Aké lieky sú prísne kontraindikované u pacientov so syndrómom dráždivého čreva?

Syndróm dráždivého čreva (skratka: IBS) je skupina funkčných črevných porúch, ktoré tvoria 50% všetkých návštev u gastroenterológa. Správna výživa pomáha nielen znížiť príznaky, ale aj úplne zvrátiť ochorenie. Niektoré potraviny môžu zhoršiť bolesť žalúdka, zápal alebo iné príznaky. Ako jesť s IBS?

Základy výživy: ako jesť podráždené črevá?

Základné pravidlá výživy:

  1. Vezmite si raňajky, obed a večeru pravidelne;
  2. Vyhnite sa dlhým intervalom medzi jedlami;
  3. Vyhnite sa veľkým jedlám;
  4. Žuvacie jedlo dôkladne a bez stresu.

Pacientom sa odporúča konzumovať dostatočné množstvo vitamínov, tukov, proteínov, sacharidov a minerálov.

Ako alkohol ovplyvňuje podráždené črevo?

Alkohol ovplyvňuje vstrebávanie živín, pohyblivosť a priepustnosť gastrointestinálneho traktu. Údaje o alkohole v IBS sú však obmedzené. Na rozdiel od bežných mylných predstáv alkoholické nápoje nezhoršujú priebeh funkčného ochorenia.

U žien s IBS sa abdominálna bolesť a hnačka redukujú konzumáciou 15 g etanolu denne. Vyššie dávky však zhoršujú nežiaduce príznaky.

Kontroverzné výsledky týkajúce sa alkoholu a IBS zdôrazňujú potrebu ďalšieho výskumu. V súčasnosti sa pacientom neodporúča užívať alkoholické nápoje.

Má kofeín nepriaznivý vplyv na črevá?

Bolo preukázané, že káva zvyšuje vylučovanie žalúdočnej kyseliny a motorickú aktivitu hrubého čreva u zdravých ľudí. Káva má laxatívny účinok na citlivých ľudí.

Niekoľko štúdií ukázalo, že káva a čaj môžu zhoršiť príznaky poruchy. Výsledky sú však protichodné: pravidelní konzumenti kávy nezaznamenali výraznejšie príznaky.

Podľa kórejských vedcov spotreba kofeínu štatisticky významne neovplyvňuje pacientov so syndrómom dráždivého čreva. Záver: káva sa môže konzumovať, ale v miernych dávkach.

Môže korenené jedlo s IBS?

Väčšina pacientov uvádza, že abdominálna bolesť a gastroezofageálny reflux sa vyskytujú pri konzumácii korenených jedál. Nedávno sa uskutočnila rozsiahla štúdia iránskych dospelých.

Vedci ukázali, že korenené jedlo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť IBS u žien, ale nie u mužov. Táto štúdia sa však uskutočnila v ázijskej krajine, kde je priemerná denná spotreba chili 2,5-8 g / osoba. Čo je oveľa vyššie ako v Rusku a Európe.

Kapsaicín sa považuje za aktívnu zložku červenej chilli papričky, ktorá je zodpovedná za účinky korenených potravín na črevá. Kapsaicín urýchľuje črevnú motilitu a môže tiež spôsobiť pocit pálenia a bolesti u zdravých ľudí. Niekoľko štúdií ukázalo, že pridanie červenej papriky zhoršuje bolesť brucha u pacientov s IBS. Je dôležité poznamenať, že v týchto štúdiách sa ako liečba použili vysoké dávky korenia. Záver: Odporúča sa znížiť spotrebu korenených potravín.

Mastné potraviny zvyšujú črevné podráždenie?

Približne 80% pacientov reaguje negatívne na potraviny bohaté na tuk. Vyhnutie sa mastným potravinám je jedným z najúčinnejších prístupov na prevenciu IBS.

Pacientom sa odporúča vyhnúť sa vyprážaným potravinám a mäsovým výrobkom s veľkým prídavkom rastlinných olejov.

Laboratórne štúdie ukázali, že tuky inhibujú motilitu tenkého čreva a zachytávajú plyny v čreve. Neexistuje však žiadny dôkaz, že zníženie príjmu tukov zníži príznaky ochorenia.

Potravinová vláknina eliminuje črevné podráždenie - mýtus alebo pravdu?

Po dlhú dobu sa verilo, že zvýšenie príjmu vlákniny znižuje príznaky dráždivého čreva. V súčasnosti (2018) bol tento názor z veľkej časti zrevidovaný.

U niektorých pacientov s IBS môže príjem vlákniny zvýšiť bolesť brucha, nadúvanie a nadúvanie.

Účinnosť vlákien v IBS je často diskutovaná z hľadiska rozpustnosti a nerozpustnosti. Odborníci na výživu odporúčajú zvýšiť spotrebu rozpustných vlákien a znížiť - nerozpustné.

Prečítajte si viac o IBS povie slávnemu lekárovi:

http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/kakie-produkty-strogo-protivopokazany-pacientam-s-sindromom-razdrazhennogo-kishechnika/

Strava pre syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je porucha trávenia, ktorú možno zvládnuť dodržiavaním určitých diétnych pokynov. Vychádza z dlhodobého opúšťania určitých potravín a používania dostatočného množstva vlákniny. Diétne menu pre IBS by mal vypracovať ošetrujúci lekár, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela a symptómy ochorenia.

Pravidlá výživy pri syndróme dráždivého čreva

Diéta pre IBS je zameraná na odstránenie príznakov sprevádzajúcich ochorenie. Aby sa podráždené črevo vrátilo do normálu, dodržiavajte tieto pravidlá pre konzumáciu:

  • jesť päťkrát denne v malých porciách;
  • dobre žuť;
  • nedovoľujú veľkú dobu medzi jedlami;
  • jesť teplé jedlo;
  • polievky, obilniny a mliečne výrobky v ponuke;
  • jesť v rovnakom čase;
  • vzdať sa vyprážaných potravín;
  • mať večeru najneskôr dve hodiny pred spaním;
  • Odvarené koreniny, vyprážané a údené jedlá;
  • nepiť alkoholické nápoje;
  • večeru s ľahko stráviteľnými potravinami;
  • vyhnúť sa stresovým situáciám;
  • chodiť častejšie na čerstvom vzduchu;
  • dostatok spánku;
  • viesť denník dennej stravy.

Počas obdobia diéty jesť čo najviac potravín, ktoré obsahujú vlákninu. Patria sem otruby, zelenina, ovocie a celé zrná. Týmto spôsobom sa môžete zbaviť bolestí brucha, ktoré sa vyskytujú pri IBS. Vláknina absorbuje prebytočnú vodu, čo robí stolicu normálnou a pravidelnou.

Čo môžete jesť

Prejavy IBS sú také individuálne, že pre túto patológiu nebola vyvinutá špeciálna diéta. Menu zostavuje gastroenterológ v závislosti od stavu pacienta. Strava pre syndróm dráždivého čreva zahŕňa jesť potraviny bohaté na vlákninu, bielkoviny a sacharidy. Tuky by mali byť obmedzené na minimum.

