Nohy kŕče v noci, čo robiť

Kŕč sa nazýva nedobrovoľná bolestivá svalová kontrakcia. Extremity už nejaký čas necitlivý a boľavý. Skratky sa líšia dĺžkou trvania, silou a prevalenciou. Objavujú sa častejšie v noci. Lekári ich distribuujú podľa typu, pozerajú sa na dlhodobo a na miesto, ktoré zasiahlo svalové kŕče.

Existuje celý rad príčin kŕčov, ktoré sú svojou povahou individuálne. Niekedy spazmy liečby nepotrebujú, zriedkavo sa vyskytujú. Stojí za to sledovať telo - ak sa kŕč objaví neustále, vyžaduje si zvláštne ošetrenie.

Prečo je riadenie nohou v noci

Typ kŕčov vyskytujúcich sa v noci sa považuje za bolestivý. Prudký a nepredvídaný kŕč sa zobudí, postihnutý sval bude bolieť. Príčiny kŕčov v noci:

• Nadmerná únava;
• Podráždený nervový systém;
• tehotenstva;
• Slabý prietok krvi;
• Lieky.

Niektorí lekári sa domnievajú, že spazmus v noci sa objavuje kvôli nepohodlnej polohe pri spaní. Častejšie človek zaspí v póze s ohnutými kolenami, preto redukuje svaly na nohách.

Svalové kŕče na nohách

Cramp poháňa jeden prst alebo všetky naraz. Príčiny kŕčov prstov:

• Nepohodlná obuv;
• Mrazené prsty;
• Nedostatok prospešných látok pre telo;
• Slabý obeh.

Na liečbu neurologických ochorení a bolestí stojí za to kontaktovať osvedčené rehabilitačné centrum s využitím moderných fyzioterapeutických metód.

Znižuje lýtkový sval

Pár minút pred objavením sa kŕče dochádza k miernemu uvoľneniu svalov. Obľúbené miesto kŕče - lýtkový sval. V noci je bolesť výraznejšia. V čase svalovej kontrakcie sa pociťuje silná bolesť. Nohy sú napäté, nie je možné vystúpiť na nohu, svaly sú tvrdé a bolestivé, keď sa dotýkajú.

Hlavným dôvodom je nedostatok mikroprvkov a silná únava, ak je životný štýl príliš aktívny, deň strávený na nohách. Ateroskleróza a nadmerný opuch nôh sa považujú za príčiny bolestivých sťahov v lýtkových svaloch. Choroby chrbtice. V 70% prípadov sú kŕče spôsobené tvrdou prácou na nohách.

Primárne znaky

Výskyt takýchto idiopatických kŕčov je ovplyvnený napätými svalmi v dôsledku preťaženia tela. Ľudia, ktorí zneužívajú fyzickú aktivitu, zanedbávajú odpočinok, sú citliví na tento typ svalovej kontrakcie. V dôsledku poruchy svalov je pravdepodobnosť kontrakcií príliš vysoká.

Nosenie tesných topánok, zhoršený prietok krvi, staroba a nesprávne držanie tela na spanie sú dobrými dôvodmi pre objavenie idiopatických príčin kŕčov.

Sekundárne príznaky

Vzhľadom k nedostatku vitamínov v ľudskom tele sa objavia kŕče. Druhou príčinou je nedostatok stopových prvkov a prepracovanie. Tento typ je považovaný za príznak mnohých chorôb a hlavnú príčinu porušenia tela.

Nedostatok horčíka, ktorý je nevyhnutný a dôležitý pre normalizáciu svalových kontrakcií, vyplýva z podvýživy. Výskyt nedostatku horčíka je ovplyvnený chorobami, ktoré neumožňujú, aby sa mikroorganizmus absorboval do tela podľa očakávania. Pochopiť, že horčík nestačí, je jednoduché. Človek sa rýchlo unaví, zaspáva s ťažkosťami, má klesajúcu náladu, ktorá sa mení na depresiu. Konštantná bolesť chrbta a migréna sú príznakmi nedostatku horčíka.

Vápnik sa považuje za podobnosť horčíka, nedostatok prvkov je zahrnutý v sekundárnych príčinách záchvatov. Vápnik vykonáva podobné účinky s horčíkom. Príznaky nedostatku vápnika:

• Krehké kosti;
• Tenké vlasy, deliace nechty na rukách a nohách;
• Slabé zuby;
• Nedostatok energie, rýchle prepracovanie.

