Ako zlepšiť črevnú motilitu - regeneráciu a liečbu

Štatistiky ukazujú, že veľká časť obyvateľstva vo vyspelých krajinách trpí chorobami súvisiacimi s gastrointestinálnym traktom. Je to tráviaci systém, ktorý je jedným z prvých, ktorý začína strácať svoje funkcie, čo znamená rozvoj rôznych patológií a chorôb. Aj v dávnych dobách lekári odporúčali zmeniť spôsob života a výživy, aby sa dokázali vyrovnať s chorobami.

Dobré zdravie a výkon tela v každom veku závisí od správneho fungovania čriev. Akékoľvek zlyhania tráviaceho systému bezprostredne ovplyvňujú ľudské zdravie a stávajú sa nevyhnutným predpokladom oslabenia imunitného systému a vývoja nežiaducich patológií. Pozrime sa bližšie na to, čo sa stane s telom v prípade črevnej peristaltiky (dyskinéza), ako sa s týmto stavom vyrovnať a obnoviť normálne fungovanie tráviaceho traktu.

Čo je peristaltika?

Črevná peristaltika je vlnovitá kontrakcia stien dutého trubicového orgánu, ktorá podporuje pohyb hrudky z jej horných častí do vývodov. Peristaltika zažívacieho traktu zohráva dôležitú úlohu v tráviacom procese a pomáha pohybovať strávenou potravou z horného čreva do dolného čreva.

V procese peristaltických pohybov sa jedná o hladké svaly, ktoré sa nachádzajú v črevných stenách v dvoch vrstvách. V jednej vrstve sú svalové vlákna usporiadané pozdĺžne, v druhej - kruhovito. Konzistentné pohyby týchto svalov a vytvoriť peristaltickú vlnu, ktorej frekvencia v rôznych oddeleniach bude iná.

V tenkom čreve sa teda šíri niekoľko typov peristaltických vĺn, ktoré sa navzájom líšia rýchlosťou prechodu črevom a sú veľmi pomalé, pomalé, rýchle a rýchle. V tomto prípade môže niekoľko tenkých črevách súčasne prechádzať niekoľko peristaltických vĺn.

V hrubom čreve sa trávená potrava pohybuje pomalšie ako v iných častiach čreva a rýchlosť peristaltickej vlny bude menšia. Niekoľkokrát denne sa však v čreve objavujú silné kontrakcie, ktoré tlačia jej obsah smerom k anus.

Peristaltické pohyby v hrubom čreve sa vyskytujú pod vplyvom reflexu po naplnení žalúdka jedlom. Normálne je frekvencia peristaltických vĺn: v dvanástniku - 10-12 kontrakcií za minútu, v tenkom čreve -9-12, v hrubom čreve - 3-4 alebo 6-12, v konečníku - asi 3.

Ak je zhoršená črevná motilita, absorpcia prospešných látok sa spomaľuje, prechod potravy sa zhoršuje a proces vylučovania odpadových produktov je ťažký. Výsledkom je, že všetko, čo sa nahromadí a nie je strávené v tráviacom systéme, sa zmení na zdroj toxínov a je vynikajúcim živným médiom na reprodukciu rôznych baktérií - parazitov.

Tento stav spôsobuje rozvoj mnohých gastrointestinálnych ochorení, ktoré sa prejavujú ako abnormálna stolica (zápcha, hnačka), zápal, ulcerácia a polypy. Aby sa predišlo takýmto smutným následkom, je potrebné vedieť o rizikových faktoroch, ktoré sú príčinou črevných porúch.

Príčiny, ktoré vedú k zhoršenej peristaltike

Slabá črevná motilita môže byť spôsobená množstvom provokujúcich faktorov:

  • Nevyvážená strava s prevahou v strave vysokokalorických potravín malého objemu
  • Chronické ochorenia čriev a vnútorných orgánov (pečeň, pankreas, žlčník)
  • Benígne a malígne črevné nádory
  • Abdominálna chirurgia
  • Nedostatok aktívneho životného štýlu (hypodynamia)
  • Vekový faktor
  • Genetická predispozícia
  • Poruchy centrálneho nervového systému, dlhodobý stres
  • Lieky na črevnú motilitu

Chyby vo výžive sú hlavnou príčinou zápchy. Mnohí sú zvyknutí uspokojiť svoj hlad rýchlym občerstvením, pričom uprednostňujú pred plným jedlom sendvič s klobásou alebo výrobkami rýchleho občerstvenia v kombinácii so sýtenými nápojmi alebo silnou kávou. Spotreba múky a škrobových potravín obsahujúcich nadbytok tuku a cukru v čreve začína procesom fermentácie a rozkladu.

Cez steny hrubého čreva do brušnej dutiny prenikajú toxické látky, ktoré otravujú okolité orgány (pečeň, obličky). Už vo veku 40 rokov je črevo silne škvrnité, začínajú sa tvoriť tzv. Fekálne kamene, ktoré prechádzajú cez tráviaci trakt a poškodzujú jeho sliznicu. Nedostatok peristaltiky vedie k pretrvávajúcej zápche, stagnácii krvi v panvových orgánoch, vzniku hemoroidov, tvorbe polypov a nádorov.

Pre normálne fungovanie čreva a životne dôležitú aktivitu prospešných mikroorganizmov sú potrebné slabo kyslé prostredie a dostatočné množstvo vlákniny, ktoré je možné získať konzumáciou zeleniny, ovocia, obilnín a fermentovaných mliečnych výrobkov.

Správne fungovanie čriev závisí vo veľkej miere od životného štýlu. Začiatok mnohých ochorení gastrointestinálneho traktu spôsobených sedavou prácou, nedostatočným pohybom a primeranou fyzickou námahou. Na zvýšenie pohyblivosti čriev je potrebné vykonať súbor denných cvičení vrátane ranných cvičení a rozcvičok v práci. Veľké výhody prinesú dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu.

V starobe sú poruchy črevnej motility spôsobené progresiou komorbidít, hormonálnymi príčinami, svalovou atrofiou a poklesom svalového tonusu. U starších pacientov prevláda zápcha atonického typu, ktorej rozvoj je spojený s porušením inervácie ganglií zodpovedných za motilitu zažívacieho traktu a hypoxii tkanív súvisiacu s vekom.

príznaky

Poruchy črevnej motility (dyskinéza) sa prejavujú rôznymi príznakmi:

  • Časté bolesti brucha rôznej lokalizácie. Intenzita syndrómu bolesti sa môže pohybovať od mierneho nepohodlia po akútne kŕče a zvýšenie alebo zníženie v závislosti od dennej doby. Napríklad bolesti po výtoku stolice alebo plynu zmiznú, môžu popoludní ustúpiť a úplne zmiznúť počas spánku a potom pokračovať počas raňajok po užití nápojov obsahujúcich kofeín (káva, silný čaj). Bolesť sa môže zhoršiť emocionálnym zmätkom a stresom.
  • Nadúvanie, nadúvanie. Zvýšenie tvorby plynu často sprevádza proces trávenia potravy.
  • Poruchy kresla. Charakterizované pretrvávajúcou zápchou, ktorá môže byť nahradená hnačkou. Postupom času sa zápcha stáva chronickou a pohyb čriev sa dá dosiahnuť len laxatívami alebo očistnými klystírmi.
  • Zvýšenie telesnej hmotnosti Mnohí pacienti, pretože narúšajú tráviaci proces a asimilujú jedlo, začínajú získavať ďalšie libry.
  • Celkové zhoršenie, slabosť, podráždenosť, nespavosť.
  • Zvýšenie príznakov intoxikácie tela, rozvoj alergických reakcií, kožné lézie (akné, vyrážka, pustuly).