Diéta môže obsahovať takéto produkty:

  • jačmeň, proso a pohánková kaša;
  • ovsená kaša;
  • chudé mäso (morčacie, kuracie, hovädzie, králičie mäso);
  • chudé ryby (ostriež, kapor, štika);
  • pečená alebo varená zelenina;
  • Polievky s nízkym obsahom tuku;
  • Chlieb včera pečivo, sušienky;
  • mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
  • vajec;
  • jablčnú;
  • želé, zelený čaj, odvar z ríbezlí a šípkov.

Tento zoznam môže obsahovať potraviny, ktoré u niektorých pacientov spôsobia zhoršenie stavu. Preto by mali byť porcie jedla malé. Po konzumácii každého nového lieku by ste mali starostlivo sledovať, ako na neho črevá reagujú.

Neodporúčané potraviny

Pre normálny život je potrebné jesť úplne, vrátane v strave všetky potrebné mikroživiny a vitamíny. Pri IBS by sa však mali niektoré pokrmy zlikvidovať. Pre hnačku a zápchu, zoznam zakázaných potravín je takmer rovnaký. Počas obdobia liečby je potrebné opustiť alkohol, sladkosti, uhorky a tučné jedlá. Tieto látky prispievajú k zvýšenej tvorbe plynu a vzniku bolesti brucha.

Keď IBS musí tieto produkty opustiť:

  • huby;
  • kyslé ovocie;
  • fazuľa;
  • maslo;
  • nakladaná zelenina;
  • polotovary;
  • kondenzované mlieko;
  • solené ryby;
  • Horúce omáčky;
  • saláma;
  • kapusta;
  • Sýtené nápoje;
  • hrozno;
  • čokoláda;
  • zmrzlina;
  • jablkový džús.

Keď IBS nemôže jesť tučné potraviny. Po prvé, živočíšne tuky by mali byť vylúčené z vašej stravy. Aj v čase liečby musíte opustiť používanie soli a cukru.

Strava pre syndróm dráždivého čreva s hnačkou

Syndróm dráždivého čreva môže byť sprevádzaný hnačkou. V tomto prípade musíte z menu vylúčiť potraviny, ktoré stimulujú pohyb čriev, a vstúpiť do diétnej stravy, čím sa stolička upevní.

Toto je cieľ diéty, podľa ktorej môžete takéto potraviny jesť:

  • biely chlieb;
  • proteínová omeleta;
  • Pečené jablká;
  • slizové polievky na vode;
  • jedlá z rýb a mäsa;
  • parné kotlety;
  • kaše na vode;
  • dekorácie z ovsených vločiek alebo ryže;
  • karbonátky;
  • jogurt, kefír;
  • cestoviny;
  • káva, bobuľovitá šťava, kakao na vode;
  • čierne ríbezle;
  • šťava z čerešní

Keď hnačka nemôže jesť tieto potraviny:

  • čerstvé mlieko;
  • čierny chlieb;
  • orechy;
  • tučné ryby a mäso;
  • studené nápoje;
  • Konzervované potraviny;
  • morský kale;
  • jačmenná kaša.

Spotreba mäsa, soli, cukru by mala byť obmedzená. Aby ste pomohli podráždeným črevám normalizovať svoju prácu s hnačkou, počas liečby musíte vypiť aspoň dva litre tekutiny denne. V tomto prípade by sa mala uprednostniť nesýtená voda a silný čaj. Môžete variť v dvojitom kotle alebo v pare.

Táto diéta by sa mala uchovávať na krátky čas. Dlhodobé diétne obmedzenia môžu viesť k nedostatku vitamínov a vyčerpaniu tela.

Strava pre syndróm dráždivého čreva so zápchou

Výživa pre IBS so zápchou zahŕňa jesť potravu, ktorá má laxatívny účinok.

Keď je možné použiť oneskorenie stolice, tieto produkty:

  • pšeničné otruby;
  • surová zelenina a bobule (jablká, mrkva, repa, slivky, marhule);
  • sušené ovocie;
  • Krupice z perličiek, pohánky a jačmeňa;
  • zeleninové polievky;
  • chudé mäso a ryby;
  • olivový a slnečnicový olej;
  • med, džem;
  • šťavy;
  • odvar z divokej ruže.

Zo stravy by sa mali takéto výrobky vylúčiť:

  • ryža a krupica;
  • slizové polievky;
  • cestoviny;
  • granátové jablko, kdoule, brusnice, čučoriedky;
  • silný čaj, želé, kakao, káva.

Ak je zápcha spojená s nadúvaním a nadúvaním, je potrebné obmedziť používanie kapusty, zemiakov, hrozna, melónu, plnotučného mlieka a ražného chleba. Na zlepšenie črevnej motility môžete jesť mrkvu, repu, tekvice, ovocné a zeleninové šťavy. Pre zápchu, musíte piť viac ako dva litre kvapaliny, vrátane diéty jednodňový jogurt, nesladené nápoje a čerstvé šťavy.

Diéta pre syndróm dráždivého čreva

Ak chcete odstrániť bolestivé kŕče v IBS, gastroenterológovia odporúčajú používať tieto produkty:

  • varená zelenina;
  • varené vajcia;
  • dusená mäsa;
  • rybí guláš;
  • jablká;
  • kompót z brusnice a čerešne.

V čase liečby by mali takéto pokrmy odmietnuť:

  • mlieko, tvaroh, kyslá smotana;
  • orechy, otruby, semená, huby;
  • sladkosti, cestoviny, pečivo;
  • káva;
  • hrozno, banány;
  • kapusta, cibuľa.

Okrem stravy, musíte vziať lieky predpísané lekárom.

Ukážkové menu na päť dní

V pondelok ponechajte nasledujúce menu:

  • prvé raňajky: krupica, keksy, sladký čaj;
  • obed: želé;
  • večera: polievka, varené kuracie prsia, mrkvové pyré, želé;
  • snack: jablkový šalát;
  • Večera: pohánková kaša, chudé ryby, ovocná šťava.

V utorok zahrňte do svojho jedálnička tieto jedlá:

  • prvé raňajky: tvaroh, zelený čaj, pšeničný chlieb a maslo;
  • obed: varené vajce;
  • obed: polievka z karbonátky, zemiaková kaša;
  • snack: kompót z čerešní vtákov;
  • Večera: varená ryža, dusené teľacie kotletky, želé;

Menu životného prostredia sa skladá z nasledujúcich riadkov:

  • prvé raňajky: tvarohový kastról, káva.
  • obed: dusená omeleta;
  • obed: ryžová polievka, dusená kuracia kotleta, kompot zo suchého ovocia;
  • snack: hruška;
  • večera: zemiaková kaša, chudé ryby;

Vo štvrtok môžete tieto jedlá diverzifikovať:

  • prvé raňajky: ovsené vločky, zelený čaj;
  • obed: nízkotučný tvaroh;
  • obed: rezancová polievka, pečený kapor, ovocná šťava;
  • popoludňajšie občerstvenie: niekoľko sušienok a odvar na základe vtáčej čerešne;
  • večera: dusená kuracia kotleta, pohánková kaša, ríbezľový kompót;

V piatok odporúčané menu pozostávajúce z týchto jedál:

  • prvé raňajky: dusená omeleta, zelený čaj, pšeničný chlieb a maslo;
  • obed: tvarohový kastról;
  • večera: slizká polievka z krupice, teľacie kotlety, želé;
  • snack: banán;
  • Večera: želatínová kaša, šťava z granátového jablka.