V dôsledku nedostatku vápnika v tele dochádza k zmenám v biochemickom zložení ľudskej krvi.

Zvážte zloženie sekundárnych znakov. Nedostatok glukózy, ku ktorému dochádza v dôsledku konštantnej neupravenej diéty a užívania liekov znižujúcich cukor. Anémia je nenasýtenie krvných buniek kyslíkom. Ostré teplotné rozdiely - krátkodobé a skutočné záchvaty. Choré cievy nôh - krvný obeh je narušený, tkanivá nedostávajú potrebné množstvo kyslíka, objaví sa hypoxia. Príčiny sú ochorenia dolnej časti chrbtice, keď sú svaly stlačené a citlivosť je narušená.

Keď je poškodená oblasť mozgu zodpovedná za správnu a jednotnú svalovú kontrakciu, v nohách sú kŕče. Následne dochádza k poškodeniu oblasti mozgu:

• chrípka;
• Mŕtvica alebo liečba;
• ARI;
• Otrava alkoholom.

Prečo sa vyskytujú časté kŕče?

Častou príčinou je nadváha. Možné je vyčerpanie svalov, trvalé napätie a ťažké stresové situácie, endokrinné ochorenia a poškodenie nervového systému. V prípade pretrvávajúcich a nadmerne bolestivých kŕčov okamžite vyhľadajte lekára a okamžite začnite liečbu, inak sa objavia nevyliečiteľné a závažné ochorenia.

Svalové kŕče počas tehotenstva

90% tehotných žien hovorí lekárom o výskyte kŕčov. Bežné ohniská sú nohy a prsty. Ale ak žena nesie dieťa - to je považované za normálny stav, kvôli ktorému by ste sa nemali báť príliš veľa a v tomto prípade nebude možné liečiť kŕče. Kŕč sa prejavuje v prítomnosti nadbytočnej nadmernej hmotnosti, ktorá sa zaznamenáva u každej nastávajúcej matky. Predpokladá sa, že zväčšenie maternice na nervy spôsobuje pretrvávajúce kŕče.

Zvýšený edém v dôsledku zvýšeného objemu krvi a zvýšeného krvného obehu spôsobuje kontrakcie. Príčiny kŕčov v nohách - predispozícia na kŕčové žily, nedostatok vitamínov a hormonálne zmeny v tele.

Kŕče u detí

Ak má dieťa pravidelne kontrakcie, nehovorí o chorobách. Najčastejšie sa to deje kvôli rastu a vývoju dieťaťa a tela. Je potrebné sledovať množstvo vitamínov, aby sa naplnil nedostatok.

Ploché nohy alebo chlad spôsobujú bolestivé napätie nôh. Postarajte sa o správny spánok dieťaťa, nepohodlné držanie tela v priebehu času ovplyvňuje neúmyselné kontrakcie.

Čo robiť, keď sa objavia kŕče

Je dôležité, aby ste sa ihneď po objavení poradili s lekárom, aby ste zistili a odstránili príčinu. Ak sú kŕče pravidelné, je potrebné vykonať potrebnú liečbu s použitím špeciálneho lieku. Pred začatím liečby sa odporúča kontaktovať lekára. Lekár vykoná počiatočné vyšetrenie a poskytne pokyny na vykonanie požadovaných testov. Po vykonanej manipulácii ponúkne podstúpiť endokrinológa, neurológa alebo kardiológa.

Ak je príčinou ochorenia, potom je potrebné okamžite liečiť. Špeciálna liečba pomôže predísť chorobám a kŕčom. Ak nie je choroba alebo svalové kŕče sa vyskytne raz, dostatok jednoduchých tipov na odstránenie nástupu záchvatov.

Ako zmierniť bolesť, keď nohy sú stiesnené

V každom prípade liečte bolesť, ktorú potrebujete. Hlavná vec - nájsť a odstrániť príčinu vzhľadu. Ako čas plynie, spomienky zostanú z kŕčov v noci. Tipy na zamedzenie záchvatov: napraviť a zrevidovať diétu, nepreháňajte ju cvičením a fyzickými cvičeniami, užívajte diuretiká len tak, ako to predpísal lekár v správnej dávke, pravidelne robte jednoduché cvičenia, natiahnite svaly na nohách.