Ak sa takéto nepriaznivé príznaky vyskytnú, mali by ste si poponáhľať, aby ste navštívili lekára na diagnostiku a včasnú liečbu patologického stavu čreva.

diagnostika

Je dosť ťažké diagnostikovať poruchy črevnej motility len na základe sťažností pacienta, pretože symptómy dyskinézie sú podobné klinickému obrazu mnohých gastrointestinálnych ochorení. Lekár by mal vylúčiť takéto črevné patológie ako kolitídu, divertikulu, rektálne a hrubé polypy a nádory.

Na tento účel sa uskutočňuje komplex štúdií, vrátane koprologie, fekálnej okultnej krvi a dysbakteriózy a hardvérových vyšetrení (endoskopia a irigoskopia). Dôležitou metódou vyšetrenia je kolonoskopia s biopsiou (odber vzoriek tkanív na histologické vyšetrenie). Diagnostické opatrenia objasnia príčinu porúch tráviaceho traktu a pomôžu pochopiť, ako obnoviť črevnú motilitu.

Zlepšenie a zvýšenie črevnej motility

Liečba črevnej peristaltiky zahŕňa komplexný prístup, ktorý zahŕňa predpisovanie liekov, úpravu výživy a vykonávanie špeciálnych cvičení. Dobrým výsledkom je použitie tradičnej medicíny: odvarov a infúzií liečivých bylín, príprava zmesí, ktoré zvyšujú peristaltiku.

Liečba drogami:

Pri liečení porúch črevnej peristaltiky sa úspešne používajú liečivá so stimulačným účinkom, ktoré zvyšujú pohyblivosť a zvyšujú tón črevných svalov (prozerín, aceclidín a vazopresín). Všetky stretnutia by mal vykonávať lekár a lieky by sa mali podávať pod jeho dohľadom.

Na zvýšenie kontraktilnej funkcie čriev sa používajú laxatíva. S ich pomocou urýchlite pohyb čriev zvýšením jeho motility. V súčasnej dobe existuje veľké množstvo rôznych laxatív, ich použitie bude spôsobené potrebou ovplyvniť tie alebo iné časti čreva. Všetky preháňadlá možno rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín:

  1. Laxatíva, pôsobiace na celé črevo. Toto je angličtina a Glauberova soľ, sú považované za najvýkonnejšie a rýchlo pôsobiace prostriedky. Keď sú prijaté, osmotický tlak v črevnom lúmene sa zvyšuje, čo zabraňuje absorpcii tekutej časti trávnika a vedie k zvýšenej motilite. Účinok po užití sa prejaví po 1-2 hodinách a podporuje rýchle vyprázdnenie pri akútnej zápche.
  2. Laxatíva pôsobiace na tenké črevo. Medzi tieto nástroje patrí ricínový olej. Jeho príjem uľahčuje propagáciu obsahu črevami, zvyšuje jeho pohyblivosť a urýchľuje proces vyprázdňovania. Účinok po užití laxatíva sa prejaví v priebehu 2-6 hodín a môže byť sprevádzaný miernou bolesťou kŕčov.
  3. Laxatíva postihujúce hrubé črevo. Takéto liečivá môžu byť bylinné a syntetické. Rastlinné prípravky sú založené na liečivých rastlinách a rastlinách: korene rebarbory, rakytníka, sladkého drievka, sladkého drievka, listov senny a sú dostupné vo forme práškov, tinktúr, suchých extraktov, sviečok alebo kvapiek. Ich pôsobenie sa prejavuje zlepšením tónu hrubého čreva a obnovením činov defekácie. Takýto moderný prípravok ako Regulax obsahuje listy a plody senny, slivky a figy, parafín, kafiol. Je dobre tolerovaný a používa sa pri črevnom atóme spôsobenom stresom, fyzickou nečinnosťou a nezdravou stravou.

Syntetické liečivá zahŕňajú Phenolphalein, Bisacodil, Guttalaks. Tieto prostriedky sú dostupné vo forme tabliet, rektálnych čapíkov, kvapiek. Pod ich účinkom zvyšuje črevnú peristaltiku, účinne pomáha pri zápche a črevnej atónii, ktorá sa vyvíja po operácii. Ale na tieto prostriedky môžu byť návykové a ich príjem sprevádzajú alergické reakcie a črevná kolika.

Priebeh liečby môže zahŕňať lieky, ktoré normalizujú prácu centrálneho nervového systému, zlepšujú psychický stav a pomáhajú v boji proti stresu - neuroleptiká, trankvilizéry a antidepresíva.

Správna výživa na zlepšenie črevnej motility

Veľký význam pri liečbe zhoršenej črevnej motility je úprava výživy. To umožní normálne fungovanie tráviaceho systému a čistenie čriev toxínov. Všetky potravinárske výrobky, ktoré ovplyvňujú črevnú motilitu, možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín:

Peristaltická redukcia

  • Teplé nápoje (čaj, káva, kakao)
  • Červené víno
  • Biely čerstvý chlieb, pečivo (sušienky, vdolky, koláče, pečivo, koláče)
  • čokoláda
  • Berry želé na zemiakový škrob
  • Kashi (jačmeň, ryža, krupica), ryžové bujóny
  • Akékoľvek polievky, zeleninové pyré
  • Mäsové jedlá, vajcia, maslo
  • Ovocie: hruška, kdoule a dusené ovocie
  • Bobule: čierna chokeberry, vtáčia čerešňa

Prispievanie k zvýšenej črevnej motilite:

  • Studené nápoje: bobuľovité a ovocné šťavy a kompóty, kvas, biele hroznové vína, minerálne vody
  • Čerstvé mliečne výrobky: kefír, kyslá smotana, jogurt, jogurt
  • Zmrzlina (najlepšie ovocie)
  • Zelenina s vysokým obsahom vlákniny: kapusta (čerstvá a fermentovaná), reďkovka, repa, reďkovka, mrkva, repa. Melouny, melóny, uhorky, paradajky, strukoviny, cibuľa majú dobrý čistiaci účinok.
  • Bobule a ovocie: kyslé jablká, marhule, slivky, zrelé tomel. Z bobúľ - hrozno, egreše, jahody, čučoriedky, maliny
  • Sušené ovocie: sušené marhule, hrozienka, figy, slivky
  • Kashi: ovsené vločky, pohánka, jačmeň
  • Rastlinné oleje: slnečnica, kukurica, olivy, ľan
  • Pšeničné otruby, otrubový chlieb
  • Morská kapusta, morské plody
  • Zelení, orechy

Zelenina sa najlepšie konzumuje surová. Ich pomer k tepelne spracovaným potravinám by mal byť 3: 1. Dobrým účinkom na zvýšenie črevnej motility je použitie čerstvo vylisovaných štiav: mrkva, kapusta, červená repa a použitie šalátov z tejto zeleniny, ochutené rastlinným olejom.

Snažte sa nedovoliť veľké prestávky medzi jedlami, najlepšou možnosťou by bolo 5-6 jedál denne v malých porciách. So špeciálnou starostlivosťou musíte sledovať dennú stravu a vylúčiť z menu vyprážané a mastné jedlá, údené mäso, konzervované potraviny, múčne jedlá, pečené pečivo, sladkosti.

Mali by ste jesť viac zelených, obilnín, obilnín, surovej zeleniny a ovocia, aby sa denne šaláty s pridaním rastlinného oleja. Použitie nápojov z kyslého mlieka dáva dobrý účinok, obzvlášť užitočné je pohárik kefíru na noc.

Ráno, pred raňajkami, musíte vypiť pohár vody, čo zvýši pohyblivosť čriev a uľahčí jeho vyprázdnenie. Postupujte podľa pitného režimu, vypite aspoň 1,5 litra tekutiny denne.