Dodržiavanie pravidiel výživy, môžete cítiť úľavu na tretí deň stravy. Ako ukazuje lekárska prax, v tomto období sa bolesti v bruchu stratia a proces defekácie sa normalizuje.

Diéta pre syndróm dráždivého čreva predpísaná lekárom po diagnóze. Nezávisle robiť úpravy svojho jedálnička nemôže byť, pretože to môže len zhoršiť stav.

http://gastrotips.ru/kishechnik/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika/dieta-pri-sindrome-razdrazhennogo-kishechnika

Diéta pre syndróm dráždivého čreva s hnačkou: menu na liečbu

Na zvládnutie nepohodlia v tráviacom systéme je potrebná správna výživa. Syndróm dráždivého čreva (IBS) môže byť sprevádzaný hnačkou. Tento stav vyžaduje dodržiavanie špeciálnej diéty. Je dôležité poznať princípy jej implementácie, ktoré potraviny sú zakázané a povolené.

Všeobecné pravidlá

Strava pre podráždenie čriev (RK) má za úlohu postupne obnovovať tráviaci systém. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel to pomôže vyriešiť. Pri RK syndróme a hnačke je nevyhnutné:

  • eliminovať používanie alkoholu, jedla, dráždiť črevá;
  • para, var, pečieme;
  • sú tu jedlá, ktoré majú izbovú teplotu;
  • dávajú prednosť šťouchaným polievkam, kaši na vode, odvarom z ovsa, ryže;
  • vyhnite sa hrubým vláknam - orechy, čerstvá zelenina, ovocie;
  • vylúčiť polotovary;
  • pred použitím kotlety.

Pri RK syndróme, ktorého hlavným príznakom je hnačka, je pri príprave diéty dôležité dodržiavať zásady výživy:

  • viesť denník, kde zaznamenávať všetko, čo sa jedlo, odpoveď tela na jedlo;
  • jesť pravidelne;
  • snažiť sa jesť naraz;
  • nevynechávajte jedlo - organizujte stravu v práci;
  • dôkladne prehryzte jedlo;
  • večera 3 hodiny pred spaním;
  • jesť v malých porciách, 6 krát denne;
  • vypiť až dva litre vody za deň;
  • interval medzi jedlami by nemal presiahnuť tri hodiny.

Čo môžete jesť so syndrómom dráždivého čreva

Tam sú odporúčania pre správnu výživu v prípade IBS, sprevádzané hnačkou. Potraviny sa pripravujú pečením, varením alebo parením. Je dôležité používať produkty, ktoré fixujú stolicu, zastaviť procesy rozkladu v čreve. Užitočné bobule, bohaté na tanín, ktorý má sťahujúci účinok - čerešňa vtáčí, čierne ríbezle. V prípade RK syndrómu s hnačkou zahŕňa diéta:

  • kaše na vode z pohánky, proso, perlového jačmeňa;
  • nízkotučné ryby, mäsové polievky;
  • vajcová omeleta;
  • Pečené jablká;
  • sušený chlieb;
  • denný kefír.

Aby sa nevyvolala exacerbácia ochorenia, odporúča sa používať tieto lieky na denné jedlo počas diéty:

  • chudé hovädzie mäso;
  • hydina, králičie mäso;
  • varené makaróny;
  • šťavy z bobúľ;
  • kakao na vode;
  • kompót;
  • silný čaj;
  • ryby s nízkym obsahom tuku - šťuka, treska;
  • rastlinný olej;
  • chudé suché sušienky;
  • ovsené vločky, ryžová voda;
  • želé;
  • Odvar z dogrose;
  • maslo;
  • Bylinné infúzie s medom;
  • varená, pečená zelenina - mrkva, cuketa.

Potraviny, ktoré dráždia črevá

Ak je IBS sprevádzaná hnačkou, je potrebné odstrániť zo stravy potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie, výskyt bolesti. Jedlá v menu by nemali dráždiť črevnú sliznicu. Počas zakázanej diéty sú:

  • alkoholické nápoje;
  • ovocie, zelenina, provokatívne fermentačné procesy - hrozno, kapusta, strukoviny;
  • hrubé vlákno - šupka z jabĺk, sliviek;
  • nakladaná zelenina;
  • slané prípravky;
  • tučné mäso;
  • údené mäso;
  • sladkosti;
  • Sýtené nápoje;
  • kvas.

Výživa pre syndróm dráždivého čreva s hnačkou by mala byť organizovaná s obmedzením soli, cukru a kávy. Lekári neodporúčajú pacientom jesť studené potraviny. Keď diéty, človek nemôže jesť tieto potraviny:

  • solené ryby;
  • pečivo;
  • mlieko;
  • čierny chlieb;
  • surová zelenina, ovocie;
  • čerstvé mliečne výrobky;
  • koreniny;
  • korenené koreniny;
  • polotovary;
  • salámy;
  • pečenie;
  • čokoláda.

Ak chcete správne organizovať jedlo s dráždivým črevom s hnačkou, musíte zvládnuť jeho princípy. Je užitočné vytvoriť si menu pre každý deň. Možnosť stravy, kde počet jedál je uvedený v gramoch:

http://sovets.net/19605-dieta-pri-sindrome-razdrazhennogo-kishechnika-s-diareej.html

Syndróm dráždivého čreva: diéta a stravovacie návyky s dráždivým črevom

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je prítomný u mnohých ľudí, častejšie u žien. ICD-10 je klasifikovaný pod kódom K58 v časti "Choroby zažívacích orgánov". Neléčebná liečba spočíva v dodržiavaní miernej diéty a výbere vyváženej stravy. Diétna terapia odstraňuje podráždenie a zmierňuje nepríjemné príznaky.

Individuálne vybrané menu umožňuje pacientovi cítiť sa lepšie už druhý deň terapeutickej stravy. Všimnite si potraviny, ktoré dráždia tráviaci trakt a nepoužívajte ich. Ak však vynecháte všetky „riskantné“ potraviny, existuje riziko nedostatku živín. Iba vyvážená strava a výživa pomôžu osobe zotaviť sa a zlepšiť trávenie.

Znamenie, že potrebujete diétu pre podráždené črevá

Je potrebné sa uchýliť k diétnej terapii, ak sa obávate bolesti brucha, nadúvania, častých alebo zriedkavých stolíc netypickej konzistencie (tekutých alebo naopak príliš tvrdých), s hlienom, vyprázdňovania.

Diéta pre IBS sa vyberá individuálne s prihliadnutím na vlastnosti organizmu. Syndróm dráždivého čreva zmiešaného typu vyžaduje starostlivejší výber stravy. Lekár musí potvrdiť diagnózu a predpísať špeciálnu diétu, pretože príznaky ochorenia sú veľmi podobné iným poruchám tráviaceho traktu. Ak príčinou ochorenia je iná choroba, dodržiavanie diétneho menu nedáva požadovaný účinok.