Prvá pomoc

Ak v noci kŕče nohy, nezvyšujte paniku. Musíte sa uvoľniť, pokúsiť sa zobrať hlboké, dokonca aj dychy a výdychy. Postavte sa na chladnú podlahu a postavte sa rovno. Potom musíte trpieť: stojaci na nohách, zdvihnúť prsty hore, bude to bolestivé a nepríjemné. Svaly sa tiahnu, spazmus zmizne.

Ak sa kŕč nezastaví, stačí stlačiť boľavé miesto na nohách, kde sa nachádza kŕč. Po uvoľnení svalov v stiesnenej oblasti umiestnite pod nohy vankúš deky alebo vankúše tak, aby boli končatiny nad úrovňou srdca a hlavy.

Pri plávaní v mori sa objavujú kŕče v nohách. Buďte opatrní, najmä ak sa kúpanie vykonáva v hĺbke. Postupujte podľa pravidiel: okamžite zapnite chrbát, skúste si prstami ťahať ruku za nohu. Ak to nepomôže, pin pin na plávanie kmene ľahko pichnúť miesto v kŕče. Ak plávate v bazéne a cítite, ako sa vaše nohy vyrovnajú, okamžite prestaňte plávať a choďte na povrch. Dôvod - teplota vody pod 20 stupňov.

Prevencia proti záchvatom

Často znižuje nohy v noci alebo uprostred dňa - bojovať proti nemu. Ak sa nevyskytnú nebezpečné momenty, postupujte podľa nižšie uvedených tipov:

1. Robte každé ráno cvičenia a jednoduché fyzické cvičenia;
2. Kúpiť a nosiť pohodlné a nie stiesnené topánky;
3. Nepreháňajte cvičenia;
4. Pite menej silnú kávu;
5. Robiť pravidelnú masáž nôh a nôh;
6. Sledujte množstvo spotrebovaných vitamínov.

Ak sa bude rešpektovať rada, je tu šanca, že sa nepoznáte o nočnej nepríjemnej svalovej kontrakcii.

Znižuje kŕče nôh v noci: prečo a čo robiť?

Nočné kŕče v nohách - známe mnohým ľuďom. Problém sa často vyskytuje u starších ľudí, tehotných žien, športovcov. Spazmy dolných končatín sú paroxyzmálne, niekedy sprevádzané neznesiteľnou bolesťou.

Trochu o kŕče v nohách v noci

Kŕče - stav nekontrolovanej svalovej kontrakcie. Náhle sa objavia, sú sprevádzané silnými bolestivými pocitmi, môžu sa opakovať po určitom čase.

V medicíne sa opakované kŕče v lýtkových svaloch nazývajú crampy.

Kŕče v dolných končatinách sú častejšie rušené v noci. Pacient má bolesti, kŕče, napätie v lýtkach. Muž sa prebudí, potrasie nohami, uhladí si holenisko a nohu. Sval je zastrčený, noha je natiahnutá, prsty sú prikrčené.

So zriedkavými prejavmi stavu sa nebojte. Dôvodom náhleho vzhľadu môže byť nepohodlná poloha tela, v ktorej je nerv upnutý a svaly sú necitlivé. Po zmene polohy všetko prechádza, bez recidívy.

Podľa štatistík, takmer každý má kŕče. Kŕč sa môže objaviť v rôznych častiach dolných končatín:

Obsadenie osoby je dôležitým faktorom v prejave tohto stavu. Nožné kŕče sú častejšie u športovcov, nakladačov, obchodných pracovníkov.

Choroba tiež vyvoláva:

• chladné prostredie;
• patologické zmeny v tele, chronické ochorenia;
• vekové zmeny v tele.

Typy kŕčov nôh v noci

Kŕče - reakcia na vonkajšie a vnútorné podnety, mechanizmus je individuálny pre každú osobu.

Tento stav sa náhle prejavuje a má rôzne trvanie, intenzitu a rozsah distribúcie.

Rozdelené na typy.

1. Klonické. Ide o krátkodobé kŕče s oneskorením niektorých svalových skupín.
2. Tonikum. Proces trvá 3 minúty alebo viac. Pevné spevnenie svalov. Bolesť je silná, proces sa nedá zvládnuť.

Kravaty sú tiež z nasledujúcich typov:

• Zovšeobecňovať. Celý svalový systém je znížený. Často sú príznaky vážnej choroby;
• lokalizované. Ovplyvnené sú určité svalové skupiny. Vo väčšine prípadov sa lokalizované tonické kontrakcie zaznamenávajú v zóne nôh a stehien.