Liečba ľudových prostriedkov

Na obnovenie črevnej motility môžete použiť osvedčené obľúbené recepty.

  1. Laxatívna zmes Na jeho prípravu bude potrebovať: jednu polievkovú lyžicu naklíčených pšeničných zŕn, dve jablká, dve polievkové lyžice ovsených vločiek, jednu polievkovú lyžicu medu a nasekané orechy, ½ citróna. Jablká by mali byť strúhané na hrubom strúhadle a kombinované s ostatnými zložkami, pridajte dve polievkové lyžice teplej vody a šťavy z pol citróna. Dôkladne premiešajte a užívajte celý deň bez obmedzenia.
  2. Zmes sušeného ovocia. Budete potrebovať 400 g sušených sliviek a sušených marhúľ bez kameňov. Sušené ovocie prechádza cez mlynček na mäso a dve polievkové lyžice propolisu, balenie liečivých bylín zo senny a 200 ml tekutého prírodného medu. Zmes sa dôkladne premieša a vezme dve čajové lyžičky v noci, zapije sa teplou vodou.
  3. Vývar z reďkovky. Polievková lyžica kôry rakytníka sa varí s 500 ml vriacej vody, naplní sa a vypije sa ako čaj.
  4. Semená jabĺk. V črevách semená tejto rastliny napučiavajú, pomáhajú tvoriť fekálne hmoty a ľahké vyprázdňovanie. Semená jabĺk by sa mali rozdrviť v mlynčeku na kávu a odobrať pred konzumáciou jednej čajovej lyžičky.
  5. Pšeničné otruby. Vezmite 1-2 polievkové lyžice s vodou. Prispievajú k tvorbe dostatočného množstva fekálnych hmot a účinne čistia črevá.

Ako mäkké laxatíva sa odporúča piť ovocné bujóny, čerstvé šťavy, kapustový nálev, vzácnu šťavu, čaj s prídavkom sušených jabĺk a čerešní.

V súvislosti s týmito opatreniami by sa nemalo zabúdať na fyzickú aktivitu. Snažte sa pohybovať viac, aby ste na čerstvom vzduchu prešli dlhú prechádzku. Zapojte sa do aktívneho športu, behajte, plávajte, cvičte.

Komplexné cvičenia na obnovenie peristaltiky

Normalizáciu peristaltiky podporia také športy ako jogging, jazda na koni, plávanie a tenis. Denná masáž brucha, studenej vody a súbor cvikov, ktoré môžu byť vykonávané doma vám pomôžu. Tieto cvičenia pomôžu posilniť brušné svaly a zvýšia pohyblivosť čriev:

  1. Cvičenie sa vykonáva z pozície „na chrbte“. Nohy zdvihnúť a vykonávať pohyby ako pri jazde na bicykli. Súčasne sú posilnené brušné svaly a zvyšuje sa prietok krvi v panvovej oblasti.
  2. Z východiskovej pozície „ležiacej na chrbte“ sa sklopia nohy ohnuté na kolenách a pritlačia ich pevne k žalúdku, zostávajú v tejto polohe niekoľko sekúnd. Toto cvičenie stimuluje črevá a podporuje vypúšťanie plynov.
  3. Vezmite východiskovú pozíciu "kľačiaci". Nohy sa striedavo narovnávajú a ťahajú dozadu, zatiaľ čo klesajú dozadu. Cvičenie posilňuje svaly a eliminuje preťaženie v panvových orgánoch.
  4. Vezmite východiskovú pozíciu "kľačanie" s dôrazom na lakte a dlane, znížená hlava. Alternatívne, squat na zadok, prvý pád na ľavej strane, potom na pravej strane. Cvičenie prispieva k obnoveniu peristaltiky a vypúšťaniu plynov.
  5. My swing tlače. Toto cvičenie môže byť vykonané ráno bez toho, aby sa z postele a pomaly zdvíhanie hornej časti trupu od 10 do 20 krát.
  6. Drepy. Najlepšie sa vykonávajú v záverečnej fáze nabíjania a snažia sa robiť každý squat tak pomaly, ako je to len možné.
  7. Skákanie na mieste. Aktívne skákanie pomôže stimulovať črevá. Na skoky môžete použiť švihadlo.

Komplex liečebných opatrení by mal vymenovať lekára. Úlohou pacienta je prísne dodržiavanie odporúčaní, korekcia výživy a zvýšenie motorickej aktivity. Tým sa obnovia normálne funkcie čriev a zabezpečí sa úplné obnovenie.

http://stopgemor.ru/peristaltika-kishechnika/

Metódy na zlepšenie črevnej motility: výživa, cvičenie a drogy

Črevná peristaltika je kontrakcia svalovej steny, vďaka ktorej sa chyme pohybuje pozdĺž gastrointestinálneho traktu, kde prebieha proces trávenia. S poklesom peristaltickej vlny alebo zastavením postupu chyme sa vyvíja dynamická intestinálna obštrukcia. Vedie k ťažkej intoxikácii organizmu a porušeniu všetkých typov metabolizmu s rozvojom život ohrozujúcej situácie a potreby intenzívnej starostlivosti a dokonca aj chirurgického zákroku.

Zlepšenie črevnej motility

Pre normálny proces trávenia je potrebná primeraná peristaltika, ktorá musí mať tieto charakteristiky:

  • Vlnovitý charakter. Rezy by sa mali dôsledne vyskytovať v prúde potravy.
  • Normálne tempo Spomalenie peristaltiky vedie k stagnujúcim procesom (hnilobou a fermentácii) v čreve a zrýchlenie vedie k nedostatočnosti trávenia.
  • Rytmus. Poruchy rytmu a nezrovnalosti v kontrakciách svalových vlákien črevnej trubice vedú k črevnej kolike, sprevádzanej syndrómom akútnej spazmickej bolesti.

To je riadené hlavným regulátorom normálnej aktivity, čo je vegetatívny nervový systém. Vyskytujú sa komplexné procesy, ktoré obchádzajú ľudskú myseľ: rôzne časti čreva sa znižujú rôznymi rýchlosťami, pričom pôsobia organicky.

Aby črevá fungovali ako hodiny, je potrebné viesť zdravý životný štýl, čo znamená správnu výživu, absenciu zlých návykov a adekvátny motorický režim. Je tiež potrebné zabrániť stresovým situáciám a nervovým prepätiam.

Pri spomalení peristaltickej vlny sa musia prijať opatrenia.

produkty

Na normalizáciu dynamickej práce gastrointestinálneho traktu je potrebné dodržiavať určitú diétu. Zoznam povolených a nežiaducich produktov:

  • studené nápoje: šťavy s ľadom, chladená voda, kompóty, kvasy;
  • alkoholické nápoje: biele vína z rôznych odrôd hrozna;
  • zmrzlina, lepšie ovocie - mrazená šťava;
  • nápoje z čerstvého kyslého mlieka: kvas, ryazhenka, jogurt, jogurt, airan a iné;
  • zeleninové bujóny;
  • zelenina, ktorá obsahuje veľké množstvo vlákniny: mrkva, reďkovky, červená repa, reďkovky, uhorky, kapusta (môže sa jesť čerstvé alebo kyslé), mrkva;
  • ovocie: marhule, zrelé tomel, zelené jablká s kyslosťou (sedem), slivky, slivky a iné;
  • bobule: chladený melón, melón, hrozno, jahody, maliny, čučoriedky, egreše;
  • strukoviny: hrach, fazuľa, šošovica;
  • obilniny: pohánka, ovsené vločky, jačmeň;
  • rastlinný olej: slnečnica, olivy, kukurica, ľanové semienko;
  • sušené ovocie: hrozienka, sušené marhule, dátumy, slivky;
  • morské plody: chobotnice, morský kel, krevety, morské ryby;
  • otrubový chlieb;
  • zelené: petržlen, šalát, kôpor, zeler;
  • orechy: arašidy, vlašské orechy, drevo, kešu orechy.
  • horúce nápoje: káva, čaj, horúca čokoláda, kakao, teplé želé na zemiakovom škrobe;
  • alkoholické nápoje: hroznové vína červených odrôd;
  • ovocie: hrušky, sladké jablká, kdoule;
  • bobule: čerešňa vtáčí, čierne čučoriedky, ríbezle, kalina;
  • mliečne výrobky: maslo, tvrdý syr, tvaroh;
  • mäso: je možné tuk (bravčové rebrá, sadlo);
  • mäsové vývary a šťouchané polievky;
  • zeleninové pyré;
  • vajec;
  • kaše: ryža, jačmeň, krupica;
  • čokoláda;
  • čerstvé muffiny: buchty, muffiny, sušienky;
  • biely chlieb.