Odborník identifikuje produkty, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú činnosť gastrointestinálneho traktu. Niekedy je potrebné vybrať si vlastné jedlo. Na to musíte mať diár. Každý deň si zapíšte jedlá, ktoré ste tam jedli, prísady a ich množstvo. Takže bude ľahšie sledovať produkt, po ktorom sa cítite horšie.

Výživa pre IBS sa líši v závislosti od symptómu, ktorý sa prejavuje viac ako iné.

Existujú odrody syndrómu dráždivého čreva s:

  • bolesť a nadúvanie;
  • hnačka;
  • zápcha.

Vo väčšine prípadov stres a nervové napätie vedie k chorobe. Ak neodstránite príčinu neustálej úzkosti, ochorenie sa vráti a proces zotavenia môže byť oneskorený.

Zakázané a povolené potraviny

Výživa pre syndróm dráždivého čreva by mala obsahovať veľa vlákniny, čo má priaznivý vplyv na tráviaci proces, znižuje kŕče, podporuje normálne vyprázdňovanie. Zároveň by však vlákno nemalo byť drsné. Odporúča sa užívať jedlo často (5 krát počas dňa). Riad by sa mal podávať teplý, nie nižší ako izbová teplota.

Je dôležité, aby jedlá boli nízkokalorické. Potraviny by mali obsahovať malé množstvo rastlinných a živočíšnych tukov. Soľ a koreniny sa najlepšie pridávajú do potravín minimálne. Podráždia gastrointestinálny trakt v IBS. Alkoholické a sýtené nápoje by sa mali úplne vylúčiť.

Aké produkty zlepšujú pohodlie počas tohto ochorenia:

  • varené chudé mäso (alebo dusené);
  • pšeničný chlieb;
  • dubová kôra, čučoriedky;
  • nízkotučný kefír a tvaroh;
  • varená zelenina;
  • Pečené ovocie;
  • varené vajcia (nie každý deň);
  • želé;
  • jačmeň, pohánka, ryžová kaša;
  • zeleninové polievky.

Pokúste sa vylúčiť z ponuky:

  • mlieko;
  • zelenina a ovocie bez tepelného spracovania;
  • údené a vyprážané jedlá;
  • polotovary;
  • hrach;
  • kapusta;
  • hrozno (v akejkoľvek forme);
  • sladkosti, čokolády, potraviny s vysokým obsahom cukru;
  • sladidlá;
  • čaj, káva.

Dôležité pravidlo, ktoré sa musí dodržiavať v prípade diéty so syndrómom dráždivého čreva, by sa malo dodržiavať, aby posledné jedlo nebolo kratšie ako 3 hodiny pred spaním.

Pri akútnom priebehu ochorenia sa často predpisuje diétna tabuľka č. 4. Ak sa pacient dostane lepšie, potom v priebehu niekoľkých dní bude možné ísť na tabuľku č.

Ukážkové menu na 7 dní

pondelok

Prvé raňajky - ovsené vločky, sendvič s nízkotučným syrom, odvar z čučoriedkového ovocia.

Druhé raňajky - pečené jablká.

Obed - zeleninová polievka s karbonátky, strúhanou ryžovou kašou, vareným vajcom.

Bezpečné, - kastról z chudého tvarohu, vývar boky.

Večera - šalát z varenej zeleniny s malým množstvom rastlinného oleja, varené kuracie filé, želé.

utorok

Prvé raňajky sú mleté ​​pohankové kaše, dusené morčacie kotlety, odvar z dubovej kôry.

Druhé raňajky - tvarohové koláče, kompót.

Obed - rybia polievka, sušienky z pšeničného chleba, vinaigrette.

Bezpečné, - kefír, sušienky.

Večera - zemiaková kaša, pečené teľacie mäso.

streda

Prvé raňajky sú čistá ryžová kaša s malým množstvom masla.

Druhé raňajky - toast so syrom, želé.

Obed - ovsená polievka s chudým mäsom, sendvič s malým kúskom tvarohu.

Snack - parná omeleta.

Večera - pečená ryba, jačmeň mletá kaša, vývar z ovocia čerešne vtákov.

štvrtok

Prvé raňajky sú mleté ​​kaše jáhly, pečené kuracie prsia.

Druhé raňajky - mrkvu a jablkové pyré.

Obed - ucho, pšeničný chlieb so syrom, želé.

Čas na čaj - jogurt, suché sušienky.

Večera - dusené rybie koláče, dusená zelenina.

piatok

Prvé raňajky sú ovsené vločky s malým kúskom masla, kompót.

Druhé raňajky - varené vajce.

Obed - polievka s chudým mäsom a kyslou smotanou, cestovinami, duseným kuracím filetom.

Snack - pečené jablká.

Večera - pečené teľacie mäso so zeleninou, kastról z tvarohu a krupice, želé.

sobota

Prvé raňajky - jačmenná kaša s maslom, dusené hovädzie karbonátky.

Druhá raňajky - vinaigrette, dogrose decoction.

Obed - polievka s cestovinami a karbonátky, sendvič s tvarohom.

Trezor, - tvarohový kastról s hruškou, kompótom.

Večera - kaša varená zelenina, varené ryby.

nedeľa

Prvé raňajky - müsli, syrový toast, odvar z dubovej kôry.

Druhé raňajky - kefír, sušienky na pšenicu.

Obed - pohánková polievka, mäso vo francúzštine, pečené v rúre, varený zeleninový šalát, ryžový puding s tekvicou.

Snack - miešané vajcia pre pár.

Večera - hovädzie mäso dusené s mrkvou, repou a zemiakmi.

Vlastnosti diétnej terapie pre IBS s bolesťou a nadúvaním

Bolesť a kŕče v tejto chorobe sa znižujú po vyprázdnení. Ak je podráždenie čreva sprevádzané silnou bolesťou, potom najčastejšie menovaný diétny stôl číslo 3. Vylúčené nápoje sýtené oxidom uhličitým, mliečne výrobky, želé. Je nežiaduce používať teplé, korenené jedlo, sladkosti.

Pri bolestivej defekácii, zelenine, je žiaduce variť a utrieť. Mäso a ryby sa podávajú vo varenej a nasekanej forme. Je povolené jesť varené vajcia, kašu, uvarenú vo vode (ryža, jačmeň, pohánka).

Bolestivý nadúvanie vzniká ako dôsledok vitálnej aktivity mikroorganizmov v gastrointestinálnom trakte. U zdravého človeka dochádza aj k tvorbe plynu, a to len v oveľa menších množstvách. Pacient môže pociťovať pocit abdominálnej distenzie. Tiež, opuch je sprevádzaný ťažkosťou, čkanie a belching.

Strava pri syndróme dráždivého čreva s nadúvaním je zameraná na elimináciu diétnych potravín, ktoré spôsobujú nadmernú tvorbu plynov v črevách. Je tiež mimoriadne dôležité jesť malé porcie a nie prejedať sa.

