sadzbu do 18 hodín Zvyk naháňať čaj neskoro v noci nie je veľmi užitočný. Tekutina, ktorá sa dostane do tela pred odchodom do postele, je ťažké opustiť naše telo - koniec koncov, nie sme aktívne zapojení do fyzického cvičenia v tejto dobe, nepotíme sa, počas spánku náš vylučovací systém funguje v uvoľnenejšom režime. Takže extra tekutina v dopoludňajších hodinách bude na tvári - vo forme sáčkov pod očami a edémom.

Jóga predstavuje. V dňoch pred menštruáciou (ale nie počas samotnej menštruácie) praktizujte „obrátené“ pózy jogy, napríklad tie, ktoré sa hovorovo nazývajú „breza“. Ak sa na to necítite dostatočne pripravení, ľahnite si na stenu s nohami zdvihnutými nahor. Takéto polohy pomáhajú obličkám, aby si zobrali fyziologicky správne miesto, zlepšili svoju prácu, uľahčili im odstránenie toxínov z nášho tela av dôsledku toho ich možno považovať za vynikajúcu prevenciu edému.

Každý deň robte kontrastnú sprchu. V ideálnom prípade - ráno a večer. Malý lokálny stres pre pokožku, ktorý je kontrastný, posilňuje imunitný systém, pomáha zlepšovať tón ciev a lymfatických ciev a tým zlepšuje mikrocirkuláciu tekutiny. To tiež zabraňuje vzniku edému. Tón pleti, jej elasticita, jej farba sa tiež zlepšuje, ak pravidelne vykonávate kontrastné postupy.

Kontrastná sprcha. Vezmite si nutnosť správne. Vždy začínajú teplou vodou, nie vriacou vodou, ale mierne horúcou. Vezmeme jednu minútu teplú sprchu a potom vodu prepneme na chlad. Tiež by nemala byť extrémne studená: ľadové sprchy sa môžu vykonávať iba v oblastiach s nízkou citlivosťou - ramená, predlaktia, stehná a nohy. Na jednu minútu chladnú vodu. Potom urobíme ďalšie dva takéto prístupy. Postup ukončíme vždy studenou vodou.

Čo nerobiť počas menštruácie

Aj v týchto dňoch by mali byť všetky procedúry súvisiace s teplom - kúpele, sauny, zábaly alebo zahrievacie masky - nahradené procedúrami kryoterapie: kryoterapia, utieranie tváre kockami ľadu, chladiace masky na tvár a telo.

Aké sú príčiny opuchu pred menštruáciou a ako sa s nimi vysporiadať?

Bežný je edém pred menštruáciou. Nálada a pohoda žien závisia od zmien hormonálnych hladín. Je to z tohto dôvodu, že mnoho žien pred a počas menštruácie sú podráždené. Dôvodom tejto situácie je, že niekoľko dní pred začiatkom procesu stúpa hladina progesterónu v krvi na maximum, čo vedie k rozvoju niektorých nepríjemných príznakov.

Menštruácia môže byť sprevádzaná týmito príznakmi: pocit ťažkosti v dolnej časti brucha, akné na koži, rastúca chuť do jedla, ospalosť, opuch hrudníka. Nohy prúdia pred menštruáciou. Edém pred menštruáciou nastáva ako dôsledok retencie tekutín v maternici a nosovej sliznici počas tzv. Premenštruačného syndrómu. Potom sa začnú šíriť do tých častí tela, ktoré obsahujú tukové tkanivo, a to boky, brucho alebo zadok. Výsledkom je, že mnohé ženy môžu pozorovať, že obvyklá veľkosť oblečenia sa v týchto dňoch javí ako malá. Opuchy pred menštruáciou sa vyskytujú v dôsledku poklesu močenie, pretože hormón progesterón je považovaný za anti-diuretikum. V okamihu skončenia menštruačného cyklu dochádza k opuchom nôh a tváre, čo spôsobuje veľa nepríjemností počas horúčavy.

Bežný je edém pred menštruáciou. Nálada a pohoda žien závisia od zmien hormonálnych hladín. Je to z tohto dôvodu, že mnoho žien pred a počas menštruácie sú podráždené. Dôvodom tejto situácie je, že niekoľko dní pred začiatkom procesu stúpa hladina progesterónu v krvi na maximum, čo vedie k rozvoju niektorých nepríjemných príznakov.

Menštruácia môže byť sprevádzaná týmito príznakmi: pocit ťažkosti v dolnej časti brucha, akné na koži, rastúca chuť do jedla, ospalosť, opuch hrudníka. Nohy prúdia pred menštruáciou. Edém pred menštruáciou nastáva ako dôsledok retencie tekutín v maternici a nosovej sliznici počas tzv. Premenštruačného syndrómu. Potom sa začnú šíriť do tých častí tela, ktoré obsahujú tukové tkanivo, a to boky, brucho alebo zadok. Výsledkom je, že mnohé ženy môžu pozorovať, že obvyklá veľkosť oblečenia sa v týchto dňoch javí ako malá. Opuchy pred menštruáciou sa vyskytujú v dôsledku poklesu močenie, pretože hormón progesterón je považovaný za anti-diuretikum. V okamihu skončenia menštruačného cyklu dochádza k opuchom nôh a tváre, čo spôsobuje veľa nepríjemností počas horúčavy.

Príčiny tohto javu

Je potrebné poznamenať, že opuch je najčastejšou formou predmenštruačného syndrómu. Niektoré ženy môžu mať tiež neuropsychiatrickú formu syndrómu spolu s edémom.

Opuch krásnej polovice ľudstva pred menštruáciou možno vysvetliť hormonálnou nerovnováhou. Ženský pohlavný hormón estrogén vedie k zadržiavaniu soli v tele, čo má za následok, že tekutina z tela je eliminovaná oveľa pomalšie ako obvykle, čo vedie k tvorbe nadmerného hromadenia tekutiny v hrudníku a ďalších častiach tela. Pred nástupom menštruácie sa progesterón vyhlasuje za interakciu s estrogénom. Ale zvýšenie hmotnosti, na ktoré sa ženy sťažujú počas menštruácie, nemá nič spoločné s ukladaním tuku. Je to spôsobené retenciou tekutín v tele.

Pred začiatkom menštruačného cyklu sa môže akumulovať aj vlhkosť v dôsledku nedostatku horčíka, ktorý poskytuje kontrolu nad vodnou bilanciou. V praxi, pre výskyt opuchov pred menštruáciou môže byť viac presvedčivých dôvodov, ktoré nesúvisia s hormonálnymi zmenami v tele. Môže to byť spôsobené ochoreniami žíl, kĺbov, obličiek a srdcových alebo lymfatických ciev. Z tohto dôvodu by ste sa nemali sami liečiť. Mali by ste navštíviť špecialistu, ktorý identifikuje skutočnú príčinu stavu.

Treba poznamenať, že nie každá žena má opuch. Niektoré z nich sú v tzv. Rizikovej skupine. V tomto prípade predispozičné faktory zahŕňajú:

  • nadváha
  • počet prenesených tehotenstiev
  • mnoho umelých potratov tehotenstva, v dôsledku čoho je narušená hormonálna rovnováha,
  • neskoré pôrody a neprítomnosť materského mlieka po ňom,
  • hormonálne antikoncepčné lieky,
  • zápal a patológia reprodukčných orgánov,
  • poranenia mozgu
  • nesprávna diéta
  • používanie tabaku,
  • nedostatok cvičenia
  • patológia obličiek,
  • ochorenie srdca,
  • menopauzy alebo puberty, ktorá je charakterizovaná hormonálnou nerovnováhou.

Ako sa zbaviť opuchov?

Predstierajúci výskyt edému pred menštruáciou, môžete prijať potrebné opatrenia na zmiernenie tohto premenštruačného syndrómu. Samozrejme, že iba odborník bude schopný predpísať adekvátnu liečbu. Koniec koncov, edém môže hovoriť o vývoji závažnej patológie, napríklad zlyhania obličiek. Existuje však niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť vyhnúť sa, ale znížiť opuchy pred menštruáciou.

Ľahký diuretický liek, ako je Veroshpiron, povedie k zvýšenému výstupu tekutiny z tela, čo pomôže zmierniť opuchy. Na zlepšenie transportu vlhkosti sa môžete uchýliť k pomoci rôznych liečivých bylín s diuretickými vlastnosťami.