cvičenie

Fyzická aktivita významne zlepšuje peristaltiku. V podstate by mali byť cvičenia nasmerované na brušné svaly. Pre peristaltiku sú užitočné nasledujúce disciplíny:

Jednoduchý súbor cvičení, ktoré vám umožnia výrazne zlepšiť peristaltiku, a trvá len 10-15 minút denne:

  1. "Nožnice". Leží na chrbte, zdvihnite nohy na úroveň 30˚ nad podlahou a krížte rýchlym tempom, napodobňujúc pohyb nožníc nožníc na 1-2 minúty.
  2. "Kol". Ležiaci na chrbte, zdvihnite nohy o 90 °, ohnuté v kolenných kĺboch, pohyby sú podobné posunu pedálov bicykla. Vykonajte 2-3 minúty, postupne zvyšujte tempo a trvanie cvičenia.
  3. Beží. Ranný beh výrazne stimuluje všetky procesy v tele.
  4. Dýchacia gymnastika. Možno to urobiť aj pri stole v kancelárii. Je potrebné sa zhlboka nadýchnuť, zároveň sa vydýchnuť žalúdok a na hlbokom výdychu sa v čo najväčšej miere čerpať do brušných svalov.
  5. "Mill". Rozprestrite nohy široko a ruky sa rozprestierajú po stranách, striedavo sa opierajú o vaše nohy a natiahnu dlaňou vašej opačnej ruky, pričom na každú nohu urobíte 10-15 pohybov.

Účinné sú aj iné cvičenia na posilnenie brušných svalov. Sedavý spôsob života neprispieva k normalizácii peristaltiky. Deň musí prejsť aspoň päť kilometrov.

prípravky

Ak sa diéta a cvičenie nedokážu vyrovnať s normalizáciou peristaltiky, potom je potrebná lekárska podpora. Najčastejšie sa používajú dve hlavné skupiny liekov:

  1. Lieky, ktoré stimulujú svalový tonus.
  2. Preháňadlá.

Lieky, ktoré stimulujú svalový tonus

Lieky, ktoré zlepšujú neuromuskulárny prenos a normalizujú sťahy črevnej steny zahŕňajú:

  • Neostigmín. Používa sa pri akútnej črevnej atónii na rýchlu normalizáciu peristaltiky. 0,25 mg subkutánne alebo intramuskulárne sa podáva každé 4 hodiny, trvanie liečby je 3 dni.
  • Chronická dyspepsia. Používa sa pri porušení peristaltiky v dôsledku dyspeptických javov, ktoré sa môžu používať u detí. Maximálna denná dávka je 80 mg, rozdelená do troch dávok alebo jedenkrát v noci.
  • Aceclidine. Používa sa na núdzovú liečbu črevnej atónie - podáva sa subkutánne v 1-2 ml.

laxatíva

Prostriedky uľahčujúce vyprázdňovanie spôsobené zrýchlením peristaltiky: t

  • Bisacodyl. Zvýšením sekrécie zvyšuje peristaltiku, uľahčuje pohyb výkalov.
  • Guttalaks. Stimuluje hrubé črevo, čo prispieva k zvýšeniu hladiny elektrolytov a vody v lúmene.
  • Regulaks. Pôsobí ako dráždivá látka na črevnej stene, zvyšuje peristaltiku a uľahčuje proces defekácie. Vzhľadom na jeho mierny účinok je schválený na použitie u detí.
  • Senadeksin. Bylinný prípravok, ktorý podporuje zrýchlenie peristaltiky a úľavu od defekácie.
http://prokishechnik.info/anatomiya/funkcii/uluchshenie-peristaltiki-kishechnika.html

Ako zlepšiť prácu (pohyblivosť) čreva: produkty, drogy a tradičnú medicínu

Väčšina ľudí, ktorí prekročili tridsaťročnú prahovú hodnotu, čelia takémuto problému, ako je dyskinéza, inak slabá črevná motilita. Tento problém prináša veľa nepríjemností, a preto sa ľudia čoraz viac pýtajú, ako zlepšiť črevnú motilitu? Toto vám povieme v článku.

Koncept peristaltiky

Črevo je najväčším orgánom gastrointestinálneho traktu, v ktorom dochádza k finálnemu spracovaniu potravy, ich neutralizácii a absorpcii užitočných minerálov do krvi. Ak je narušená peristaltika (motilita), všetky tieto procesy sú spomalené. Tento proces prináša človeku poškodenie a nepríjemnosti.

Symptómy intoxikácie a zníženie črevnej motility zahŕňajú: t

  • časté bolesti hlavy;
  • neustály pocit únavy;
  • ťažkosti a bolesti brucha;
  • strata chuti do jedla;
  • človek získava na váhe, aj keď je tiež ako obvykle, alebo dokonca menej;
  • vzhľad vyrážky na tvári, prípadne na tele;
  • problémy so spánkom;
  • nadúvanie, plynatosť, ktorá sa zvyšuje po jedle;
  • zmena fekálnych hmot, zmenšujú sa, získavajú hustejšiu formu;
  • častá a bolestivá zápcha, ktorá môže byť zriedka nahradená záchvatmi hnačky;
  • všeobecná malátnosť a dokonca horúčka.

Ani u dospelých, ani u detí takéto príznaky črevného zastavenia nebudú radosťou. Preto musíte dostať svoje črevá do práce nezávisle, alebo vyhľadať pomoc u lekára.

Navyše, druhá možnosť bude oveľa lepšia, pretože príčinou zlej motility môže byť absolútne akákoľvek choroba alebo obvyklý funkčný stav tela. Ale aby sme pochopili, čo presne spôsobilo zatknutie čriev, je to možné až po preskúmaní a absolvovaní testov.

Príčiny zlej peristaltiky

Intestinálnu funkciu ovplyvňuje mnoho faktorov a teraz sa pokúsime zistiť, ktorá z nich spomaľuje a dokonca úplne zastavuje motilitu a ktorá môže stimulovať črevnú motilitu.

Príčiny, ktoré spomaľujú peristaltiku:

  1. Nevyvážená výživa, keď potraviny s vysokým obsahom kalórií, umelé potraviny (rýchle občerstvenie s množstvom korenia a omáčok a potraviny s pridanými chemikáliami, ako sú hranolky, sušienky), v strave prevládajú pravidelné jedlá a rýchlosť jedla (žijú sendvič na ceste k jedlu) office).
  2. Liečba antibiotikami alebo inými liekmi, ktoré znižujú rovnováhu črevnej mikroflóry.
  3. Choroby tráviaceho traktu všetkých oddelení, vrátane žalúdka, pečene, žlčníka.
  4. Nádorové nádory v črevách, v tenkých aj hrubých.
  5. Chovanie operácie na črevách.
  6. Nízko aktívny životný štýl, neustála sedavá práca, časté klimatické zmeny.
  7. Predispozícia k zápche, ich chronický priebeh.
  8. Častý stres, negatívne skúsenosti.
  9. Porušenie nervov, nesprávna inervácia črevných stien.