Zakázané potraviny zahŕňajú strukoviny, reďkovky, kapustu, orechy. Ovocie by malo vylučovať hrozno, jablká, hrušky, sladkosti, pečivo. Je nežiaduce jesť čerstvo upečený chlieb, piť mlieko, kakao, kávu.

Priaznivý vplyv na prácu čriev slivky, dusené alebo varené repy, mrkva, varené tekvice, chudé ryby a mäso. Je potrebné poskytnúť telu dostatok tekutiny (asi 2 litre denne).

Funkcia diéta s IBS s hnačkou

Časté vyprázdňovanie, prítomnosť tekutej stolice spôsobuje pacientovi vážne nepohodlie. Na normalizáciu práce zažívacích procesov je potrebné brať produkty, ktoré majú sťahujúce vlastnosti. Odporúča sa, aby niekoľko dní nasledovali terapeutickú diétu №4. Pri zlepšovaní pohody je povolená tabuľka č. Denný príjem tekutín by mal byť asi jeden a pol litra.

Strava pre syndróm dráždivého čreva s hnačkou je účinná, ak sa jedlo podáva v základnom stave. Vylúčiť zo stravy by mali byť čerstvé mlieko, korenené, mastné, vyprážané, údené potraviny. Neodporúča sa jesť chlieb na základe sladkého cesta, nakladanej a nakladanej zeleniny.

Produkty, ktoré nedráždia gastrointestinálny trakt patrí: bobule, dusené chudé mäso a ryby, sušienky, mliečne výrobky, môžete si vziať trochu masla a rastlinného oleja. Pozitívny vplyv na trávenie polievok, zemiakovej kaše, odvarov čerešní vtákov, brusníc.

Prechod na diétu tabuľky 2 je zvýšenie obsahu tuku v potravinách, je povolené používať mäsový vývar, rajnice, džúsy.

Špecifiká diétnej terapie pre IBS so zápchou

Ak je osoba vyprázdnená menej ako trikrát týždenne, sú to príznaky pomalého hrubého čreva. V tomto prípade menovaná diétna tabuľka číslo 3. Potraviny, ktoré sú dusené, sú napojené rastlinným olejom, majú laxatívne vlastnosti a poskytujú normálny proces defekácie.

Keď zápcha sa neodporúča jesť vyprážané a mastné potraviny, krupica, pečivo z bielej múky, cestoviny, čokoláda, piť kávu.

Na zlepšenie črevnej motility je potrebné vypiť viac ako 2 litre vody denne. Žitný chlieb by mal byť mierne vysušený a v menu by mala prevládať čerstvá a varená zelenina. Veľmi ovplyvňujú tráviace trakt, citrusové plody, tekvice a hrozno.

Zahrnúť do stravy chudé mäso a ryby, olivy, sezam alebo ľanový olej. Jačmeň a pohánkové obilniny obsahujú veľa vlákniny a sú nevyhnutné počas diéty pre syndróm dráždivého čreva so zápchou. Kefír, čerstvo vylisované čerstvé šťavy majú tiež priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt.

Podstatou tejto stravy je normalizovať pohyblivosť a odstrániť podráždenie v čreve. V dôsledku toho môže byť pacient vyprázdnený bez ťažkostí a bolesti.

http://izzhoginet.ru/dieticheskoe-pitanie/dieta-pri-sindrome-razdrazhennogo-kishechnika.html

Týchto 6 produktov pomôže liečiť syndróm dráždivého čreva.

Toto ovocie pôvodom z Mexika je veľmi populárne v mnohých krajinách. Avokádo má priaznivý účinok nielen na tráviaci systém, ale aj na nervové a kardiovaskulárne systémy človeka.

Pokiaľ ide o použitie avokáda pre črevá, stojí za zmienku vysoký obsah rozpustnej vlákniny, draslíka, vitamínu B6, horčíka a vápnika v týchto plodoch. Tieto živiny chránia našu črevnú flóru.

Vďaka elektrolytom je avokádo dobrou liečbou hnačky. Tieto plody pomáhajú bojovať proti nervovému napätiu a stresu, ktorý zhoršuje ľudí, ktorí sa snažia liečiť syndróm dráždivého čreva.

Môžete urobiť kaša avokádo, alebo len nakrájame na plátky a jesť to surové.

2. Kefír

Tento známy nápoj obsahuje baktérie a kvasinky.

Hlavným účelom použitia kefíru je posilnenie črevnej mikroflóry. Kefír obsahuje mikroorganizmy, ako sú laktokoky a laktobacily.

Kefír môže byť opitý a ľudia trpiaci neznášanlivosťou laktózy. Najlepšie je piť tekutý kefír, v ňom sa najlepšie zachovávajú prospešné vlastnosti a kvalita nápoja.

3. Mandle

Určite už viete, že orechy, vrátane mandlí, pomáhajú upokojiť hlad, ktorý sa vyskytuje medzi jedlami. Ak ste veľmi zaneprázdnení v práci alebo doma, zjedzte malú hrsť mandlí. Je to nielen chutné, ale aj zdravé, ako iné orechy (napríklad vlašské orechy alebo arašidy).

Mandle pomáha zbaviť sa stresu, nervového napätia a depresie. Vďaka vysokému obsahu draslíka a horčíka majú mandle stimulačný účinok na peristaltiku a pomáhajú liečiť syndróm dráždivého čreva. A vlákno obsiahnuté v mandľách chráni pred zápchou.

4. Losos

Losos je považovaný za jeden z najužitočnejších druhov rýb. Patrí do skupiny tzv. Modrých rýb. Popri lososoch môže tento druh obsahovať aj tuniak, sardinky a sardely.

Losos je bohatým zdrojom omega-3 proteínov a mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Táto ryba má tiež vysoký obsah vitamínu D a horčíka. Tieto stopové prvky vás zbavia nepríjemných pocitov v črevách. Aj vďaka nim sa zlepšuje vstrebávanie vápnika.

Odporúča sa konzumovať modrú rybu aspoň 2 krát týždenne.

5. Ovsené vločky

Je možné si predstaviť zdravé raňajky bez ovsených vločiek? Je to jedna z najužitočnejších obilnín a obsahuje veľké množstvo živín.

Sacharidy obsiahnuté v ňom rýchlo uhasiť pocit hladu, a cítime sa plný niekoľko hodín po raňajkách.

Rozpustné vláknité ovsené vločky nás chránia pred zápchou, stimulujú črevnú peristaltiku a chránia jej mikroflóru. Ovsené vločky bez tepelného spracovania môžu byť pridané do mlieka, džúsu a jogurtu. Môže byť tiež použitý v polievkach a kokteiloch, alebo mletej zelenine a mäse.

6. Banán

Spolu s jablkami a papájou by sa banán mal stať neoddeliteľnou súčasťou stravy ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva. Toto tropické ovocie má vysoký obsah draslíka a horčíka, ako aj vitamíny B.

Banán pomáha upokojiť nervové napätie a má stimulujúci účinok na tráviaci systém. Banán vás ochráni pred ulceróznou kolitídou a pomôže liečiť iné ochorenia tráviaceho systému.