Na určité časti tela sa odporúča používať rôzne vody alebo kúpele. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré sú populárne:

  1. V prípade edému očných viečok a oblastí pod očami môžete pripojiť chladené a vlhké vrecká zeleného čaju.
  2. Bavlnené vankúšiky ponorené do mlieka, kde sú kocky ľadu umiestnené vopred, pomôžu odstrániť opuch očných viečok.
  3. Porazený vaječný bielok, pripojený na miesto edému, pomôže eliminovať uvedený syndróm.
  4. Ak ste nasekali petržlen, potom ho zmiešajte s niekoľkými lyžičkami kyslej smotany a používajte ho ako masku na tvár, potom je to tiež účinný nástroj v boji proti opuchom.
  5. Od odvar z harmančeka a kávy je potrebné pripraviť kocky ľadu, a potom namažte kožu na nohách. To pomôže odstrániť opuch z dolných končatín. V tomto prípade je užitočné ich premytie roztokom soli s niekoľkými kvapkami jódu.
  6. Výživné boky alebo harmanček a brusnica je tiež schopný zabrániť stavu.

Predtým to bolo o oslabení opuchu pred alebo počas menštruácie. Je však lepšie zabrániť vzniku takéhoto syndrómu, ako bojovať proti nemu. Na tieto účely by ste mali upraviť životný štýl a diétu. Aby sa predišlo rozvoju takéhoto syndrómu, využíva sa lekárske ošetrenie.

Keďže výskyt opuchov je spojený s hormonálnou nerovnováhou, hormonálna korekcia je najúčinnejším spôsobom boja. Avšak, ako to urobiť správne, bez poškodenia zdravia, môže vyvolať len špecialista.

Ako sa vysporiadať s edémom pred kritickými dňami?

Premenštruačný syndróm sa vyskytuje u mnohých žien a môže byť sprevádzaný rôznymi nepríjemnými príznakmi. Najčastejšie je opuch. Je možné s ním bojovať a ako to urobiť správne?

Norma alebo nie?

Práca ženského tela je vysoko závislá od hormónov. A ich počet počas celého menštruačného cyklu sa líši. Napríklad počas luteálnej fázy, ktorá začína po ovulácii a končí nástupom kritických dní, aktívne telo produkuje estradiol, progesterón a androgény.

A práve tieto hormóny majú najpriamejší vplyv na prácu ženského tela, čo vysvetľuje zmeny pozorované pred menštruáciou, ktoré sa nazývali PMS (predmenštruačný syndróm).

S PMS existuje veľa dievčat a žien: podľa štatistík sa jeden alebo druhý z jeho prejavov pozoruje mesačne v 70-80% všetkého spravodlivého pohlavia. Ale ak niektorí im nepripisujú dôležitosť, alebo jednoducho nevenujú pozornosť symptómom, potom iní zažívajú nepohodlie alebo dokonca hľadajú pomoc od špecialistov.

Najčastejšími príznakmi PMS sú zvýšená chuť do jedla alebo túžba po určitých potravinách, mierne zvýšenie telesnej hmotnosti (dva až tri kilogramy), výkyvy nálady, apatia alebo naopak zvýšená nervová podráždenosť, poruchy spánku, závraty, znížený výkon, chronická únava, bolesti hlavy alebo svalov, nepríjemné pocity v dolnej časti brucha, abnormálna stolica a mnoho ďalších.

Ako sa môže objaviť edém?

Opuch je spravidla lokalizovaný na končatinách, najmä na chodidlách a prstoch. Môžete ich nájsť náhle sa stal blízko alebo nepríjemné topánky, rovnako ako ťažké odstrániť krúžky. Ale tekutina môže tiež pretrvávať v oblasti tváre, najmä v oblasti očí. A niektorí cítia váhu a opuch skoro po celom tele, to tiež nastáva.

Typicky, opuchy sa zvyšujú večer, najmä po náročnom dni. Kvapalina môže zotrvávať vo veľkých množstvách a v dôsledku poklesu aktivity, napríklad po dlhšom sedení alebo v inej polohe. Ale niektorí ľudia si všimnú opuch sutry a zvyčajne sa objavujú po veľkom množstve tekutiny alebo slaného jedla, ktoré bolo v noci opité.

Aké sú príčiny opuchov?

Prečo sa menštruácia vyskytuje pred menštruáciou? Môže existovať niekoľko dôvodov, ale mnohé z nich sú spojené so zmenami spôsobenými pôsobením hormónov produkovaných počas tejto fázy menštruačného cyklu.

Takže možné príčiny opuchov:

  • Retencia tekutín Je to dosť zvláštne, je to druh ochranného mechanizmu. Ženské telo je premyslené do najmenších detailov a príroda sama chráni ženy pred rôznymi problémami. Hormóny produkované počas luteálnej fázy teda vyvolávajú porušenie rovnováhy vody a soli, v dôsledku čoho sa soľ akumuluje a zadržiava tekutinu. Telo tiež začína syntetizovať substanciu vazopresínu, ktorá má antidiuretický účinok a znižuje frekvenciu močenia, čo tiež pomáha spomaliť vylučovanie vody z tela. A to všetko sa deje len preto, aby sa ženy chránili pred dehydratáciou a veľkou stratou krvi, ktorá sa môže vyskytnúť počas menštruácie.
  • Použitie výrobkov, ktoré podporujú zadržiavanie tekutín v tele. Ak je PMS sprevádzaný zmenami chuti do jedla a chuťových preferencií, potom takýto dôvod môže tiež spôsobiť rozvoj edému. Výrobky, ktoré vyvolávajú opuchy, sú predovšetkým slané, pretože soľ doslova priťahuje vodu, absorbuje ju a nedovoľuje, aby sa prirodzeným spôsobom dostala von. Ale aj opuchy sa môžu vyskytnúť aj pri nadmernej konzumácii sladkostí, rôznych pekárenských výrobkov, škrobových a mastných mliečnych výrobkov, ako aj rôznych konzervovaných potravín a uhoriek.
  • Znížená aktivita. Je tiež asociovaný s PMS a je spôsobený jeho symptómami, ako je apatia a únava. A ak ste neustále v jednej polohe, tekutina bude nevyhnutne zotrvávať v tkanivách a zvyšovať ich objem.

Ako bojovať?

Čo robiť v prípade opuchu pred menštruáciou? Menšia retencia tekutín je normálna a kvôli niektorým hormonálnym zmenám, takže eliminácia nie je ľahká. Ale ak budete nasledovať niekoľko tipov, môžete urobiť opuch menej výrazný alebo takmer neviditeľný.

Ako minimalizovať retenciu telesných tekutín pred kritickými dňami?

  1. Pite viac tekutín. Toto odporúčanie sa môže zdať zvláštne, ale je to relevantné. Faktom je, že voda používaná v dostatočnom množstve normalizuje rovnováhu vody a soli a prispieva k rozpúšťaniu soli. Preto sa odporúča vypiť aspoň 1,5-2 litrov denne, ale väčšina z nich by mala byť v prvej polovici dňa.
  2. Zmeňte svoju stravu. Vylúčte z neho všetky produkty, ktoré vyvolávajú zadržiavanie vody (boli uvedené vyššie). Ak naozaj chcete niečo zakázané, môžete si dovoliť jesť, ale len v prvej polovici dňa a za podmienky, že plánujete stráviť deň aktívne a dostatočne sa pohybovať. Okrem toho môžete a mali by ste jesť potraviny, ktoré stimulujú odstraňovanie tekutín. Patria medzi ne vodové melóny (sú v tomto ohľade druh držiteľov záznamov a silné prírodné duteriky), paradajky, uhorky, kapusta, brusnice, ružičkový kel, petržlen, repa.
  3. Použite ľudových prostriedkov, ktoré boli testované generácií, napríklad, odvar, čajov a infúzií na základe Bearberry, púčiky alebo listy brezy, tyčinka ortosyphon, praslička, listy brusnice, petržlen. Pomôcť môže aj obyčajný zelený čaj. Ale káva je lepšie vzdať sa alebo aspoň znížiť jej používanie. To je tiež prírodné diuretikum, ale môže spôsobiť rad nepríjemných príznakov.
  4. Snažte sa masírovať oblasti, kde je najvýraznejší opuch. Pletenie, miesenie a trenie môže stimulovať odstraňovanie tekutiny z tkanív.
  5. Fyzické aktivity tiež pomôžu, ako napríklad jogging alebo nabíjanie.

Preventívne opatrenia

Ak sa vopred pripravíte na kritické dni, ICP bude menej výrazný a opuch bude takmer nepostrehnuteľný. Ale čo robiť?

Hlavné preventívne opatrenia, ktoré majú pomôcť predísť vážnemu edému pred menštruáciou:

  • Poskytnite svojmu telu užitočné látky, ktoré prispievajú k normalizácii metabolizmu vody a soli a prirodzenému vylučovaniu tekutiny. Patrí medzi ne vápnik, horčík, draslík a vitamíny zo skupiny B. Na doplnenie zásob zahŕňajú v strave zelenú zeleninu a zeleninu, mliečne výrobky, ako aj bobule a ovocie.
  • Nepodľahnite predmenštruačnej apatii a snažte sa udržať aktívny životný štýl, aby všetky telesné systémy fungovali hladko a úplne a hmotnosť sa nezvyšovala.
  • Vopred vylúčte z ponuky všetky produkty, ktoré prispievajú k zadržiavaniu tekutiny v tele: slaná, sladká, múka, nakladaná a konzervovaná.