Faktory, ktoré zvyšujú črevnú motilitu:

  1. Neustále chôdza, cvičenie.
  2. Dodržiavanie stravy, jej rovnováha.
  3. Dodržiavanie pitného režimu, je veľmi dôležité pre zápchu, zmäkčiť masy a zlepšiť ich prechod cez črevá.
  4. Využitie stimulácie čriev - masáže a ranné cvičenia.
  5. Normalizácia životného štýlu, pravidelný a primeraný spánok, dodržiavanie harmonogramu.
  6. Absolvovanie permanentného ročného fyzického vyšetrenia a včasná liečba črevných ochorení.

Ak je váš život z väčšej časti, alebo dokonca sa skladá výlučne z položiek z prvého zoznamu, potom sa nečudujte, že pohyblivosť čriev klesá.

Ak je však peristaltika porušená z akéhokoľvek dôvodu, potom existujú prostriedky na zlepšenie práce u dospelých a detí črevnej motility.

Recept E. Malysheva zo zápchy

Moji drahí, normalizovať trávenie a stolicu, odstrániť zápchu, nie drahé pilulky vám pomôžu, ale najjednoduchší populárny, dlho zabudnutý recept. Záznam čoskoro variť 1 polievková lyžica. lyžicu.

Ako zlepšiť peristaltiku?

Je možné obnoviť prácu čreva a posilniť peristaltiku len pomocou niekoľkých typov liečby súčasne, a to:

  1. Ľudové prostriedky. Je to prvá vec, ktorá je lepšie pokúsiť sa o prehltnutie propagovaných piluliek, ktoré sa môžu poškodiť len vtedy, ak nie je stanovená diagnóza.
  2. Prípravky, ktoré stimulujú prácu čreva, je možné zakúpiť aj v lekárni, ale pred tým je potrebné poradiť sa s lekárom, aby si ich mohol vyzdvihnúť individuálne a predpísať potrebné dávkovanie.
  3. Výborným nástrojom na posilnenie peristaltiky je gymnastika. Pomáha zvyšovať prietok krvi v črevách, ako aj v panvových orgánoch, čím prispieva k podpore fekálneho pohybu v črevách. Pomáha posilniť steny hrubého čreva a tenkého čreva.
  4. Zvýšenie peristaltiky môže podliehať určitej diéte. Jeho hlavným pravidlom je, že všetko, čo je zdravé, jeme a pijeme.

Zlepšenie peristaltiky bude do značnej miery závisieť od toho, ako sa osoba sama dotýka riešenia svojho problému.

V tomto prípade črevo nefungovalo, nefunguje a nebude fungovať. Ale pre tých, ktorí chcú normalizovať prácu svojich čriev, vám povieme viac o každom bode liečby slabej peristaltiky.

Ľudová medicína

Pred pitím lieku skúste tieto metódy na zlepšenie peristaltiky:

Pšeničné otruby

  • Vezmite dve jablká a rozotrite ich na strúhadle. Pridajte k nim polievkovú lyžicu medu a dve lyžice ovsených vločiek. Stláčajte citrónovú šťavu a pridajte ju a niekoľko lyžičiek teplej vody do zmesi. Jedzte celý deň.
  • Rozdrvte semená banánov a vezmite ich na lyžičku jedla.
  • Pár polievkových lyžíc pšeničných otrúb sa zapije malým množstvom vody alebo sa s ňou zmieša a konzumuje na raňajky.
  • Vezmite desať gramov koreňa rakytníka a naplňte ich pol litrom vriacej vody. Nechajte variť stáť a piť po celý deň namiesto čaju.
  • Vezmite dve poháre sušených marhúľ a sliviek a otočte ich do mlynčeka na mäso. Pridajte k nim balíček senny, dve polievkové lyžice propolisu. Nalejte tekutý med, asi 200 ml. Vezmite túto zmes pred spaním v množstve pár čajových lyžičiek.

lieky

S cieľom zlepšiť črevnú priechodnosť uvoľnite laxatíva. Môžu to byť tablety, prášok, sirup, kvapky. Všetky laxatíva do troch skupín:

http://lechimzapor.com/lechenie/peristaltika-kishechnika

Ako zlepšiť intestinálnu motilitu elementárnymi metódami

Dobré zdravie pre vás, priatelia! Dnes budeme opäť hovoriť o tom, ako zachovať blahobyt a vyhnúť sa chorobám. A ak sa nám už podarilo prekonať, potom sa rozhodneme, ktoré metódy sú najvhodnejšie na zabudnutie na nepohodlie a bolesť.

Ako viete, harmonická práca čriev a žalúdka je v mnohých ohľadoch kľúčom k zdraviu a krásnemu vzhľadu. Črevo je akýmsi filtrom nášho tela, ktorý distribuuje prospešné a škodlivé látky. Prvé použitie sa použije na určenie cieľa a druhé prinesie von.

Aby tento mohol v ideálnom prípade uspieť, musí mať normálnu peristaltiku, to znamená schopnosť adekvátne uzatvárať zmluvy a vykonávať vlny podobné pohyby. To vám umožňuje rýchlo sa zbaviť prichádzajúceho množstva potravín, ktoré sa pohybuje z horných častí na spodný až do koncového bodu. Normálne sa to deje asi raz denne.

Je ľahké spôsobiť poruchu nášho tráviaceho systému, stačí začať jesť zlé jedlo alebo sa pohybovať v bežnom živote v zeleninovom režime na záhrade.

Pochopme, ako zlepšiť črevnú peristaltiku a začať normálnu prácu tráviaceho systému.

Komplexné mechanizmy črevnej motility

Porušenie črevnej motility, môžete tiež nájsť meno dyskinéza - to je zlá práca svalov, ktoré sa nachádzajú pozdĺž stien našich čriev a majú dve vrstvy.

Jeden z nich je pozdĺžny a druhý kruhový. Pracujú hladko a vytvárajú určitý druh vlny a jej intenzita závisí od toho, v ktorej časti čreva sú.

Napríklad v tenkom čreve existuje niekoľko druhov peristaltických vĺn a ich kontrakcie sa pohybujú od veľmi pomalých po rýchle. A môžu sa navzájom kopírovať a vykonávať súčasne. Najpomalší pohyb potravy sa vyskytuje v hrubom čreve. Preto je tiež normálne pozorovať veľmi pomalé peristaltické vlny.

V tomto prípade však existujú triky. Počas dňa sa toto črevo niekoľkokrát začína silne sťahovať, čím tlačí svoj obsah smerom k anus.

Dvojbodka sa začne zmenšovať takmer okamžite po jedení. To znamená, že reaguje na plnosť žalúdka.

Normálne miery kontrakcie pre dvanástnik a tenké črevo - až 12 vibrácií za minútu, hrubé črevo - až 4 vibrácie (alebo približne 12), av priamom - nie viac ako 3. Ak sa tieto vibrácie spomalia, potom sa živiny nemôžu úplne vstrebať rovnakým spôsobom., ako aj strávené jedlo nemôže normálne opustiť vaše telo.

Je zrejmé, že tieto nestrávené zvyšky sú vynikajúcim zdrojom toxínov a množia sa v nich všetky druhy patogénnej mikroflóry. Výsledkom je celý rad patologických stavov gastrointestinálneho traktu, ako sú hnačka a hnačka, rôzne zápaly, vredy a polypy.