Syndróm dráždivého čreva: Aké jedlo by som sa mal vyhnúť?

Takže už viete, ktoré potraviny sa odporúča zahrnúť do vašej stravy, aby sa vyliečil syndróm dráždivého čreva. Teraz vám povieme, akým potravinám sa treba vyhnúť, aby nedošlo k zhoršeniu priebehu ochorenia.

  • Obilniny: pšenica, jačmeň a raž.
  • Ovocie: hrušky, melón, čerešňa, ostružina, mango, broskyňa.
  • Zelenina: cibuľa, cesnak, artičok, špargľa, červená repa, ružičkový kel, brokolica, karfiol, pór, huby.
  • Strukoviny: hrach, šošovica, biela a červená fazuľa, fazuľa, cícer.
  • Mliečne výrobky: najmä syry a odstredené mlieko.
  • Med a iné výrobky obsahujúce med a peľ.

Odporúčania, ktoré pomôžu zlepšiť blahobyt

Okrem správnej a vyváženej výživy závisí blahobyt od iných návykov. Venujte pozornosť nasledujúcim tipom.

  • Nenechajte sa prenasledovať pocitom sýtosti: prichádza neskoro, a preto nemusí byť nevyhnutne na skládku.
  • Žuvacie jedlo pomaly, neponáhľajte a neprehĺtajte veľké kúsky. Ak budeme žuť jedlo zle, náš mozog neskôr dostane signál zo žalúdka, že sme už hlad.
  • Znížte porcie o 25%. Pokúste sa znížiť o 1/4 objem každej misky. Napríklad, ak zvyčajne jesť 4 plátky chleba denne, jesť 3.
  • Snažte sa jesť menej, ale častejšie. Takže namiesto 2-3 základných bohatých jedál je lepšie jesť malé porcie 5 krát denne.
  • Ihneď po jedle nechodte do postele. Nezáleží na tom, či to bola večera na párty alebo malé ľahké občerstvenie doma. Je potrebné, aby po jedle uplynula najmenej 1 hodina. To platí pre nočný spánok aj pre dennú siesta.
http://steptohealth.ru/6-produktov-kotorye-pomogut-vylechit-sindrom-razdrazhyonnogo-kishechnika/

Čo môže a nemôže byť konzumovaný so syndrómom dráždivého čreva (IBS).

Každá choroba má určité faktory, ktoré vyvolávajú jej zhoršenie. Takéto faktory sa nazývajú spúšťače.

Napríklad pre ľudí s respiračnými chorobami je to inhalácia studeného vzduchu, pre tých, ktorí majú bolestivé kĺby, je to fyzický stres na nich, pre alergikov, zodpovedajúce alergény. Na rozdiel od syndrómu dráždivého čreva však potrava nie je spúšťačom žiadnej z týchto skupín.

S IBS, jedným z hlavných faktorov, ktoré môžu spôsobiť zhoršenie, sú potraviny, presnejšie, určité potraviny. Okrem toho môžu byť úplne odlišné pre rôzne osoby s IBS.

Keď viete, aké faktory môžu spustiť príznaky IBS, môžete sa im vyhnúť čo najviac a minimalizovať symptómy.

Úloha potravinových alergií alebo intolerancií pri syndróme dráždivého čreva zatiaľ nie je úplne preukázaná, ale u mnohých ľudí sa príznaky zhoršujú pri konzumácii určitých potravín. Typicky črevo reaguje na špecifickú diétu. Táto reakcia môže byť na tuku alebo vláknine s nízkou výživou. Môžu to byť aj čokoláda, korenie, ovocie, mlieko, výrobky tvoriace plyn (fazuľa, kapusta), nápoje sýtené oxidom uhličitým, prebytočný kofeín, alkohol. Tuk v akejkoľvek forme (živočíšny alebo rastlinný pôvod) je silným biologickým stimulátorom črevnej motorickej aktivity, čo nie je žiaduce pre ľudí trpiacich hnačkou. Prejedanie je tiež dôležité.

Výber stravy začína skutočnosťou, že pacient je požiadaný, aby si udržal denník o potravinách - to, čo konzumoval počas dňa, v ktorých porciách, koľkokrát a aké príznaky boli narušené. Niekedy to dáva stopy toho, čo potraviny spôsobujú zhoršenie príznakov syndrómu dráždivého čreva.

Diéta sa vyberá v závislosti od prevládajúcich symptómov:

  1. diéta s IBS hlavne so zápchou
  2. IBS diéta hlavne s hnačkou
  3. diéta s IBS, prevažne so zvýšenou tvorbou plynu

Všeobecné diétne úpravy u pacientov s IBS

  • Jedzte vo zvyčajnom čase. Nevynechávajte jedlá a snažte sa jesť každý deň približne v rovnakom čase, aby ste pomohli regulovať funkciu čriev.
  • Upravte množstvo spotrebované na jedno jedlo. Ak máte hnačku, možno zistíte, že časté jedlá v malých porciách sa cítite lepšie. Ale ak trpíte zápchou, jesť veľké množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny môže stimulovať peristaltiku (pohyb potravín cez črevá). Avšak jednotlivcom s IBS sa často odporúča, aby sa vyhli veľkým jedlám, pretože prispievajú k zvýšenej bolesti a nadúvaniu.
  • Jedzte pomaly, pretože s rýchlym príjmom potravy nie je riadne rozdrvený a navyše bude prehltnutý vzduch.
  • Pite veľa tekutín. Snažte sa piť veľa tekutín každý deň. Zabraňuje zápche, ako aj dehydratácii z hnačky. Alkohol a kofeínové nápoje stimulujú črevá a môžu zvýšiť hnačku a nápoje sýtené oxidom uhličitým môžu stimulovať tvorbu plynu.
  • Vyhnite sa problematickým produktom. Ak niektoré potraviny zvýšia vaše príznaky, ich spotreba je výrazne obmedzená alebo vylúčená. Môžu zahŕňať alkohol, čokoládu, kofeín a sýtené nápoje, lieky obsahujúce kofeín, mliečne výrobky, cibuľu, kapustu, orechy, sladidlá, ako sú sorbitol alebo manitol.
  • Buďte opatrní pri mliečnych výrobkoch. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, skúste nahradiť mlieko kefirom. Konzumácia malého množstva mliečnych výrobkov môže zmierniť príznaky IBS. Aj keď v niektorých prípadoch možno budete musieť úplne vylúčiť mliečne výrobky.
  • Zníženie spotreby plynu. Patrí medzi ne sóda, zelenina (najmä kapusta, brokolica, karfiol), surové ovocie a ovocná šťava.
  • Jedinci s IBS môžu znížiť množstvo tuku v potrave a zvýšiť príjem vlákniny.
  • Eliminovať glutén (nie vo všetkých prípadoch). Štúdie ukazujú, že symptómy hnačky u niektorých jedincov sa znižujú, ak prestanú jesť glutén (pšenica, jačmeň a raž).
  • Skúste použiť vlákninu. Hoci pomáha zmierniť zápchu, vlákna môžu tiež zvýšiť nadúvanie a kŕče. Najlepší prístup je postupne zvyšovať množstvo vlákniny vo vašej strave počas niekoľkých týždňov. Vezmite prosím na vedomie, že vláknina pochádzajúca z potravín môže spôsobiť oveľa viac nadúvania ako vláknina z biologických doplnkov. Niektorí ľudia sa cítia lepšie obmedzením príjmu vlákniny, pretože to znižuje nadúvanie. Ak použijete vlákna, ako je puzdro na psyllium (ktoré pomáha kontrolovať zápchu), určite ich vložte do stravy pomaly a vypite vodu navyše. Ak zistíte, že užívanie vlákniny vám pomôže, pravidelne ho používajte.
  • Používajte rezistentné (rezistentné) škroby, ktoré sa pomaly rozkladajú a dostávajú do hrubého čreva, kde slúžia ako zdroj potravy pre baktérie. Odolný škrob dostal svoje meno, pretože "odoláva" tráveniu v tele. Je to druh vlákniny prítomnej v mnohých potravinách bohatých na sacharidy (obilniny, strukoviny, nespracované celé zrná, kukurica, nezrelé banány, varené a chladené zemiaky a ryža). Odolný škrob má podobný fyziologický účinok ako vláknina, takže jeho použitie vo veľkých množstvách môže viesť k nadúvaniu.