Ak sa usilujete o dôležité pravidlá, môžete pred menštruáciou zabrániť rozvoju edému.

http://ginekolog.neboleite.com/informacija/otek-pri-mesjachnyh/

Tipy na zabránenie opuchu pred menštruáciou

Zdravie žien je vysoko závislé od hormonálnych hladín. Zmeny v úrovni rôznych hormónov spojených s ukončením mesačného cyklu, ovplyvňujú orgány a tkanivá žien. Jedným z nepríjemných prejavov hormonálnych výkyvov je opuch hrudníka, brucha, nôh a tváre. Retencia tekutín v tele môže spôsobiť vážne nepríjemné pocity, takže v obzvlášť závažných prípadoch by ženy mali používať odporúčania na zníženie nežiaduceho opuchu.

Prečo sa objavujú edémy

Výskyt edému pred menštruáciou je ovplyvnený výkyvmi hladín rôznych ženských hormónov. Existuje tiež množstvo ďalších faktorov, ktoré prispievajú k retencii tekutín v tele. Väčšina z nich je spojená s porušovaním pravidiel zdravého životného štýlu. Zneužívanie slaných potravín, nedostatok aktivity, fajčenie zvyšujú negatívne prejavy predmenštruačného syndrómu.

Prebytok estrogénu

Hlavnou príčinou edému je výrazné zvýšenie hladiny estrogénu v krvi pred menštruáciou. Nadbytok tohto hormónu ovplyvňuje metabolizmus vody a soli a prispieva k retencii sodíka v tkanivách. Prirodzenou reakciou tela na nadbytok soli je prívod vlhkosti na sliznicu, aby sa nadbytok rozpustil. Prebytočná tekutina sa rýchlo šíri cez tukové tkanivo, čím vytvára ženské pocity opuchu a ťažkosti.

Nedostatok progesterónu

Pred menštruáciou je významne znížená hladina progesterónu - hormón zodpovedný za aktualizáciu endometria maternice. Táto látka tiež pomáha odstraňovať sodík z tkanív a jej nedostatok prispieva k nežiaducemu hromadeniu soli. Nedostatok progesterónu v kombinácii s nadbytkom estrogénu vedie k retencii soli a nadmernému hromadeniu tekutiny. Ženské telo reaguje na tento jav opuchom rôznych oddelení.

prolaktín

Metabolizmus soli je tiež ovplyvnený prolaktínom. Pre výskyt edému nie je potrebné mať nadbytok tohto hormónu. K retencii vlhkosti dochádza v dôsledku zvýšenej citlivosti tukového tkaniva na jeho účinky. Táto reakcia je spôsobená individuálnymi vlastnosťami ženského tela.

Iné dôvody

Výskyt edému prispieva k zmenám v kvantitatívnych ukazovateľoch a iných hormónoch. Sekrečná aktivita je vzájomne závislý systém a výkyvy v jednej skupine vedú k všeobecnej nerovnováhe. Okrem vnútorných príčin je edém vyvolaný životným štýlom, ktorý žena vedie, najmä bezprostredne pred menštruáciou. Nesprávna strava, ktorá obohacuje telo o základné vitamíny a minerály - jeden z významných faktorov, ktoré spôsobujú opuchy. Škodlivé návyky a nedostatočný spánok majú negatívny vplyv na prácu orgánov zodpovedných za vylučovanie hormónov.

Riziková skupina

Takmer každá žena čelila edému pred menštruáciou v rôznych obdobiach života. V niektorých sú tieto prejavy zanedbateľné, zatiaľ čo iné cítia veľké nepohodlie. Ťažké opuchy sa vyskytujú najčastejšie v nasledujúcich prípadoch:

  • vek nad 40 rokov;
  • pravidelná konzumácia solených, údených a korenených jedál;
  • ubytovanie v mestách;
  • zlyhanie obličiek;
  • veľký počet tehotenstiev, pôrod, potrat;
  • nadváhou;
  • diabetes a obezita spojená s hormonálnymi poruchami;
  • užívanie alkoholu a fajčenie;
  • užívanie antikoncepcie;
  • chronický stres;
  • ochorenia panvových orgánov, gynekologická chirurgia;
  • nedostatočný príjem vody;
  • nízka fyzická aktivita.

Prejav opuchu

Prejav opuchu je individuálny. Každá žena má fyziologické vlastnosti, ktoré spôsobujú, že sa edém objavuje v rôznych orgánoch a tkanivách. Najčastejšie pozorovaný opuch a bolesť v hrudných žľazách, opuch brucha, rúk, nôh, nôh a tváre. Prebytočná tekutina môže zvýšiť hmotnosť o 3-5 kg. Opuchy sú často sprevádzané poruchami gastrointestinálneho traktu - zápcha, nadúvanie, plyn. V dôsledku zmien tvaru tela, ženy čelia ťažkostiam pri výbere šatníka: ich nohy napučia natoľko, že nie je možné dať na topánky svojej veľkosti, zvyčajné nohavice nie sú v páse zbiehajúce. Retencia vlhkosti najčastejšie začína 3-7 dní pred nástupom menštruácie a prechádza v prvých dňoch menštruácie.

Ako sa zbaviť opuchu pred menštruáciou

Výskyt opuchov možno výrazne znížiť, ak používate lekárske odporúčania na úpravu životného štýlu. V niektorých prípadoch to stačí na odstránenie mesačného nepohodlia. Ak jednoduchý prechod na zdravý životný štýl neprinesie očakávaný účinok, mali by ste sa poradiť s gynekológom, urológom, endokrinológom a ďalšími odborníkmi. Podľa výsledkov vyšetrenia lekári predpisujú rôzne lieky, ktoré zmierňujú prejavy predmenštruačného syndrómu.

jedlo

Na zníženie opuchu sa odporúča upraviť obvyklú diétu v prospech dietetických výrobkov. Z proteínových potravín by sa malo uprednostňovať ryby a biele mäso, červené mäso je vylúčené. Jedzte potraviny by mali byť varené alebo dusené. Vyprážané a údené v tomto období môžu výrazne zvýšiť prejavy edému. Menu by malo byť pestré s čerstvou zeleninou a ovocím. Najužitočnejšie sú tie, ktoré obsahujú veľké množstvo horčíka a draslíka - špenát, brokolica, šalát, broskyne, marhule, banány. Adekvátny príjem vitamínov skupiny B, posilňujúci nervový systém. Tiež sa odporúča jesť viac diuretických potravín - melóny a uhorky. Dýňové a slnečnicové semená, nasýtené zinkom, sú veľmi užitočné na odstránenie edému.

Čím menšie je množstvo spotrebovanej pitnej vody, tým viac je telo nastavené na akumuláciu vlhkosti. Telo sa preto snaží zabezpečiť si rezervu kvapaliny. Dostatočné množstvo pitia výrazne urýchli proces odstraňovania soli a v dôsledku toho zníži opuch tkanív. Ako odporúčané nápoje sú vhodné obyčajná pitná voda bez plynu, bylinné a zelené čaje, breza, ovocné nápoje a odvar z diuretických bylín. Množstvo spotrebovanej tekutiny by malo byť okolo 1,5-2 litrov za deň. Toto odporúčanie by sa nemalo používať u žien trpiacich chronickým ochorením obličiek. V týchto prípadoch je potrebné konzultovať s urológom množstvo a povahu spotrebovaných tekutín.

Fyzická kultúra

Sedavý spôsob života prispieva k retencii tekutín v tele. Ak chcete znížiť opuchy, mali by ste vykonávať denné fyzické cvičenia. Okrem zrýchlenia výstupu vlhkosti má telesná výchova aj ďalšie zdravotné účinky na telo. Počas športu sa zrýchľuje krvný obeh a metabolické procesy idú rýchlejšie.

Vzhľadom na dávkované zaťaženie sa odstráni nadmerné napätie nervového systému, čo môže ovplyvniť aj hormonálne pozadie. Fyzická kultúra prispieva k úbytku hmotnosti v dôsledku spaľovania tukových tkanív. Zníženie množstva podkožného tuku odstraňuje ženu z rizikovej skupiny kvôli výskytu edému. Na dosiahnutie tohto efektu sa nemusíte snažiť načítať vyčerpanie. Pre túto dokonalú prechádzku, plávanie, jogu, Pilates.