Ak chcete riešiť tieto komplikácie, musíte pochopiť, čo ich spôsobilo.

Prečo je peristaltika narušená?

Problémy sa môžu vyskytnúť v nasledujúcich prípadoch:

  • Ak budete jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií, ale v malých množstvách;
  • Už máte chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu alebo určitých vnútorných orgánov;
  • V čreve diagnostikovaná rakovina;
  • V oblasti brušných orgánov ste podstúpili operáciu, ako aj počas rekonvalescencie po operácii;
  • Pacient je v starobe;
  • Negatívna dedičnosť;
  • Poruchy centrálneho nervového systému a stresu;
  • Niektoré lieky môžu nepriaznivo ovplyvniť fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Hlavnými dôvodmi sú všetky rovnaké výpadky napájania. Nie je tajomstvom: moderné ľudstvo žije tak rýchlo, že nemáme čas na plné jedlo alebo večeru.

Sme stále neskoro na stretnutie, v zhone a jesť na úteku: sendvič alebo buchta je občas najpôsobivejšie, že si môžeme dovoliť jesť za deň.

Horšie: všetci ho pijeme horúcou kávou alebo sódou. Výsledkom je, že všetka táto múka a škrobovité potraviny, v ktorých je len obrovské množstvo cukru, začínajú kvasiť a hnijú v črevách.

Toxické látky vstupujú cez steny tenkého čreva do okolitých tkanív. Výsledkom je nahromadenie toxínov, tzv. Fekálnych kameňov, ktoré sa začínajú hromadiť pozdĺž črevných stien, ktoré prechádzajú pozdĺž jemnej sliznice a vážne ju traumatizujú.

Čím slabšia je peristaltika, tým väčšia je tendencia k zápche, stagnácia krvi v panvovej oblasti, tvorba nádorov a polypov, ako aj výskyt hemoroidov. A s dôsledkami takýchto komplikácií sa bude musieť vysporiadať s coloproctológom.

Ak ste už narazili na hemoroidy, potom môžete zistiť, ako sa k nej tu za menej ako 48 hodín.

Tu dostanete podrobné odporúčania od najlepšieho špecialistu.

Mikroflóra našich čriev miluje slabo kyslé prostredie a vyžaduje potrebné množstvo vlákniny, ktorá k nám prichádza zo zeleniny a obilnín, ako aj z ovocia a mliečnych výrobkov.

Sľub vynikajúcej práce tohto tela je aj fyzická aktivita. Čím viac sedíme v kanceláriách pri stoloch, tým viac sme leniví celé telo.

Chcete zvýšiť peristaltiku - cvičenie, zvládnuť kurz špeciálnej gymnastiky. Aspoň sa zahrejte v práci alebo sa po nej vydajte na prechádzku.

U starších ľudí všetky funkcie tela ustupujú, chronické ochorenia, hormonálne poruchy, strata svalového tonusu a svalová atrofia. Inervácia ganglia je narušená, a to aj v oblasti GIT.

Ako sa objavuje dyskinéza?

  • Pacienti sa sťažujú na bolesť brucha a na rôznych oddeleniach. Jeho intenzita môže byť iná: mierna indispozícia a ostré kŕče. Okrem toho, v závislosti na dennej dobe, môže bolesť zosilniť alebo ustúpiť, alebo dokonca úplne zmiznúť.
  • Exacerbácie môžu začať po jedle, alebo po prebudení, nápoje obsahujúce kofeín niekedy dávajú podobnú reakciu. Nový útok môže vyvolať aj silný emocionálny šok alebo stres.
  • Pacient sa sťažuje na nadúvanie a nadúvanie. Problémy so stolicou, najčastejšie to je zápcha, ale môžu byť nahradené obdobiami akútnej hnačky.
  • Ak tento stav nie je napravený, potom sa zápcha stane chronickou a bude možné s ňou sa vysporiadať až po použití preháňacích liekov alebo klystýrov na čistenie.
  • Pacienti s dyskinéziou často získavajú nadváhu.
  • Sprievodnými príznakmi budú slabosť, poruchy spánku a podráždenosť.
  • Pravidelná intoxikácia vášho tela môže spôsobiť zhoršenie alergií, akné na tvári a tele. Všetky tieto príznaky, najmä v komplexe, by vás mali upozorniť a prinútiť vás poradiť sa s odborníkom.

Aké metódy pomáhajú počas diagnózy?

Problém identifikácie tohto ochorenia spočíva v tom, že iba rozhovor s pacientom a opis bežných príznakov nepomôžu urobiť presnú diagnózu, pretože tieto prejavy môžu byť prítomné pri rôznych ochoreniach gastrointestinálneho traktu.

Ak chcete vylúčiť všetky tieto patológie, budete musieť urobiť koprology, potom preskúmať fekálne hmoty pre prítomnosť skryté krvi, tiež potrebujú irrigoskopia a endoskopia.

Jednou z najviac ilustratívnych metód je kolonoskopia s odberom vzoriek z biopsie. Počas týchto zákrokov lekár presne určí, čo spôsobilo dyskinézu a vyvinul program na jej liečbu.

Čo možno použiť na zlepšenie črevnej motility?

Korekcia takéhoto patologického stavu vždy vyžaduje komplexné opatrenia.

V tejto veci by človek nemal zanedbávať lieky, normalizáciu a reguláciu príjmu potravy alebo špeciálne navrhnuté cvičenia.

Existuje aj mnoho alternatívnych terapií, vrátane ľudových prostriedkov.

Ak hovoríme o drogách, najčastejšie v tomto prípade - prozerín, vazopresín a aceklidín. Stimulujú, zvyšujú pohyblivosť a sú schopné zvýšiť črevný tón.

Tieto lieky by však mali predpisovať iba lekári.

Kontraktilná funkcia čreva môže tiež zlepšiť laxatíva a môže postihnúť rôzne časti čreva.

Existuje niekoľko veľkých skupín preháňadiel.

  • V prvej dostať tie, ktoré pôsobia na celé črevo. V tomto prípade hovoríme o Glauberových a anglických soliach. Tieto lieky fungujú najlepšie a najrýchlejšie. Hodinu alebo dve po ich užití budete mať úplný pohyb čriev.
  • Do druhej skupiny patria laxatíva, ktoré postihujú tenké črevo. Najznámejším je ricínový olej. Za menej ako 6 hodín úplne zabudnete na zápchu.
  • V skupine 3 sú laxatíva, ktoré ovplyvňujú hrubé črevo. Lekári vyvinuli aj bylinné prostriedky a umelo syntetizované.

Ak hovoríme o tradičnej medicíne, potom môže pomôcť koreň sladkého drievka, rebarbora alebo rakytníka, rovnako ako listy senny. Tieto liečivá možno nájsť vo forme práškov, kvapiek, tinktúr a čapíkov.

K dispozícii je aj prírodný liek regulas, ktorý sa skladá z listov senna, figy a slivky, kafiol a parafín.

Fenolftaleín, Guttalax a bisacodil možno pripísať skupine syntetických drog. Ale pamätajte, že pre všetky svoje pozoruhodné účinnosti, môžu byť návykové, rovnako ako rozvoj bolesti a koliky v bruchu.

Počas liečby môže špecialista na základe zdravotných znakov pacienta predpisovať antipsychotiká, antidepresíva a sedatíva, aby sa korigoval psychický stav pacienta.

Už som povedal, že bez úpravy výživy nie je možná žiadna liečba.

Potraviny, ktoré znižujú črevnú motilitu

Potravinárske výrobky sú zase rozdelené do dvoch veľkých skupín: prvá zahŕňa všetky, ktoré znižujú peristaltiku, a druhá, ktorá ju zvyšuje.