Strava s IBS, hlavne so zápchou.

1) Diéta provokujúce faktory v IBS so zápchou.

Niektoré potraviny môžu zvýšiť príznaky IBS spojené so zápchou. Zahŕňajú:

  • Pekárske výrobky a obilniny, rafinované výrobky.
  • Spracované potraviny ako čipy a sušienky.
  • Káva, nápoje sýtené oxidom uhličitým a alkohol.
  • Diéta s vysokým obsahom proteínov.
  • Rozpustná vláknina (ovocná dreň atď.).
  • Mliečne výrobky, najmä syry.

2) Výber najlepšej stravy pre IBS so zápchou:

  • Nerozpustná vláknina Spotreba vlákniny by sa mala zvýšiť. Zvyčajne však podporuje nadúvanie, ktoré môže zhoršiť symptómy a tým postupne zvyšovať a regulovať ich množstvo v strave podľa dôsledkov. Postupne zvyšujte príjem vlákniny z 3 g na 25 g denne pre ženy a 40 g pre mužov. Medzi dobré zdroje patria: celozrnné výrobky (celé zrná, obilniny), ovocie a zelenina (podľa možnosti s kožou), pšeničné otruby alebo semená.
  • Používajte potraviny, ako sú slivky, figy a slivková šťava.
  • Každý deň vypite veľa čistej vody.
  • Vyskúšajte mleté ​​ľanové semeno, môžete ho posypať šalátmi a varenou zeleninou. Pridanie ovsa alebo ľanového semena zmäkčuje stolicu.
  • Odporúča sa použiť probiotické lieky. Ak odpoveď neexistuje, zmena značky môže pomôcť obsah baktérií v nich je odlišný.

Strava s IBS, hlavne s hnačkou

1) Stimulujúce faktory pre IBS s hnačkou:

  • Príliš veľa vlákniny, obzvlášť nerozpustná (šupka ovocia a zeleniny).
  • Potraviny a nápoje s čokoládou, alkoholom, kofeínom, fruktózou alebo sorbitolom.
  • Sýtené nápoje.
  • Veľké množstvo jedla.
  • Vyprážané a mastné jedlá.
  • Mliečne výrobky, najmä u ľudí, ktorí nemôžu stráviť mliečny cukor - laktózu.
  • Potraviny s pšenicou pre ľudí s alergiami alebo neznášanlivosťou lepku.

2) Výber najlepšej diéty pre IBS s hnačkou:

  • Ak sa vyskytne hnačka, je potrebné konzumovať dostatočné množstvo tekutiny, aby sa nahradila strata, pričom sa obmedzí spotreba nápojov sýtených oxidom uhličitým, nápojov obsahujúcich alkohol a kofeín.
  • Počet ovocia, zeleniny a rezistentných škrobov by mal byť obmedzený.
  • Treba sa vyhnúť cukrovinkám a výrobkom obsahujúcim sorbitol.
  • Vysoký príjem tukov môže tiež zvýšiť hnačku, a preto by mal byť obmedzený.
  • Odporúča sa použiť probiotické lieky. Zmena značky môže tiež pomôcť, ak neexistuje žiadna odpoveď, pretože obsah baktérií v nich je odlišný.
  • Rozpustná vláknina. Jedzte mierne množstvo rozpustnej vlákniny. Dobrými zdrojmi sú celozrnný chlieb, ovos, jačmeň, hnedá ryža, ovocná dužina (nie koža), sušené ovocie.
  • Nejedzte potraviny pri opačných teplotách, ako napríklad horúci čaj so zmrzlinou.
  • Drž sa ďalej od brokolice, cibule a kapusty. Spôsobujú hromadenie plynu, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.
  • Jedzte malé jedlá.
  • Pite vodu hodinu pred jedlom alebo po jedle, a nie počas jedenia.

Strava s IBS hlavne so zvýšenou tvorbou plynu

Plyny v gastrointestinálnom trakte majú iba dva zdroje:

  1. Požitie pri jedle a pitnom vzduchu.
  2. Plyn, ktorý je produkovaný baktériami, ktoré normálne žijú v črevách, predovšetkým v hrubom čreve.

Baktérie počas trávenia (fermentácie) potravín fermentáciou produkujú plyn - hlavne vodík alebo metán. Ide predovšetkým o cukry a zle stráviteľné sacharidy (škrob, celulóza), ktoré neboli strávené pri prechode cez tenké črevo. Čím viac nestrávených potravín dosiahne hrubého čreva, tým viac plynu baktérie produkujú. Ťažké uhľovodíky v hrubom čreve poskytujú viac fermentácie.

Nadúvanie môže byť tiež dôsledkom zvýšenia počtu baktérií tvoriacich plyn, čo vedie k tvorbe plynov ako vedľajšieho produktu bakteriálnej fermentácie.

Okrem toho je IBS veľmi citlivá (precitlivená) na disteláciu čriev. Môžu sa cítiť nafúknuté aj pri normálnom množstve potravy, plynu a tekutiny v čreve. V skupine pacientov, ktorí boli vyšetrení, boli symptómy spôsobené skôr precitlivenosťou než veľkým množstvom plynu.

Miestne zmeny v produkcii plynu, spojené so zvýšenou citlivosťou na napínanie plynu, môžu prispieť k nadúvaniu v IBS.