Odpočinok a spánok

Neustály stres vedie k hormonálnej nerovnováhe a v dôsledku toho k zvýšeným negatívnym prejavom premenštruačného syndrómu. Môžete znížiť opuchy pomocou včasnej relaxácie a upratovanie nervového systému ženy. K tomu je potrebné venovať dostatočnú pozornosť odpočinku a najmä plný spánok. Je to vo sne, že nastáva obnova a normalizácia všetkých telesných systémov. Spánok menej ako 8 hodín denne je jedným z faktorov ovplyvňujúcich intenzitu opuchu pred menštruáciou.

lieky

Ak zmena životného štýlu neprinesie úľavu, mali by ste používať lieky na stabilizáciu stavu. Je prísne zakázané predpisovať a užívať lieky bez konzultácie s lekárom. Je potrebné vykonať úplné vyšetrenie, prejsť testami a uistiť sa, že neexistujú žiadne patológie, ktoré ovplyvňujú výskyt edému. Inak, prvá vec, ktorú treba urobiť, je liečiť identifikované choroby.

Ako lieky na odstránenie opuchov sa používajú tieto typy liekov:

  • hormonálnu antikoncepciu (Duphaston, Norkolut);
  • lieky na korekciu hladín prolaktínu („Dostinex“);
  • sedatíva ("glycín");
  • diuretiká;
  • vitamínové komplexy;
  • potravinové doplnky;
  • homeopatických liečiv ("cyklodinón").

Ľudové metódy

Niektoré ženy dávajú prednosť alternatívnej medicíne. Na odstránenie opuchov použite odvar zo sušených byliniek - medovky, mätovej, akácie, nechtíka, kalamáre. Na prípravu nápoja nalejte 2-3 lyžice bylín s 0,5 litra vriacej vody a nechajte ho stáť. Take tento nástroj by mal byť niekoľkokrát denne, 20-30 ml naraz.

Dobre osvedčený spôsob ošetrenia s odvarom z bobkových listov. Pre 3 listy vavrínu potrebujete jeden šálka vriacej vody. Výsledná kvapalina sa infunduje niekoľko hodín a spotrebuje sa 3-krát denne v 100 ml. Ak sa opuch už prejavil, jeho intenzita na tvári môže byť znížená použitím navlhčenej vody a chladených zelených čajových vrecúšok. Ak sa ženské nohy napučia, môžete si vopred vyrobiť kocky ľadu z kávy a harmančeka a utrieť pokožku v miestach edému. Aj pre nohy sú účinné rôzne kúpele so soľou, sódou a niekoľkými kvapkami jódu.

záver

Edém je jeden z prirodzených prejavov PMS, ktorý vo väčšine prípadov vymizne bez stopy v prvých dňoch menštruácie. Ak sa žena snaží viesť zdravý životný štýl úpravou výživy a odmeraných dávok, intenzita edému zvyčajne klesá a prestáva pociťovať nepríjemné pocity. Dlhotrvajúci a ťažký edém môže naznačovať rôzne patologické stavy v tele, ktoré priamo nesúvisia s hormonálnou reštrukturalizáciou. Táto situácia si vyžaduje okamžitú konzultáciu so špecializovaným lekárom a následnú liečbu.

http://criticaldays.ru/drugoe/oteki-pered-mesyachnymi.html

Prečo sú opuchy počas menštruácie a ako sa s ňou vysporiadať

Edém počas menštruácie je pomerne častý jav, ktorý sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou. Tvár sa zväčšuje (objavujú sa vrecká pod očami), brucho, dolné a horné končatiny a hrudník sa zväčšuje.

Podstata problému

Fyzické zmeny v tele dávajú žene nepohodlie a veľa nepríjemností:

  • nie je možné nosiť známe oblečenie alebo topánky;
  • keď sa pozeráme do zrkadla, nálada spravodlivého sexu sa okamžite mení;
  • pocit nepohodlia spôsobuje výbuchy hnevu alebo depresívnej nálady.

Niekedy sa do opuchu rúk alebo nôh pridávajú poruchy gastrointestinálneho traktu:

  • zvýšená tvorba plynu;
  • nadúvanie;
  • zápcha.

Tiež, tam sú nepríjemné bolesti v dolnej časti brucha, nevoľnosť a závraty.

V súvislosti so zmenou hormonálneho pozadia ženy počas menštruačného cyklu majú mnohé ženy zvýšenú chuť do jedla. Je to spôsobené zvýšením množstva progesterónu, hormónu zodpovedného za tehotenstvo a pôrod. Telo začína vytvárať prirodzené "rezervy" pre budúcnosť. Kolísanie hmotnosti v rámci kilogramu počas menštruácie sa považuje za normu, po ukončení cyklu sa hmotnosť normalizuje. Rovnaký hormón (alebo skôr jeho nadmerná ponuka) spôsobuje reakciu slizníc tela, najmä maternice: snažia sa hromadiť vlhkosť, čím zadržiavajú vodu a spôsobujú, že žena má pocit "opuchu". Prečo sa to deje?

Ženský orgán, bohužiaľ, nie je schopný zadržiavať vodu len v klkovách slizníc, preto sa nadmerná vlhkosť rýchlo šíri cez tukové tkanivo. Progesterón tiež vyvoláva retenciu moču v tele, čo spôsobuje výraznejší edém. Po prvé, edémy sa objavujú na miestach, ktoré majú receptory citlivé na hormóny:

  • sliznice maternice;
  • nasolabiálna oblasť;
  • bruško, boky a zadok.

Niektoré ženy majú opuchnuté nohy pred menštruáciou. Tento jav je stále dočasný: po nástupe menštruácie opuch ustúpi v priebehu niekoľkých dní, pretože doslova niekoľko hodín po nástupe menštruačného krvácania hladina progesterónu prudko klesá a vracia sa do normálu. Je pravda, že prudký pokles opuchov spôsobuje bolesť, pretože receptory autonómneho nervového systému nadmerne reagujú na takéto hormonálne zmeny.

Počas menštruácie sa hladina iného hormónu, estrogénu, ktorý spôsobuje zadržiavanie soli v tele a prirodzene vody, dramaticky zvyšuje v ženskom tele, pretože ženské telo sa snaží „riediť“ všetku prebytočnú soľ vodou, aby si udržalo prirodzenú rovnováhu.

Príčiny a liečba

Prečo sa počas menštruácie vyskytuje opuch? Z dvoch dôvodov: prirodzené zmeny v hormonálnom pozadí a znaky ženského tela.

Aj napriek tomu, že opuch počas menštruácie je dočasným javom, nemali by ste sa s tým zmieriť. Existuje mnoho spôsobov, ako významne zmierniť stav ženského tela počas menštruačného cyklu. Najradikálnejšie je zníženie hladiny progesterónu a estrogénu, ale pre telo v tomto prípade bude viac škody ako úžitku.

Existujú aj iné spôsoby znižovania edému počas menštruácie, ktoré sú pre telo celkom bezpečné a účinné:

  • Je veľmi dôležité dodržiavať diétu, najmä v posledných dňoch cyklu. Malo by dočasne opustiť mäso, najmä červené. Predpokladá sa, že mäso zvyšuje hladinu progesterónu v tele, takže jesť v takýchto dňoch je žiaduce ryby alebo biele a diétne kuracie mäso. Diéta by mala obsahovať viac ovocia a zeleniny, najmä tie, ktoré sú bohaté na horčík a draslík - banány, špenát, brokolica, šalát, ovsené vločky a proso. Prirodzene, v takýchto dňoch by ste mali obmedziť príjem soli.
  • Je žiaduce mierne zvýšiť hladinu tekutiny, ktorú pijete - do zvyčajného denného objemu by ste mali pridať približne liter tekutiny vo forme džúsov, ovocných nápojov alebo kompótov, najlepšie bez cukru. Nezáleží na tom, ako paradoxne to môže znieť, voda nezvýši zadržiavanie prebytočnej tekutiny v tele, ale bude rozpúšťať prebytočnú soľ, pričom si zachováva prirodzenú rovnováhu. Káva, hoci je to diuretikum, by mala byť obmedzená v používaní, ako látky v nej obsiahnuté, exacerbovať prejavy predmenštruačných symptómov a môže spôsobiť silnú bolesť v hrudníku.
  • V boji proti opuchu počas menštruácie pomôžu niektoré fyzické aktivity a cvičenia, najmä strečing. Keď sa vykonávajú také cvičenia, krvný obeh a metabolizmus tela sú normalizované, svalové napätie spôsobuje odtok prebytočnej tekutiny z tukového tkaniva.
  • Existujú alternatívne vnútroštátne metódy boja proti edému. Opuchy nôh počas menštruácie sa najčastejšie objavujú na členkoch a nohách. V tomto prípade pomôžu chladné soľné kúpele alebo kúpele s odvarmi rôznych bylín. Z opuchov pod očami pomáhajú pomôcky odvar z harmančeka a kúsky ľadového zeleného čaju, predtým zabalené v obrúsku.