Prečo sú jeho nohy stiesnené v noci?

Časté kŕče v nohách v noci môžu byť predchodcom dosť vážnych ochorení alebo určitých porúch v tele.

• v počiatočnom štádiu mŕtvice, niekedy počas rehabilitačného obdobia;
• keď je infikovaný nervový systém;
• v prípade otravy alkoholom.

Oblasť záchvatových záchvatov spojených s miestom excitácie mozgu.

• radiculitis;
• vernibrálna prietrž;
• traumatická neuropatia;
• obrna;
• myositis;
• Parkinsonova choroba;
• viacnásobná a laterálna amyotrofická skleróza;
• infekčná alergická polyneuropatia.

Tiež kŕče v dolných končatinách sa objavujú pod vplyvom niektorých porúch v tele:

1. Nadmerná pulzácia mozgu. Kŕče sú vyvolané:

• epilepsie;
• akútna psychóza;
• eklampsia;
• traumatické poranenie mozgu.

1. Znížená koncentrácia ATP. Záchvaty s týmto porušením sa vyskytujú v dôsledku nasledujúcich patologických stavov:

• diabetes;
• zlyhanie srdca;
• kŕčové žily;
• tromboflebitída;
• ateroskleróza obliterans;
• anémia;
• hypertyreóza;
• s plochými nohami.

1. Genetický faktor. To zahŕňa Tourettov syndróm.

Prvá pomoc pri kŕčoch v nohách v noci.

Ak sú kŕče tunického lokálneho charakteru, stav môže byť zmiernený nasledovne:

• kráčať naboso na chladnom poschodí;
• zaujmite vodorovnú polohu, natiahnite nohu, pretiahnite špičku;
• masáž postihnutej oblasti;
• prijať aspirín na zlepšenie mikrocirkulácie v nohách;
• s kŕčmi gastrocnemius svalov, ihla je pichľavý v oblasti kŕče. Procedúra musí byť vykonaná odborníkom, ktorý je oboznámený s pravidlami akupunktúry.

1. v polohe na bruchu musia byť zvýšené dolné končatiny;
2. potom uchopte prsty a ohnite nohu k kolenu. Najprv ohnite a uvoľnite, potom pomaly ohýbajte a držte, kým útok neprejde. Svaly po zákroku sú aktívne zásobované krvou obohatenou kyslíkom.

Ľudové prostriedky

• Nohy namazané citrónom (15 dní), ráno a pred spaním. Po vysušení na vrchu noste ponožky.
• Účinné sú aj trenie horčičného oleja, alkoholu, jablčného octu, otepľovacích obkladov.
• Ihličnaté kúpele sú tiež účinné s morskou soľou.
• Ľahké behanie po dobu 15 minút denne pomôže zabrániť kŕčom v nohách.
• Testované prostriedky sa považujú za zahrievaciu masť.

Prevencia kŕčov v nočných nohách

Pri vykonávaní preventívnych opatrení proti záchvatom by mali: t

1. vyhnúť sa nadmernému zaťaženiu;
2. znížiť používanie sýtených nápojov, kávy, sladkostí;
3. prestať používať tabak;
4. konzumovať potraviny bohaté na horčík a vápnik;
5. pravidelne vykonávať cvičenia a brúsenie (nie je povolené pre kŕčové žily);
6. spať v teplých ponožkách;
7. denne robia kontrastné kúpele pre nohy;
8. vyhnúť sa stresu.

• V polohe na bruchu musíte natiahnuť. Pretiahnite nohy, ponožky.
• Ležiace, krútiace nohy, zobrazujúce bicykel.
• V polohe na bruchu roztiahnite ruky pozdĺž tela. Potom zdvihnite nohu a ťahajte ju k sebe, držte ju rukami. Nižšia. Opakujte s druhou nohou.
• Postavte sa na prsty, natiahnite sa a choďte dole. Opakujte akciu potrebnú dvakrát denne.
• Sedieť alebo ležať na podlahe, otáčať, ohýbať a ohýbať nohy po dobu 3-5 minút.

Keď nočné kŕče dolných končatín, človek zabudne na plný spánok. Prevencia nepríjemného stavu je celkom možná, ak sa budete riadiť pravidlami zdravého životného štýlu. Ak sa obávate pravidelne kŕčov, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc od špecialistu.