Čo môže znížiť peristaltiku?

  • Všetky teplé nápoje, ako napríklad čaj alebo káva;
  • Červené víno;
  • Čerstvé pečivo a akékoľvek pečivo;
  • čokoláda;
  • Polievky a jedlá s vysokým obsahom zemiakového škrobu;
  • Niektoré kaše, ako je ryža alebo jačmeň;
  • Polievkové pyré alebo zeleninové pyré;
  • Výrobky z mäsa alebo vajec s vysokým obsahom masla;
  • Niektoré druhy ovocia, napríklad kdoule alebo hrušky a jedlá z nich, ako aj čierne čučoriedky a čerešne vtákov.

Potraviny, ktoré zvyšujú črevnú motilitu

  • Sú to všetky studené kompóty, ako aj ovocné alebo bobuľové šťavy, kvas, víno (biela) a minerálna voda;
  • Akékoľvek čerstvé mliečne výrobky obsahujúce živé mlieko a bifidobaktérie;
  • Zmrzlina, najmä ovocie;
  • Zelenina s množstvom vlákniny (to je kapusta v akejkoľvek forme, repa, mrkva, repa, reďkovky a reďkovky);
  • Dokonale vyčistite črevá melóny a melóny, paradajky a uhorky, cibuľu a strukoviny;
  • To tiež zahŕňa niektoré ovocie a bobule, vrátane jabĺk, sliviek a marhúľ, rovnako ako tomel. Do zoznamu sú zahrnuté aj hrozno, jahody, maliny, egreše, čučoriedky;
  • V tomto prípade sú dobré sušené ovocie, ako sú figy, sušené marhule, sušené slivky a hrozienka;
  • Obilniny z ovsa, pohánky a jačmeňa;
  • Takmer všetky rastlinné oleje;
  • Otruby a výrobky, ktoré ich obsahujú;
  • Orechy a zelené.

Lekári okrem iného odporúčajú používať veľké množstvo čerstvej zeleniny a môžu byť dokonca vo forme džúsov z mrkvy, repy alebo kapusty. Ak chcete, môžete si pripraviť šalát, ochutený malým množstvom rastlinného oleja.

Medzi ďalšími odporúčaniami je aj frakčná strava, výhodne 5-6-krát denne. Časti by mali byť malé.

Minimalizujte množstvo vyprážaných a údených, nakladaných a príliš slaných, ako aj pečenie a pečenie. Pokúste sa použiť takýto jednoduchý nástroj ako pohár vody, opitý na prázdny žalúdok pred raňajkami.

Existuje tiež veľa menej radikálnych spôsobov, ako pomôcť črevám, najmä ak potrebujú napraviť tento stav u dieťaťa. Skutočné budú počas tehotenstva.

Môžete urobiť preháňaciu zmes nasledujúcich produktov: vezmite dve polievkové lyžice obilia (najlepšie pšeničných klíčkov) a rovnaké množstvo ovsených vločiek, 1 polievkovú lyžicu medu a ešte jednu orechy, pol citróna a 2 jablká. Jablká jemne tri, zmiešajte so všetkými ostatnými zložkami a zalejeme citrónovou šťavou. Táto zmes sa môže použiť počas akéhokoľvek jedla.

Vyskúšajte mleté ​​sušené marhule a rovnaké množstvo sušených sliviek cez mlynček na mäso, potom pridajte 2 polievkové lyžice propolisu, 250 mililitrov medu a balenie sennej trávy. Vezmite 2 lyžičky pred spaním.

Okrem toho môžete variť polievkovú lyžicu kôry rakytníka v pol litri vriacej vody. Je potrebné trvať a piť ako čaj.

Nasekané semená jabĺk, ktoré si pred jedlom vezmú 1 lyžičku, sú dobrým liekom. V črevách budú napučiavať a pomáhať fekálnym hmotám pohybovať sa dopredu.

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších liekov sú otruby. Dosť len 1-2 polievkové lyžice, ktoré by sa mali umyť vodou.

Mierne preháňadlo môže byť odvar z ovocia, kyslá kapusta a čerstvo vylisovaná šťava, čaj so sušenými čerešňami a jablkami.

Pamätajte tiež, že v pozadí diétnej korekcie je potrebné diverzifikovať vašu fyzickú aktivitu. Spustí sa každá fyzická aktivita a vaše črevá.

Okrem cvičenia môžete tiež vykonávať dennú masáž brucha, sprchu so studenou vodou alebo si zaistiť kontrastnú sprchu pre seba.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré budú bežať, dokonca aj tie lenivé čriev.
Ležíme na chrbte a začneme krútiť nohy, napodobňujúc cyklistiku.
Zostaňte v rovnakej polohe a pevne zatlačte kolená na žalúdok.

Stojíme v takzvanej kolennej polohe a striedavo natiahneme pravú nohu, potom ľavú. Snažte sa ich čo najviac zvýšiť. Tlač si môžete stiahnuť. Čím viac, tým lepšie, ale prvých 10 až 20 opakovaní stačí.

Na konci nabíjania urobte drepy. Dokončíme všetko skoky na lane alebo len na mieste, striedajúce sa nohy.

To je všetko, čo by som vám chcel povedať o zlepšení črevnej motility pre dnešok. Použite tieto jednoduché a cenovo dostupné metódy a zostaňte zdravý. Opäť na vás čakajú na stránkach môjho blogu.

http://life-another.ru/medicina/zhkt/kak-uluchshit-peristaltiku-kishechnika.html

Ako zlepšiť intestinálnu motilitu pomocou výživy, gymnastiky a drog?

Spôsoby zvýšenia črevnej motility, mnohé. To je pravdepodobne prípad, keď je lepšie vyskúšať tradičné spôsoby liečby pred použitím liekov. Zlepšenie črevnej motility umožňuje zbaviť sa zápchy a pocitu plnosti v bruchu, získať pocit ľahkosti.

Ako zlepšiť peristaltiku čriev?

Rozmanitosť metód a prípravkov, ktoré môžu zlepšiť črevnú peristaltiku, je veľká, ale v prvom rade znamenajú korekciu diéty a zvýšenie množstva spotrebovanej vody.

Na posilnenie črevnej motility je potrebný integrovaný prístup, ktorý pozostáva z správnej výživy, cvičenia a v niektorých situáciách aj liekov. Pozitívny výsledok možno dosiahnuť použitím ľudových prostriedkov - rôznych odvarov a zmesí, ktoré zlepšujú podporu výkalov v črevách.

Liečba liekmi

Na zlepšenie črevnej motility sa úspešne používajú lieky, ktoré zvyšujú motilitu orgánov, stimulujúco pôsobia na vlákna hladkého svalstva gastrointestinálnej steny a stimulujú jej vyprázdňovanie.

Je dôležité si uvedomiť, že pravidelný nekontrolovaný príjem liekov môže viesť k opačnému efektu - bude problematické dosiahnuť pravidelnú stolicu bez konzumácie liekov, preto voľba liekov a schéma mimo užívania predpisuje lekár.

Ako zlepšiť intestinálnu motilitu pomocou liekov? Laxatíva prídu na záchranu. Pod ich vplyvom je aktivácia svalových kontrakcií a vylučovanie fekálnych hmôt. V súčasnosti existuje mnoho druhov liekov, ktoré ovplyvňujú pohyblivosť rôznych častí čreva.

Laxatíva, ktoré zlepšujú črevnú motilitu, možno rozdeliť do troch skupín.

Lieky, ktoré ovplyvňujú celé črevo

Sulfát sodný (Glauberova soľ) a magnézia (britská soľ) pracujú podľa tohto princípu. Tieto látky sú najsilnejšie a najefektívnejšie, ale ich časté používanie ohrozuje rozvoj črevnej atónie a dehydratácie.