Záver a závery

Opuchy pred menštruáciou najčastejšie postihujú ženy vo veku nad 30-35 rokov. U mladých dievčat a žien sú metabolické procesy v tele oveľa rýchlejšie.

V zásade je edém počas menštruácie prirodzeným stavom ženského tela, ktoré prechádza niekoľko dní samo. Stačí dodržať odporúčania, vyvážiť stravu, obmedziť používanie produktov škodlivých pre organizmus, odstrániť stresové situácie a potom sa telo na určitých miestach rýchlo vráti do normálu.

Ale ak je edém dlhý a neprejde z jedného cyklu do druhého, potom v tomto prípade je potrebné vyhľadať pomoc od špecialistov, aby sa objasnila príčina patológie a plne preskúmala stav vášho tela. Včasná liečba zistených chorôb pomôže významne znížiť stupeň patologických procesov vyskytujúcich sa v ženskom tele počas menštruačného cyklu a zabrániť výskytu veľkého počtu edémov.

http://climaxpms.ru/mesyachnye/pochemu-otekaet-telo.html

Edém pred menštruáciou. Prečo sú opuchy pred menštruáciou a čo robiť

Pred dňami, ktoré sa nazývajú „kritické“, sa väčšina žien cíti „nie najlepší spôsob“. Bolí to žalúdok a dolná časť chrbta, sú závraty, nevoľnosť, rýchly tlkot srdca, vyrážky sa objavujú na koži a náhla zmena nálady, podráždenosť a tendencia k depresii sa stali takmer normou. Bohužiaľ, takéto stavy sa stávajú témou nesprávnych vtipov: premenštruačný syndróm (PMS) sa už dlho stal „rečou o meste“, hoci človek by nemal byť vtipný so zdravím. Normálne fyziologické procesy by mali prebiehať pokojne, aj keď lekári považujú niektoré prípustné nepríjemné pocity: po tom všetkom, za hormonálnu zmenu.

Častým prejavom PMS je edém pred menštruáciou. Niekoľko dní pred menštruáciou sa objavujú u prevažnej väčšiny žien, ale lekárska veda ešte nedokáže vysvetliť dôvody. Žena je tajomstvom nielen pre vedu a sotva stojí za to požadovať presné odpovede, ale existuje mnoho predpokladov.

Prečo sa opuch vyskytuje pred menštruáciou?

Estrogény - pohlavné hormóny produkované ovariálnymi folikulami, sú považované za hlavné "vinníkov", hoci nebol prijatý žiadny konkrétny dôkaz: predpokladá sa, že si v bunkách zachovávajú sodík a tekutina je tiež zadržaná - to je opuch. Zriedkavo sa uvádza, že hladina estrogénu je vysoká, nie len pred menštruáciou, keď sa objaví edém, ale uprostred cyklu.

Predpokladá sa tiež, že v tomto čase sa hladina progesterónu znižuje - hormón produkovaný corpus luteum vaječníka a vykonávajúci mnoho funkcií (progesterón je zodpovedný za normálny cyklus, endometriálnu obnovu a schopnosť otehotnieť, odstraňuje prebytočný sodík, vyvoláva diuretický účinok). Pred nástupom menštruácie sa hladiny progesterónu zvyšujú a znižujú skôr, ako začnú; počas menštruácie, telo produkuje veľmi málo. Opuch však zmizne s nástupom menštruácie; "Blame za všetko" progesterón nemôže, ale stále sa predpokladá, že zníženie jeho hladiny prispieva k akumulácii sodíka.

Zároveň prolaktín, ktorý je zodpovedný za produkciu materského mlieka, „prichádza na scénu“: vajíčko je zrelé - to znamená, že musíme konať. Môže tiež zadržiavať tekutinu, najmä ak sú na ňu bunky citlivé.

Ďalší hormón - ACTH, ovplyvňuje produkciu estrogénu a progesterónu a počas stresu v hypofýze sa produkuje viac: tiež sa týka retencie tekutín.

Druhá strana je spojená s nedostatkom vitamínov, minerálov a prebytkom škodlivých látok, ale táto téma je príliš rozsiahla. Pripomeňme si to: pre mnoho žien sa PMS prejavuje zvýšenou chuťou do jedla (to je normálne - telo „ukladá“ v prípade tehotenstva) a zhoršenie chuťových preferencií. Ten, s množstvom všetkých druhov "občerstvenie" a hotové výrobky, majú veľa moderných ľudí: je ľahké si zvyknúť - je ťažké odmietnuť.

Často, pred menštruáciou, ženy "dovoliť", aby boli korenisté a slané, údené a tuk: telo je už náchylné k edému, a potom tam sú také "doplnky". Sladkosti a tučné „mlieko“, pečivo a konzervované uhorky tiež prispievajú k hromadeniu vody - najmä na pozadí stresu, často „uviaznuté“ počas prejavov PMS.

Zároveň sa nechcem pohnúť, je tu túžba „ľahnúť si do teplej diery“ - tiež „koncipovaná prírodou“ a vychutnať si niečo: aktivita sa znižuje - tekutina sa zadržiava v tkanivách.

Ďalší názor, nie bez dôvodov: akumulácia, kvapalina chráni ženské telo pred dehydratáciou, možné na pozadí straty krvi počas menštruácie - aj príroda sa starala. Živiny sú tiež odstránené krvou - napríklad vitamíny B a železo: ochranný mechanizmus sa nezdá byť zbytočným.

Edém pred menštruáciou - normou?

Peppermint infúzia môže byť opitý 5-6 krát denne. 30 g suchej suroviny sa naleje vriacou vodou (1 liter), nádoba sa zakryje a nechá sa asi hodinu: opuch rýchlo zmizne.

Iné diuretické bylinky: lopúch, maternice, harmanček, petržlen, kukuričný hodváb, hloh (kvety a ovocie) atď.

http://www.inmoment.ru/beauty/health/swelling-before-menstruation.html

Prečo sa telo zväčšuje pred menštruáciou: príčiny, ako sa zbaviť?

dôvody

Práca ženského tela je priamo závislá od hormónov, ktorých ukazovatele sa menia počas celého menštruačného cyklu. Takže počas luteálnej fázy - obdobia medzi ovuláciou a nástupom menštruačného krvácania - začína lutum v tele vaječníkov produkovať progesterón, estradiol, androgény. Tieto hormóny vedú k zlému zdravotnému stavu pred menštruáciou, vrátane tvorby edému.

Hlavným dôvodom je retencia tekutín. So zvýšenou produkciou hormónov v období pred menštruáciou je narušená rovnováha vody a soli. Výsledkom je, že kvapalina a soli sú zadržané v tkanivách.

Prečo opuch pred menštruáciou obťažuje ženu, aké hormóny ju ovplyvňujú?

Estrogény - ženské pohlavné hormóny, ktoré sú tvorené ovariálnymi folikulami - sú hlavnými vinníkmi výskytu edému pred nástupom menštruácie. Predpokladá sa, že zadržiavajú sodík a tekutinu v bunkách, čo vedie k ich koncentrácii v tkanivách.

Progesterón. Hladina tohto hormónu (produkovaného corpus luteum vaječníkov a majúca mnoho užitočných funkcií, z ktorých hlavnou sú: schopnosť ženy otehotnieť, obnovenie endometria, podanie diuretického účinku, odstránenie prebytku sodíka z tela) sa zvyšuje niekoľko dní pred nástupom menštruácie. Významné zníženie jeho výkonu nastáva v procese menštruácie. V tomto čase sa ženská pohoda vracia do normálu.

Prolaktín. Hormon zodpovedný za produkciu materského mlieka v popôrodnom období, stimulácia a vývoj prsných žliaz. Zvýšenie hladiny prolaktínu vedie k stagnácii sodíka v tele.

Hormón hypofýzy (ACTH). Ovplyvňuje produkciu progesterónu a estrogénu. Na pozadí stresových situácií a emocionálneho preťaženia sa vyrába vo väčších množstvách. To spôsobuje narušenie vzájomného vzťahu oblastí mozgu a zvýšenú absorpciu tekutiny v obličkách.

Vazopresín. V predmenštruačnom období sa tiež intenzívne syntetizuje vazopresín, hormón produkovaný nadobličkami. Zvýšená produkcia vedie k antidiuretickému pôsobeniu, čo prispieva k zníženiu frekvencie močenia. To spôsobuje zadržiavanie tekutiny v tele.

Vedie k edému vo všetkých častiach tela nedostatok vitamínov a minerálov, ako aj prítomnosť toxických látok v tele ženy.