Ak sú vaše nohy roztrhané v noci: metódy, ako sa zbaviť kŕčov

Nožné kŕče v noci je choroba, ktorá spôsobuje obrovské nepohodlie, nespavosť a depresiu. Záchvaty v noci sú výsledkom bezesných nocí, bolesti nôh, rúk a kŕčov v lýtkových svaloch. Ak sa chcete zbaviť spazmu, musíte poznať hlavné príznaky, príčiny, metódy prevencie a liečby.

Prečo sú nočné nohy zviazané?

Spazmus - nedobrovoľná kontrakcia svalov, vyskytujúca sa na pozadí mnohých faktorov. Pri prvých príznakoch kŕče sa poraďte s lekárom. On bude diagnostikovať, určiť dôvody, prečo jeho nohy idú dole v noci.

Ak sa príznak vyskytuje zriedka, nemali by ste paniku, môžete nezávisle identifikovať a odstrániť príčinu záchvatov v noci. Kŕč môže nastať u akejkoľvek osoby, bez ohľadu na vek alebo pohlavie.

U starších ľudí (väčšinou žien) sa príznak diagnostikuje oveľa častejšie.

Často znižuje nohy v noci z rôznych dôvodov:

1. Svalové napätie. Vyskytuje sa pri ťažkej fyzickej námahe, vzpieraní, nesprávnom rozložení zaťaženia chrbtice.
2. Zvýšená telesná teplota sa vyskytuje na pozadí zápalových procesov v tele, spôsobených úpalom.
3. Kŕčové žily.
4. Stres, nervové vyčerpanie. V stresových situáciách, poruchách je pozorovaný prebytok hormónu (kortizolu). Telo začína zažívať nedostatok vápnika, potrebného na relaxáciu, svalové napätie.
5. Nedostatok vitamínov. Nedostatok vitamínov môže byť spôsobený nedostatočným množstvom slnečného žiarenia, liekov, tehotenstva u žien.

Prečo nočné teľatá?

Hlavné dôvody pre to, čo robí nohy kŕče v noci sú uvedené vyššie. Znížiť môže svaly teliat. Pre nájdenie optimálnej metódy liečby je dôležité určiť príčiny kŕčov v svaloch gastrocnemius v noci.

Ak sa kaviár v noci redukuje, môže to byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:

• Nedostatok stopových prvkov. Pri zaspávaní v ľudskom tele sa spomaľujú metabolické procesy a krvný obeh. Svaly nemajú dostatok látok, čo vedie k ich nedobrovoľnej kontrakcii, takže môže znížiť nohu vo sne.
• Cvičenie pred spaním spôsobuje kŕče svalov gastrocnemius v noci.
• Cievne problémy.
• Nedostatok kyslíka. Ťažké kŕče v lýtkových svaloch sa môžu vyskytnúť na pozadí nedostatku čerstvého vzduchu. Odporúča sa vetrať miestnosť pred spaním.

Kŕč môže narušiť nielen nohy, ale aj ruky. Často sa stáva, že v noci môže dôkladne sploštiť ruky. Ruky sa môžu zraniť v dôsledku dlhodobej hypotermie kĺbov. Častejšie spazmus narúša kvôli nedbanlivému postoju osoby k organizmu.

Konzervatívna terapia

Liečba kŕčov nôh v noci zahŕňa niekoľko metód terapie: lieky, fyzioterapia a ľudové prostriedky. Existuje niekoľko účinných spôsobov liečby kŕčov nôh v noci.

Na uľahčenie blahobytu je dôležité používať produkty určitých skupín:

• Prírodný pôvod: šaláty, zelenina, kôpor, petržlen, cibuľa.
• S vysokým obsahom vitamínov: rôzne druhy zeleniny, obilnín (pohánka, ryža, ovsené vločky).

Správna strava, odmietnutie zlých návykov zabudne na kŕče v noci.

Cvičenie na zabránenie kŕčov v nohách

Pre dobrý nočný spánok môžete vykonávať jednoduché cvičenia na zahriatie svalov, aby ste zabránili kŕčom v noci. Základné cvičenia:

1. Prineste nohy spolu a päty od seba. Vráťte nohy do východiskovej polohy. Opakujte cvičenie 10-15 krát.
2. Pomaly ohýbajte prsty nadol a prudko zdvihnite.
3. Prechádzka po pätách.