Keď sa soľ spotrebuje, vzrastá osmotický tlak, v dôsledku čoho sa pozoruje porušenie mechanizmov absorpcie kvapalnej časti polo strávenej potravy a peristaltika sa zlepšuje. Defekácia po užívaní liekov nastáva po 1-2 hodinách, čo vám umožňuje rýchlo sa zbaviť problému.

Lieky postihujúce tenké črevo

Najznámejším liekom tejto skupiny je ricínový olej (ricínový olej). Pracuje v lúmene dvanástnika, kde sa pod vplyvom žlče tvorí kyselina ricínová z aktívnych zložiek liečiva. Látka vedie k podráždeniu receptorov umiestnených na stenách celého čreva, čo spôsobuje ich kontraktilnú aktivitu.

Okrem toho olej zadržiava tekutinu v lúmene čreva a neumožňuje absorpciu elektrolytov, čo tiež vedie k úľave od črevného vyprázdňovania. Účinok lieku je zaznamenaný po 4-6 hodinách a je sprevádzaný tenesmusom.

Lieky, ktoré aktivujú pohyblivosť hrubého čreva

Do tejto skupiny liekov patria laxatíva prírodného aj syntetického pôvodu.

Prírodné prostriedky obsahujú výťažky z liečivých rastlín a rastlín. Rebarbora koreň a sladkého drievka, rakytník, senna listy pomáhajú rýchlo zvýšiť črevnú motilitu a sú vhodné pre liečbu zápchy u dospelých a detí starších ako 3-4 rokov.

Syntetické liečivá, ktoré zvyšujú črevnú peristaltiku, vo farmaceutickom priemysle sú dostupné vo forme sviečok, tabliet a roztokov (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). V dôsledku ich pôsobenia je aktivovaná motilita hrubého čreva, ktorá umožňuje elimináciu zápchy nielen spôsobenej hypotenziou, ale aj operáciou.

Negatívna stránka týchto fondov je považovaná za závislosť na tele, bolestivé nutkanie v bruchu a alergické reakcie.

Ľudové metódy

Na zlepšenie črevnej peristaltiky nie je vždy potrebná lekárska pomoc. Osvedčené metódy ľudového ošetrenia pomôžu zbaviť sa citlivého problému.

Tu sú niektoré jednoduché recepty:

  1. Sušené ovocie. Vezmite 350 gramov sušených sliviek a sušených marhúľ, dobre umyte a nakrájajte. Do kalu pridajte balenie farmaceutickej senny, 200 gramov tekutého medu, dve lyžice propolisu a dobre premiešajte. Jedzte 30 gramov denne v noci pred spaním s vodou.
  2. Rešetliakový. Nalejte 10 gramov kôry stromov do nádoby a nalejte pol litra vriacej vody. Potom, čo je odvar infúziou, mal by byť vypustený a opitý ako čaj.
  3. Skorocel. Semená tejto rastliny sú dobrým spôsobom na zlepšenie črevnej motility. Pred použitím ich rozomlieť v mlynčeku na kávu a zjesť 3 gramy pred jedlom.
  4. Pšeničné otruby. Hrubé vlákna, keď sa uvoľňujú do čreva, napučiavajú, čo zlepšuje črevnú motilitu a gastrointestinálny trakt ako celok. Použite 2 polievkové lyžice, vopred zmiešané s malým množstvom tekutiny vo forme kaše.
  5. Laxatívna zmes Zmiešajte rozdrvené jablká s dvoma lyžicami medu a ovsených vločiek, pridajte trochu citrónovej šťavy a vyklíčených pšeničných zŕn. Výsledná zmes sa môže konzumovať bez obmedzenia počas dňa.

Ako je možné vidieť z vyššie uvedených spôsobov, je možné zlepšiť črevnú motilitu, a to nielen pomocou liekov, ale aj tradičnými metódami. Ak sa nedosiahol očakávaný účinok, poraďte sa s lekárom.

jedlo

Hlavnú úlohu pri normalizácii tráviaceho traktu hrajú potraviny, pretože niektoré z nich prispievajú k zvýšenej motilite, čo zlepšuje pohyblivosť čriev.

  • jesť každý deň čerstvú zeleninu alebo ovocie;
  • jesť naklíčené zrná, ako aj otruby, pretože sú bohaté na vlákninu;
  • pri výbere kaše, dávajte prednosť pohánke, jačmeňu alebo jačmeňu, znižujte spotrebu ryže a krupice;
  • ak existuje predispozícia k zápche, zahŕňajú denné menu slivky, figy, čerstvé slivky a hrozno;
  • neobmedzujte množstvo tekutiny, ktorú pijete, denné minimum je 2 litre;
  • pred spaním vypite pohár jogurtu alebo akéhokoľvek iného fermentovaného mliečneho výrobku;
  • pridajte jedlo korením a korením, pretože stimulujú črevá;
  • obmedziť množstvo sladkostí a pečenia;
  • Jedzte zeleninu ako prílohu na zlepšenie trávenia a trávenia mäsa;
  • jesť často, ale v malých porciách;
  • vylúčiť kávu, silný čaj a nápoje sýtené oxidom uhličitým;
  • vzdať vyprážané potraviny a údené mäso.

cvičenie

Črevná peristaltika je priamo spojená s fyzickou aktivitou, takže každodenné cvičenia, ako nič iné, môžu stimulovať črevá, aby pracovali a zlepšili jeho vyprázdňovanie.

Skôr ako začnete užívať lieky na zlepšenie črevnej motility, skúste jednoduchý súbor cvičení:

  1. Ľahnite si na chrbát, položte dlane pod zadok a striedavo vykonávajte rotačné pohyby s nohami, akoby ste šliapali na bicykli. Tónovanie brušných svalov a zvýšenie krvného obehu v panve majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt.
  2. Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Obidve nohy sa ohnú na kolenách a pevne pritlačia k žalúdku, pritlačia ruky. Opakujte 10-15 krát.
  3. Vstaňte na všetky štyri. Alternatívne narovnajte nohy v kolene, ťahajte ich späť, zatiaľ čo ohyb chrbta.
  4. Vykonajte akékoľvek cvičenie, pri ktorom sa zúčastňujú brušné svaly - podporuje odstraňovanie prebytočných plynov a stimuluje intestinálne kontrakcie.
  5. Robte 10-15 sit-upov ako posledný prvok gymnastiky.

Nie je vždy možné uchýliť sa k pomoci liekov na zlepšenie črevnej motility, v prípadoch akútnej zápchy, tradičné metódy a energická fyzická aktivita často pomáhajú vyrovnať sa s problémom. Produkty podporujúce peristaltiku navyše pomôžu zlepšiť výkonnosť čriev.

Ak po všetkých prijatých opatreniach nie je úľava, obráťte sa na svojho lekára o pomoc, aby vám predpísal preháňadlo, ktoré odstráni ťažkosti.

http://zhkt.ru/kishechnik/kak-uluchshit-perestaltiku.html

Viac Článkov O Kŕčových Žíl

  • Tablety Flebodia - recenzie
    Lekári
    Negatívne recenzieMám kŕčové žily tretieho stupňa, videl som venofibíny, venarus, úľavu v nohách, teraz som začal piť senzáciu prietoku, 600 zlepšení Nevidím, ako sa moje nohy otáčajú a zdvíhajú.

Mnohí pacienti majú záujem o to, ako posilniť krvné cievy oka? Orgán videnia je obklopený cievnatkou, ktorá sa skladá zo siete malých kapilár, žíl a veľkých ciev. Hlavnou funkciou cievovky je dodávanie živín do sietnice, zrakového nervu a očnej buľvy.