Predmenštruačné obdobie je takmer vždy sprevádzané zvýšenou apetítom. Žena začína zneužívať vyprážané, korenené, slané potraviny, čo vedie k zadržiavaniu tekutín v tele. Najnebezpečnejším edémom provokatéra je soľ. Tento produkt doslova priťahuje vodu k sebe a nedovoľuje, aby vonku prirodzene išiel von.

Zároveň zmizne túžba po pohybe. Chcem po celú dobu klamať, je tu apatia, únava, slabosť. Znížená aktivita a predĺžený pobyt v jednej polohe vedie k retencii tekutín v tkanivách. Preto opuch na tele. A to sa deje len preto, aby bola žena chránená pred možnou dehydratáciou, vážnou stratou krvi pri silnom krvácaní počas menštruácie.

Príčiny edému nôh pred menštruáciou

Opuchy nôh, podobne ako ostatné časti tela, sa na konci druhého cyklu vyskytujú v dôsledku nerovnováhy hormónov. Existuje však množstvo faktorov, ktoré v tejto oblasti vyvolávajú príznaky.

Veľké zaťaženie nôh. Niekoľko dní pred menštruáciou, žena náchylná k opuchom nôh, musíte znížiť zaťaženie dolných končatín. Kompresné pančuchy pomôžu v boji proti problému, pričom sa v nočnom kúpeli, masáž, umiestnenie nôh pri odpočinku nad rovinou tela.

Veľké množstvo tekutiny sa používa v noci.

Ploché nohy, kŕčové žily.

Úzke, nekvalitné, nesprávne vybraté topánky.

Nekontrolované lieky.

Nedostatok horčíka, vitamínu B6.

Stanovenie opuchu nôh je jednoduché. Stačí vyvinúť tlak na teľa. Bude tam diera, ktorá po dlhú dobu nezmizne. Akonáhle vaše obdobie skončí, opuch zmizne.

Príčiny opuchu tváre, rúk, tela pred menštruáciou

Rizikom sú dievčatá so srdcovým, cievnym, endokrinným, infekčným ochorením, patológiou obličiek, pečeňou, zhoršenými metabolickými procesmi v tele, nedostatkom vitamínov, hypertenziou, obezitou. Prečo telo, ruky, tvár napučali pred menštruáciou? Ovplyvniť toto:

nesprávny životný štýl;

pitie veľkého množstva tekutín v noci;

únava, fyzická a duševná únava;

zlá cirkulácia, blokovanie krvných ciev;

Ďalším provokatívnym faktorom je nadváha a obezita.

Užitočné: Opuchnuté nohy po spálení slnkom

Je to nebezpečné

Lekári hovoria, že opuch pred menštruáciou je celkom normálny. Hneď ako skončí menštruácia, obnoví sa hormonálne pozadie, príznak okamžite zmizne. To sa však nestane u všetkých žien. Symptóm sa po ňom stále obťažuje. To sa deje u dievčat s:

nadváha - estrogény majú tendenciu koncentrovať sa v tukovom tkanive;

ochorenia gastrointestinálneho traktu, pečene, obličiek v chronickej forme;

ochorenia pohlavných orgánov - endometrióza, prítomnosť cyst, polypy vo vaječníkoch;

Pravdepodobnosť edému sa zvyšuje u dospievajúcich dievčat, žien po 40 rokoch veku, čakajúcich na menopauzu, ako aj u tých, ktorí užívajú hormonálne prípravky po dlhú dobu.

Nesprávna a zlá strava, udržiavanie sedavého životného štýlu, neustály stres, fyzické preťaženie, prítomnosť škodlivých návykov tiež spôsobujú opuchy tela.

Ako sa prejavuje

Opuch pred nástupom menštruácie môže byť buď celé telo alebo jeho jednotlivé časti - tvár, ruky, nohy, žalúdok, oblasť pod očami, prsné žľazy.

Vo večerných hodinách sa príznak stáva výraznejším. Ak je celé telo opuchnuté, potom si žena všimne viditeľný nepríbuzný prírastok hmotnosti 2-3 kg. V tomto prípade pocit ťažkosti neopustí. Po ukončení menštruácie sa hmotnosť vráti na pôvodné hodnoty.

Na tvári sa opuch prejavuje vo forme opuchov pod očami, vzhľadu sáčkov. Na nohách sa objavuje opuch v oblasti chodidiel, menej často - na povrchu členkov a holennej kosti. Pocit - akoby nohy praskli zvnútra, topánka sa náhle upne.

Edém prsných žliaz je nevyhnutne sprevádzaný nepohodlím a klenutou bolesťou v celom prsníku. Niekedy príde na to, že je pre ženu bolestivé, aby si vzala podprsenku. Na rukách sa príznak najčastejšie objavuje v oblasti rúk, prstov. Odhalenie opuchov môže byť ťažké odstrániť krúžky.

Užitočné: Ako sa zbaviť popálenín

Prečo sa opuch vyskytuje pred menštruáciou?

Estrogény - pohlavné hormóny produkované ovariálnymi folikulami, sú považované za hlavné "vinníkov", hoci nebol prijatý žiadny konkrétny dôkaz: predpokladá sa, že si v bunkách zachovávajú sodík a tekutina je tiež zadržaná - to je opuch. Zriedkavo sa uvádza, že hladina estrogénu je vysoká, nie len pred menštruáciou, keď sa objaví edém, ale uprostred cyklu.

Predpokladá sa tiež, že v tomto čase sa hladina progesterónu znižuje - hormón produkovaný corpus luteum vaječníka a vykonávajúci mnoho funkcií (progesterón je zodpovedný za normálny cyklus, endometriálnu obnovu a schopnosť otehotnieť, odstraňuje prebytočný sodík, vyvoláva diuretický účinok). Pred nástupom menštruácie sa hladiny progesterónu zvyšujú a znižujú skôr, ako začnú; počas menštruácie, telo produkuje veľmi málo. Opuch však zmizne s nástupom menštruácie; "Blame za všetko" progesterón nemôže, ale stále sa predpokladá, že zníženie jeho hladiny prispieva k akumulácii sodíka.

Zároveň prolaktín, ktorý je zodpovedný za produkciu materského mlieka, „prichádza na scénu“: vajíčko je zrelé - to znamená, že musíme konať. Môže tiež zadržiavať tekutinu, najmä ak sú na ňu bunky citlivé.

Ďalší hormón - ACTH, ovplyvňuje produkciu estrogénu a progesterónu a počas stresu v hypofýze sa produkuje viac: tiež sa týka retencie tekutín.

Druhá strana je spojená s nedostatkom vitamínov, minerálov a prebytkom škodlivých látok, ale táto téma je príliš rozsiahla. Pripomeňme si to: pre mnoho žien sa PMS prejavuje zvýšenou chuťou do jedla (to je normálne - telo „ukladá“ v prípade tehotenstva) a zhoršenie chuťových preferencií. Ten, s množstvom všetkých druhov "občerstvenie" a hotové výrobky, majú veľa moderných ľudí: je ľahké si zvyknúť - je ťažké odmietnuť.

Často, pred menštruáciou, ženy "dovoliť", aby boli korenisté a slané, údené a tuk: telo je už náchylné k edému, a potom tam sú také "doplnky". Sladkosti a tučné „mlieko“, pečivo a konzervované uhorky tiež prispievajú k hromadeniu vody - najmä na pozadí stresu, často „uviaznuté“ počas prejavov PMS.

Foto: opuch pred menštruáciou

Zároveň sa nechcem pohnúť, je tu túžba „ľahnúť si do teplej diery“ - tiež „koncipovaná prírodou“ a vychutnať si niečo: aktivita sa znižuje - tekutina sa zadržiava v tkanivách.

Ďalší názor, nie bez dôvodov: akumulácia, kvapalina chráni ženské telo pred dehydratáciou, možné na pozadí straty krvi počas menštruácie - aj príroda sa starala. Živiny sú tiež odstránené krvou - napríklad vitamíny B a železo: ochranný mechanizmus sa nezdá byť zbytočným.

Edém pred menštruáciou - normou?

Foto: opuch pred menštruáciou

A existuje viac otázok ako odpovedí; okrem opuchu nie sú všetky. Odborníci vysvetľujú: vo väčšine prípadov je táto reakcia tela prirodzená, ako reakcia na hormonálne zmeny. Po menštruačnom období sa hormonálne pozadie normalizuje a opuchy vymiznú, ale vôbec nie: častejšie zostávajú medzi tými, ktorí patria do „rizikových skupín“.