Liečba kŕčov v nohách s použitím liekov

Pri častých nočných kŕčoch nebude stačiť správna výživa a cvičenie. Je potrebné začať liečbu tabletkami. Neodporúča sa kupovať lieky sami bez návštevy u lekára, pretože samoliečba môže zhoršiť pohodlie pacienta.

Existujú niektoré druhy liekov, ktoré pomáhajú s nočnými kŕčmi:

1. Lieky proti bolesti. Stručne znížiť intenzitu príznakov, ale nevyliečiť patológiu.
2. Prášky na spanie Vydané na lekársky predpis. Potrebujete správne vypočítanú dávku. Možno návykové, v nasledujúcich - závislosť.
3. Vitamíny. Lieky obsahujúce draslík a horčík.
4. Masť a mletie. Je potrebné trieť nohy 3-4 krát denne, aby sa účinok.

Dôsledkom denných nočných kŕčov v nohách môže byť vážne narušenie funkčnosti tela, ktoré vyžaduje okamžité návštevy špecialistu. Lekári preskúmajú a vyberú najlepší spôsob liečby.

Liečba kŕčov nôh s ľudovými liekmi

Neverte len drogám. Po vyliečení patológie môžu lieky spôsobiť komplikácie vnútorným orgánom (žalúdok, pečeň, srdce). Predtým neexistovali lekárne a drahé lieky, boli tam ľudové prostriedky.

Liečba ľudovými liekmi môže pomôcť oveľa lepšie ako užívanie liekov.

Existuje niekoľko populárnych metód, ako sa zbaviť kŕčov:

• Ak aplikujete studený kapustový list na nohu na mieste, kde sa vyskytujú kŕče, metabolizmus bude obnovený a bude ľahší.
• Mydlo obsahujúce glycerín je skvelé pre prevenciu kŕčov. Ak chcete odstrániť bolesť, to je trela do oblasti lýtka.
• Celandina s vazelínou je považovaná za vynikajúci prostriedok na stláčanie bolesti.
• Citrónová šťava dodá dobrý účinok. V prípade úzkosti, ráno a večer musíte na nohy naniesť citrónovú šťavu, nechať ju uschnúť. Opakujte postup trikrát denne.
• Môžete urobiť tinktúru lila. V dvojlitrovej nádobe pevne nalejte kvety lila a nalejte vodku. Nechajte 2 týždne stáť na tmavom mieste. Infúziu votrite do oblasti zápalu dvakrát denne.

Pred použitím liekov sa odporúča používať tradičné metódy.

Prvá pomoc pri nohách kŕče v noci.

Aby ste znížili intenzitu bolesti spôsobenej kŕčmi, mali by ste sa oboznámiť s pravidlami prvej pomoci. Tieto vedomosti budú potrebné pri pomoci blízkym. Základné metódy prvej pomoci;

1. Musíte si sadnúť a prezrieť si nohu.
2. Nie príliš pritlačiť svaly, čím sa uvoľní.
3. S pomocou alkoholu alebo zohrievaním trením nohu. Môžete ponoriť nohy do teplej vody.
4. Po vykonanej manipulácii, mali by ste sa pokúsiť vstať, najlepšie nakláňať alebo lepiť na niečo: so silným kŕčom nemôžete postaviť na nohy.
5. Bez ohýbania nôh na kolenách sa snažte dotýkať podlahy rukami, čím natiahnete svaly nôh.
6. Ak máte problémy s vstávaním, môžete si to ľahnúť. Hlavná vec je, aby sa telo pohlo.
7. Urobte ohrievací obklad, najlepšie byliniek, a pripojte sa na miesto kŕče.
8. Na normalizáciu krvného obehu po všetkých vykonaných manipuláciách by mali byť nohy umiestnené nad panvou.

Ak po 10-15 minútach bolesti a kŕče neprešli, mali by ste sa poradiť s lekárom a zavolať sanitku: príznaky paralýzy a kŕče sú veľmi podobné.

záver

Svalové kŕče v noci sú častým javom, najmä u ľudí starších ako 50 rokov. Starnutie tela spôsobuje nedostatok vitamínov, provokujúce kŕče v nohách. Starší ľudia konzumujú veľké množstvo liekov, ktoré môžu spôsobiť nočné kŕče.

Aby ste sa vyhli výskytu príznaku, mali by ste sa vzdať zlých návykov, jesť správne jedlo, distribuovať fyzickú aktivitu.