1) Diéta provokujúce faktory v IBS so zvýšenou tvorbou plynu:

  • FODMAP sacharidy (pozri nižšie). Sú to sacharidy, ktoré sú slabo absorbované, nie sú absorbované v tenkom čreve a spôsobujú fermentačné procesy s tvorbou prebytočného plynu. Tak sa dostanú do hrubého čreva neporušené a keď vstúpi do hrubého čreva, sú fermentované baktériami a prebytočný plyn je generovaný mikrobiálnou fermentáciou. Ľudia s IBS reagujú na nižšie dávky rezistentných škrobov ako tí, ktorí netrpia IBS.
  • Mastné jedlo. Nadúvanie brucha sa môže zvýšiť, ak potrava obsahuje značné množstvo tuku. Možno preto, že tuk spomaľuje tranzit plynu a prúdenie jedla zo žalúdka do čriev.
  • Žuvačka alebo pitie slamkou môže viesť k požitiu vzduchu, čo má za následok viac plynu.
  • Potraviny vo veľkých porciách. Jedlo nemá dostatok času na strávenie a strávenie pred vstupom do hrubého čreva. Preto sa fermentuje v hrubom čreve a vytvárajú sa plyny.
  • Lepek, laktóza v 20% európskej populácie spôsobuje alergie, potravinovú neznášanlivosť alebo precitlivenosť. Ak nemáte takýto problém, môžete konzumovať výrobky obsahujúce glutén a laktózu.
  • Cukrovinky obsahujúce tuky, pšenicu, sladidlá, fruktózu av prípade neznášanlivosti mlieko.

Vzorový zoznam potravín obsahujúcich sacharidy FODMAP:

  • Obilniny: Pšenica, raž, jačmeň.
  • Mliečne výrobky (okrem tvrdých syrov).
  • Strukoviny: hrach, fazuľa, špargľa, sójové bôby (zelené fazuľa a tofu obsahujú malé množstvo), šošovica, bulgur.
  • Orechy: kešu, pistácie, arašidy.
  • Zelenina, najmä krížovitá: brokolica, karfiol, ružičkový kel a kapusta, najmä fermentovaná. Tiež je to artičok, cibuľa, šalotka, pór, cesnak, repa, topinambur, kukurica, čakanka, fenikel, huby.
  • Ovocie: Jablká, hrušky, slivky, mango, papája, broskyne, čerešne, marhule, melón, nektárinky, figy, dátumy, sušené ovocie, tomel, papája, konzervované ovocie, koncentrované ovocné šťavy, veľké porcie akéhokoľvek ovocia.
  • Sladidlá: agávový sirup, med, kukuričný sirup a výrobky obsahujúce mliečnu čokoládu atď.
  • Sladidlo. Sú obsiahnuté v cukre a žuvačke; medzi nimi sú xylitol, sorbitol, manitol, maltitol a maltóza.
  • Prebiotiká: fruktooligosacharidy, oligofruktóza, inulín.

FODMAP diéta je ťažké udržať. Koniec koncov, na odstránenie týchto zložiek potravín je ťažké, pretože sú prítomné vo väčšine potravín.

Preto sa po 3-4 týždňoch takejto liečby odporúča postupne (jeden po druhom) znovu zaviesť vylúčené potraviny do menu a sledovať, na ktoré z nich sa nepríjemné príznaky vracajú. Produkt, ktorý opäť vyvoláva reakciu organizmu, je úplne vylúčený.

2) Výber najlepšej stravy pre IBS so zvýšenou tvorbou plynu:

1. Jedzte v malých porciách.

2. Tuk spotrebovaný v malých množstvách. Výhodne olivový alebo ľanový olej namiesto masla.

3. Postupujte podľa diéty FODMAP. Jedzte potraviny s nízkym obsahom ťažko stráviteľných sacharidov (produkty Low-FODMAP):

  • Namiesto kravského mlieka: mlieko bez laktózy, ovsené vločky / ryža / sója / kokosové mlieko, jogurt bez laktózy. Zo syrov sa hodia tvrdé odrody, feta, brie a hermelín.
  • Nízke plody fruktózy: banány, čučoriedky, jahody, brusnice, hrozno, pomaranč, grapefruit, citrón, limetka, mandarínky, kivi, ananás, rebarbora, avokádo a melón. Uprednostňuje sa uprednostňovanie zrelých plodov (nezrelé obsahuje viac fruktózy).
  • Zelenina: baklažán, červená paprika, zelené fazuľa, uhorka, paradajka, zeler, mrkva, špenát, zelená cibuľa, šalát, cuketa, zemiaky, sladké zemiaky, olivy, cuketa a tekvica. Môžete pridať: bazalku, chilli, koriander, zázvor, citrónovú trávu, majoránku, mätu, oregano, petržlen, rozmarín a tymián.
  • Obilniny: ryža, ovos, proso, pohánka, cestoviny a ságo. V neprítomnosti celiakie môžete jesť produkty obsahujúce glutén (pšenica, ovos, jačmeň, raž). Pokúste sa zvýšiť spotrebu ovsa, napríklad kašu na raňajky s ľanovým olejom (až do jednej polievkovej lyžice denne).
  • Strukoviny: tofu, zelený hrášok (v malých množstvách)
  • Orechy a semená: cédrové mandle a vlašské orechy, sezam, slnečnicové semienka, tekvica. Prípustné množstvo orechov a semien - 10-15 kusov alebo 1-2 lyžice
  • Bielkovinové potraviny: ryby, kuracie mäso, morka, vajcia, chudé mäso.
  • Sladkosti a sladidlá: cukor, glukóza, javorový sirup, melasa, piškótový koláč.

4. Nikdy nejedzte nerozpustné vlákna samotné alebo na prázdny žalúdok. Vždy ju zjedzte s veľkým množstvom rozpustnej vlákniny.

5. Ak ste náchylný k zvýšeniu plynu, skúste si vziať organické Acacia Senegal Tummy Fiber. Tieto rozpustné vlákna sa používajú ako terapeutická výživa pre syndróm dráždivého čreva.

6. Jedzte zázvor alebo zázvorový čaj, fenikel a harmančekový čaj a mätu.

7. Odporúča sa používať probiotiká. Probiotiká pridávajú prospešné baktérie do tráviaceho traktu, aby znížili množstvo baktérií produkujúcich plyn a vrátili správnu rovnováhu. Zmena značky môže tiež pomôcť, ak neexistuje žiadna odpoveď, pretože obsah baktérií v nich je odlišný.

8. Ak užívate enzýmové prípravky, je potrebné, aby obsahovali alfa-D-galaktozidázu. Tento enzým je schopný konvertovať polysacharidy, ktoré sú ťažko stráviteľné v zelenine, takže ich možno stráviť. To zabraňuje ich nadmernému vstupu do hrubého čreva, kde črevné baktérie spôsobujú zbytočnú produkciu plynu.

http://medinteres.ru/zheludochno-kishechnyiy-trakt/dieta-pri-srk.html

Viac Článkov O Kŕčových Žíl

  • Proktozan
    Lekári
    Hemoroidy sú bežným ochorením u tých, ktorí vedú sedavý spôsob života. Ľudia nad 50 rokov sú na to obzvlášť citliví. Medzi rôznymi liekmi na jeho liečbu, vyniká pre ich pohodlie a rýchlosť čapíka alebo masti Proktozan.

Venózna hyperémia je porucha krvného obehu, pri ktorej dochádza k zvýšeniu krvného plnenia tkanív v dôsledku ťažkostí s odtokom alebo dodatočným otvorením predtým neaktívnych ciev.