Sú to ženy s nadváhou - estrogény sa hromadia v tukovom tkanive - a nepravidelný cyklus; trpia chronickými ochoreniami ženských genitálií (polypy, cysty, endometriózy, atď.), srdca a ciev, gastrointestinálneho traktu, pečene a obličiek; hormonálna antikoncepcia; dospievajúce dievčatá a ženy po 40 rokoch. Predispozícia k edému sa dramaticky zvyšuje so zlou výživou, častou konzumáciou potravín s fytoestrogénmi, neaktívnym životným štýlom, fyzickým a emocionálnym preťažením a tendenciou k návykovým návykom.

Nielen nohy môžu napučať - topánky sú malé, ale aj ruky a tvár - pod očami „tašky“, opuchy. Často sa hrudník a brucho zväčšujú a niekedy aj celé telo, častejšie s poruchami obličiek.

Vo večerných hodinách je opuch výraznejší, najmä keď sedí alebo stojí. Ale pre niekoho sú výraznejšie ráno: je potrebné poznamenať, že mnohé „pochúťky“ a „pochúťky“ prispievajú k retencii tekutín.

Edém pred menštruáciou - čo robiť?

Je to možné, ale bolo by potrebné radikálne zmeniť spôsob života - najmä by bolo dobré si odpočinúť niekoľko dní pred mesiacom. Nie všetci budú môcť ísť do práce v tomto čase, ale je celkom možné zlepšiť metabolizmus vody a soli: edém bude buď bezvýznamný alebo takmer nepostrehnuteľný.

Pridajte k svojej strave viac čistej vody, až 1,5-2 litrov, v závislosti od vášho typu tela, ale snažte sa piť menej v druhej polovici dňa; Sodík sa rozpustí a odstráni sa z tkanív. Pomôže vám aj zelený a bylinný čaj; Je lepšie piť kávu, napriek jej diuretickému účinku: bude viac škody ako úžitku.

Je lepšie stavať diétu tak, aby neexistovali žiadne excesy, ale aspoň týždeň pred mesiacom odstrániť potraviny, ktoré narušujú rovnováhu: údené, vyprážané, živočíšne tuky, sladkosti, znížiť množstvo soli, pridať viac čerstvej zeleniny, ovocia a zeleniny, ako sú uhorky, melón a fenikel. Nadmerná hmotnosť je obzvlášť dôležitá: príjem kalórií by sa mal znížiť.

Gymnastika a chôdza tiež ochráni pred opuchom. Urobte to pokojne a pravidelne: pomôžete normálnemu fungovaniu všetkých orgánov a systémov. Je užitočné plávať, alebo len vziať teplý (nie horúci!) Kúpeľ: moč výstup zvýši. V druhej polovici cyklu však nie je možné zabezpečiť diétu alebo tvrdé pôstne dni: telo je nastavené na „ukladanie“ živín a ich obmedzenie môže spôsobiť akumuláciu tekutín.

Čo vedie k opuchu počas menštruácie.

Pred menštruáciou sa žena podrobuje mnohým zmenám v tele, ktoré sú spojené s hormonálnymi poruchami a nesprávnym životným štýlom. Zvyšuje sa podráždenosť a agresivita, opuchy nôh, rúk, hrudníka sa zvyšuje. Tieto príznaky sú dočasné a prejdú prvým alebo druhým dňom menštruácie.
Presné príčiny edému neboli identifikované, existuje mnoho teórií a predpokladov.

Čítajte viac: Opuch prsníkov: čo sa báť

Nadbytok a nedostatok estrogénu

Akékoľvek abnormálne hladiny estrogénu vedú k opuchu a citlivosti počas premenštruačného syndrómu. Nadbytok hormónu vyvoláva oneskorené uvoľňovanie sodíka, čo vedie k hromadeniu prebytočnej tekutiny.

Časté je opuch hrudníka, rúk, nôh a tváre počas menštruácie. Jedna vec, ak takýto stav spôsobuje nepohodlie a trvá viac ako týždeň, je potrebné poradiť sa s lekárom.

prolaktín

Zvýšenie hladiny prolaktínu v krvi tiež vyvoláva stagnáciu sodíka v tele. Je dokázané, že aj normálne ukazovatele hormónu ovplyvňujú výskyt edému. Je to spôsobené zvýšenou citlivosťou spojivového tkaniva na látku.

Iné dôvody

Neustály opuch a zadržiavanie tekutín v tele pred menštruáciou sa môže vyskytnúť na pozadí stresu a nervových porúch. Tento príznak je pozorovaný aj u žien s chronickými ochoreniami.

Lekári rozlišujú skupiny dievčat, ktoré sú najviac náchylné k edému:

  • obezita;
  • zápal obličiek;
  • zlyhanie pečene a obličiek;
  • vaskulárne a srdcové patológie;
  • zlyhanie cyklu;
  • prvá menštruácia;
  • menštruácie pred začiatkom menopauzy.

Dôvodom môže byť aj nedostatok vitamínov, najmä skupín B, E a C. Ak žena užíva hormonálne lieky po dlhú dobu, môže sa objaviť opuch.

Ako sa objavuje opuch

Premenštruačný syndróm u niektorých žien je veľmi bolestivý. Oni nielen napučať hrudník, nohy, ruky, tiež sa cíti slabý, nemôže pracovať a sústrediť sa na jednu vec.

Hlavné príznaky ochorenia:

  • nohy a ramená sa zväčšujú;
  • opuch tváre pred menštruáciou: opuch očných viečok, vaky pod očami;
  • opuch brucha;
  • opuch hrudníka pred menštruáciou.

Uvedené symptómy PMS sú normálnym fyziologickým stavom pred menštruáciou. Ak však opuch trvá viac ako týždeň, mali by ste sa poradiť s lekárom. Možno, že tento symptóm nie je spojený s hormonálnymi zmenami a signalizuje vážne ochorenia.

Ako sa vysporiadať s edémom počas menštruácie

Ak sa u ženy vyvinie opuch, ktorý sám zmizne a nespôsobuje nepríjemné pocity, lekári odporúčajú, aby neprijali žiadne opatrenia. Len ženské telo počas menštruácie je prestavané.

V extrémnych prípadoch môžete použiť nasledujúce odporúčania:

  • používať čistú vodu najmenej dva litre denne, najneskôr však hodinu pred spaním;
  • obmedziť používanie soli, údeného mäsa, kyslej uhorky a tuku;
  • Masírujte nohy pred spaním;
  • zlikvidujte päty počas menštruácie.

Ak opuch počas menštruácie spôsobuje nepríjemné pocity, je potrebné sa poradiť so svojím lekárom, ako sa s nimi vysporiadať. V niektorých prípadoch sú predpísané diuretiká.

diagnostika

Aby bolo možné určiť dôvod, prečo sa telo a tvár pri menštruácii zväčšujú, je potrebné poradiť sa s lekárom a gynekológom. Budú vás skúmať a cítiť miesta edému.

Na potvrdenie akejkoľvek choroby sú naplánované testy: úplný krvný obraz; rozbor moču; denná analýza močenia; analýza pohlavných hormónov.

Pri zisťovaní odchýlok od normy môžu byť predpísané metódy prístrojovej diagnostiky: ultrazvuk maternice, vaječníkov, obličiek a pečene, CT mozgových ciev. Počas exacerbácie opuchu, niekoľko dní pred menštruáciou, sa odporúča poradiť sa s lekárom.

lieky

Liečba liekmi je predpísaná v závislosti od zistenej príčiny opuchu. Povinná liečba diuretikami.

Ženy môžu byť tiež priradené k:

  • sedatíva pre neurologické poruchy;
  • venotonika s problémami s cievami;
  • bylinné tinktúry v rozpore s menštruačným cyklom u žien;
  • antibiotiká na zápal obličiek, močového mechúra;
  • hormonálne lieky v rozpore s hormonálnym pozadím;
  • vitamínov na posilnenie imunitného systému.

Nie je možné predpisovať lieky samostatne. Diuretiká sú kontraindikované na liečbu diabetu, hypokalémie, cirhózy a zlyhania obličiek.

Ľudové prostriedky

Na odstránenie opuchu po menštruácii môžete použiť diuretiká. Alternatívna medicína účinne bojuje proti opuchu a nepoškodzuje telo ženy.

Hlavné metódy boja proti zadržiavaniu vody: t

Pre tvár: ovocný obklad, trenie ľadom, vaječné masky, petržlenová maska ​​so zakysanou smotanou, mliečne mlieko na očné viečka.

Pre nohy: trenie ľadu z harmančeka vývar, masáž nôh, kúpeľ s jódom a sódou.

Pre ruky: soľné kúpele, trenie rúk, odvar z bobkového listu.

Pre celkový efekt: odvar z čučoriedok, púpavy, divokej ruže, brusníc, harmančeka.

Príjem diuretických bylín by mal byť koordinovaný s lekárom. Nekombinujte diuretiká a ľudové recepty, inak sa z tela odstráni nielen prebytočná tekutina, ale aj užitočné prvky.

Životný štýl a výživa

Zachytáva tekutinu v tele a nie správny životný štýl ženy. Po celý čas sa pozoruje opuch, ale zvyšuje sa počas obdobia PMS a menses.

Hlavné body, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie končatín a abnormálny opuch tváre:

Power. Vylúčte z diétnych produktov, ktoré obsahujú veľa soli, zvýrazňovače chuti, umelé prísady. Nemôžete zneužiť vyprážané, mastné, údené, polotovary, uhorky, uhorky, konzervované potraviny. Najlepšie je jesť chudé mäso, zeleninu, semená, mliečne výrobky. Vyhnite sa káve a sóda, namiesto toho pite viac čistenej vody, zeleného čaju a bylinných dekorácií.

Zlé návyky. Fajčenie a pitie alkoholu nepriaznivo ovplyvňuje ženské telo. Vyskytujú sa závažné hormonálne poruchy, cyklus sa stráca, krvácanie sa zvyšuje počas menštruácie. Preto sa vzdávajte týchto nedostatkov, najmä v období pred menštruáciou.

Sports. Vezmite každodennú telesnú aktivitu, cvičte alebo chodte častejšie, vzdávajte sa výťahu, jazdte na bicykli. Ak nemáte dostatok času na cvičenie v posilňovni, robte denné cvičenia 20 minút.

Správny životný štýl je prevencia vzniku opuchov pred menštruáciou a akékoľvek iné problémy s urogenitálnym systémom. Ak máte nadváhu, skúste napraviť výživu a fyzickú aktivitu, pretože tuk je príčinou zadržiavania tekutín v tele. Ale nepreháňajte to, inak môžete vyvolať dehydratáciu.

Hlavné príčiny opuchu pred menštruáciou

Opuchy dievčat pred kritickými dňami sú spôsobené hormonálnou nerovnováhou. Hormón estrogén prispieva k zadržiavaniu soli v tele a voda sa vylučuje oveľa pomalšie, čo vyvoláva tvorbu opuchov končatín hrudníka, krku a iných častí tela. Pred menštruačným krvácaním je známy hormón progesterón, ktorý interaguje s antidiuretickým hormónom, ktorý má schopnosť zadržať moč. V tomto prípade sa močenie vyskytuje menej často ako obvykle, čo spôsobuje vznik edému.

Voda v tele pred kritickými dňami môže pretrvávať, čo vedie k opuchu v dôsledku nedostatku horčíka potrebného na kontrolu rovnováhy vody v tele. Existujú závažnejšie príčiny, tvorba edému pred menštruáciou, ktorá nesúvisí s hormonálnym pozadím ženy. V tomto prípade to môžu byť ochorenia žíl, lymfatických ciev, kĺbov, obličiek a srdca. Preto je veľmi nebezpečné samoliečbu a je potrebné navštíviť gynekológa, ktorý môže s istotou povedať, že takýto edém má hormonálnu povahu a nepredstavuje hrozbu, alebo dôvod je hlbší.

Často sa spravodlivý sex sťažuje, že sa počas kritických dní zlepšil. Predpokladá sa, že takéto zvýšenie hmotnosti nie je spojené s tukovými tukmi, menovite prebytkom tekutiny v tele, s odstránením ktorého bude všetko v plnej miere.

Sklon k opuchu pred menštruáciou.

Edém pred menštruáciou neovplyvňuje všetky ženy. Niektoré ženy sú počas menštruačného obdobia vystavené riziku edému. Medzi rizikové faktory patria:

  • nadváha, pretože tuková väzba je zdrojom estrogénu;
  • veľký počet tehotenstiev;
  • mnohé prerušenia tehotenstva, ktoré vo všeobecnosti narušujú hormonálny pôvod;
  • neskorý prvý pôrod a absencia laktácie po nich;
  • hormonálna antikoncepcia;
  • zápalové procesy a ochorenia reprodukčných orgánov;
  • poranenia mozgu;
  • nezdravá strava;
  • fajčenie;
  • nedostatok cvičenia;
  • ochorenie obličiek;
  • ochorenia srdca;
  • vaskulárna dystónia;
  • obdobie menopauzy alebo obdobie nástupu menštruačnej funkcie, pri ktorej je nerovnováha hormónov výraznejšia.

Predpokladá sa, že ženy belošskej rasy sú náchylnejšie na opuchy pred menštruáciou, ako aj mladé dámy žijúce vo veľkých mestách.

Ľudové metódy, ako sa zbaviť edému počas menštruácie

V prvom rade sa ženy snažia odstrániť predmenštruačný edém uchýlením sa k ľudovým metódam. Najobľúbenejšie metódy opuchu tváre:

  1. Maska so surovými zemiakmi, ošúpaný na jemnom strúhadle, ktorý sa musí aplikovať na viečka a po 15 minútach opláchnite vodou.
  2. Kompresia na storočie zeleného čaju.
  3. Biela vajcia sa rozdrví, nanesie sa na viečka a po 10 minútach sa opláchne studenou vodou.
  4. Krém na mlieko s ľadom.
  5. Maska nasekanej petržlenovej vňaťi a kyslej smotany sa aplikuje na tvár a nechá sa 20 minút.
  6. Čistiaci prostriedok, pripravený sedemdňovou infúziou vetvičky rozmarínu v pohári vriacej vody.

Pri opuchnutých nohách:

  • trením nôh masážnymi pohybmi pomocou kocky ľadu a harmančeka;
  • 10 minútový kúpeľ zo pohára soli 9-10 litrov vody, lyžičku jódu a lyžicu sódy.

S opuchom počas menštruácie môže pomôcť odvar z troch bobkových listov a pohár vriacej vody, ktorý musíte trvať trikrát denne v polievkovej lyžici. Môžete použiť tri poháre denne infúzie z lyžice šípky a 0,5 litra vriacej vody. Nie je zlé odstraňuje opuch nápravy z troch polievkových lyžíc nerafinovaného ovsa, naplnené litrom vody.

Diéta pre opuchy pred menštruáciou

Aby sa zabránilo vzniku edému pred mesiacom, musí dievča dodržiavať určitú diétu. Najprv je potrebné vylúčiť výrobky s veľkým množstvom soli, aby sa zabránilo zadržiavaniu prebytočnej tekutiny v tele, čo vedie k opuchom. Zahrnúť do stravy zeleniny a potravín bohatých na draslík. Faktom je, že prebytočná tekutina vedie k retencii sodíka a draslík zase prispieva k uvoľňovaniu viac sodíka, čo vedie k správnej rovnováhe v tele.

Červené mäso je lepšie nahradiť biele ryby. Bude užitočné a potraviny bohaté na horčík a vitamín B6. Je potrebné piť veľa čistej vody. Áno, je to voda. Zdá sa, že aj voda s nadbytkom v tele.

Voda sama o sebe nezachytáva tekutinu v tele, ale prispieva k vylúhovaniu soli, čo je skutočnou príčinou takejto stagnácie. Dobré výsledky dosahujú ovocné nápoje a nápoje z brusníc a brusníc, ktoré majú diuretický účinok. Je tiež nemožné zanedbávať správny odpočinok a spánok. Keď sa tieto pravidlá dodržiavajú, pri absencii komorbidít väčšina dievčat zabudne na otázku, prečo sa zväčšuje, keď sa blíži menštruácia.

Medicína a predmenštruačný edém

Ak tradičné metódy nedokážu zvládnuť edém pred menštruáciou, mali by ste kontaktovať gynekológa, ktorý v prípade potreby predpíše správnu liečbu alebo pošle na ďalšie vyšetrenie. Najčastejšie sa pacientovi predpisujú vitamíny, diuretiká, sedatíva alebo hormonálne lieky. Niekedy sa odporúča užívať diuretiká, ktoré podporujú zvýšené vylučovanie tekutín z tela a zmierňujú opuchy. Ale toto môže byť vykonané iba pod prísnym dohľadom lekára, inak môžete urobiť viac škody ako pomoci.

http://zdorovo.live/ginekologiya/pochemu-poyavlyayutsya-oteki-vo-vremya-mesyachnyh-i-kak-s-etim-borotsya.html

Viac Článkov O Kŕčových Žíl

  • MED24INfO
    Liečba
    Trofimov S., črevné ochorenia. [Séria kníh: Diagnostika, liečba, prevencia]. - X: Populárna medicína - 304 s., 2010ZDRAVOTNÉ LIEČEBNÉ OŠETRENIE PRE HEMORRHOES diagnózou hemoroidov sa kúpeľná liečba vykonáva v prítomnosti sprievodných ochorení čriev - proktitídy, kolitídy, enteritídy.