Ako bežať s hemoroidy

Jednou zo spoločných príčin výskytu hemoroidov je obezita. Často je prepojený so sedavým životným štýlom, dlhým sedením na pracovisku. Nedostatok motorickej aktivity vedie k stagnácii krvi, zápche a iným nepríjemným symptómom. Lekári radia svojim pacientom, aby bežali, aby obnovili rovnováhu zdravia a energie v tele.

Vlastnosti a príznaky

Hemoroidy v proktológii sa považujú za najbežnejšie ochorenie. V zriedkavých prípadoch je výskyt bolestivých uzlín v čreve spojený s dedičnou slabosťou stien ciev. V 90% odvolaní, príčinou zdravotných problémov bola hypotéza, spôsob života, ktorý sa vyznačuje nízkou mobilitou a nedostatkom športu. To môže zahŕňať aj obezitu po zlej výžive, časté nezdravé jedlo.

S hemoroidy sa krvné cievy čriev stávajú slabými. Ľahko sa poškodia akýmkoľvek zvýšením tlaku: namáhaním počas stolice, poškodením pevných výkalov so zápchou a prenosom hmotnosti pri práci. Osobitným problémom je neustála prítomnosť v sede, čo vedie k nebezpečnej stagnácii krvi v panvových žilách. Takéto predispozičné faktory možno nájsť u polovice dospelých, preto by ste mali kontaktovať proktologa na príznaky:

  • bolesť počas pohybov čriev;
  • vypúšťanie krvi rôznej intenzity;
  • ťažkosť v spodnej časti hrubého čreva;
  • výskyt bolestivých prasklín v konečníku;
  • podráždenie a svrbenie.

V liečbe hemoroidov v kurze sú rôzne techniky a metódy: lieky, masáže, špeciálne diéty a športové cvičenia. Zlepšenie črevného zdravia závisí od správnej rovnováhy zaťaženia a výživy. Okrem zmiernenia akútnych príznakov je potrebné zapojiť sa do prevencie zápchy, eliminovať stázu krvi po sedavej práci. Beh - jeden z najlepších postupov, ktoré možno pripísať fyzikálnej terapii hemoroidov.

Výhody plynúce z choroby

Môžem bežať s hemoroidmi?

Jogging je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity, ktorá je dostupná všetkým, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie. Je vynikajúci ako terapeutické činidlo a môže byť jednou z účinných metód, ako sa zbaviť choroby. Hlavné výhody denných behov:

POZOR!

  • Možnosť postupného zvyšovania úrovne intenzity, ktorá umožňuje nastaviť a upraviť triedy pre osoby s nízkou telesnou zdatnosťou.
  • Zaťaženie je rozdelené na končatiny, úplne bez ovplyvnenia malej panvy. Tým sa zabráni prudkému zvýšeniu tlaku vo vena cava a kapilárach, ktoré kŕmia črevá.
  • S neustálym tréningom sa steny ciev stávajú pružnejšie, je ľahšie tolerovať kvapky. Je to vynikajúca prevencia ďalšieho výskytu kužeľov a exacerbácia ochorenia.
  • Pacient si môže vybrať miesto a čas cyklu. Pre triedy sa hodia do uličiek mestského parku alebo na bežiacom páse v byte. Vždy je možné nastaviť dĺžku pretekov, tempo behu, získanie plnej fyzickej terapie doma.
  • Celková telesná hmotnosť pacienta sa znižuje, čo je najlepšia prevencia hemoroidov a niektorých ochorení obehového systému.

Odborníci hovoria, že pri spustení krvi je viac nasýtený kyslíkom. Stimuluje regeneráciu nových mäkkých tkanív, pomáha liečiť rany a trhliny a začína proces aktualizácie sliznice v črevách. Lymfatická drenáž sa zlepšuje, človek cíti, že pocit nepohodlia a ťažkosti v rektálnom kanáli zmizne. Všimli sme si, že u ľudí, ktorí bežia pravidelne, problém chronickej zápchy zmizne bez liekov a sirupov.

Vlastnosti behania počas exacerbácie

Musíte pochopiť, ako bežať s hemoroidy

Väčšina pacientov, ktorí oslovujú proktologa s týmto problémom, nemala žiadne športové skúsenosti pred uskutočnením diagnózy. Zaujíma ich, či je možné behať počas exacerbácie hemoroidov? Ako to urobiť správne, aby sa zabránilo nepríjemným následkom?

Hlavným problémom ochorenia je tvorba vonkajších alebo vnútorných uzlín, ktoré sú tvorené plexom krvných ciev. Ak vyčnievajú v rektálnom kanáli, dochádza k oneskoreniu fekálnej hmoty, častému krvácaniu a bolesti pri vyprázdňovaní. Vnútorná forma ochorenia s riadnou profylaxiou je náchylnejšia na remisiu, čo umožňuje osobe viesť aktívny život, hrať šport bez špeciálnych obmedzení.

Počas exacerbácie proktologici neodporúčajú žiadne športové zaťaženia, preto je lepšie behať odkladaním na dobu trvania liečby. Najmä keď pacient vypadne, je pre pacienta ťažké sedieť a chodiť. Často sú bolesť a nepohodlie také silné, že musíte opustiť mnohé obvyklé veci.

Správny beh s externými hemoroidmi

Vyvstáva rozumná otázka: je možné bežať s externými hemoroidmi? Proctológovia vyžadujú, aby sa táto forma ochorenia liečila opatrnejšie ako vnútorná. Uzly sú často umiestnené na hrebeni hrebeňa kože hrádze, ktorý sa nachádza medzi konečníkom a genitáliami. To je preniknuté množstvom zmyslových nervových zakončení, preto bolestivo reaguje na zápal hemoroidov.

Pochopenie problému, ako správne fungovať s externými hemoroidmi, musíte venovať pozornosť odporúčaniam lekárov:

  • Vyberte si športové oblečenie, ktoré nepoškriaba pokožku, pevne obopne zadok. Je lepšie kúpiť kraťasy alebo legíny z kvalitných materiálov s prírodnými niťami.
  • Zabráňte nadmernému poteniu, aby sa zabránilo prehriatiu vonkajších komponentov.
  • Nepokúšajte sa pri najmenšom podozrení na trombózu, vylučovanie krvi po použití toalety.

Odporúčania pre začiatočníkov

Začiatočníci majú svoje vlastné pravidlá

Je možné zlepšiť krvný obeh a posilniť krvné cievy len pri pravidelných cvičeniach. Najlepšie výsledky sa dosahujú pri denných behoch, ktoré trvajú 15 - 20 minút. Je potrebné mať na pamäti, že cieľom nie je schudnúť alebo vytvoriť športové záznamy, takže musíte dodržiavať pravidlá:

  • Nezasahujte do exacerbácie ochorenia, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.
  • Začnite s ľahkým zahriatím panvy, krútením a ohýbaním, aby ste zahriali svaly a eliminovali stagnujúce procesy.
  • Bežať lepšie pomalým tempom, udržať rovnakú rýchlosť.
  • Po skončení vzdialenosti sa postupne presuňte na krok, ale nezastavujte náhle.
  • Vyberte si dobrú športovú obuv, aby ste neporanili nohy.
  • Robiť po ľahkom občerstvení nie je na prázdny žalúdok.

Ak má pacient nadváhu alebo sa predtým nezaujímal o šport, je lepšie začať s rýchlym chodením. Kontraindikácie môžu byť ochorenia kĺbov a končatín, obezita 2–3 stupne a problémy s kardiovaskulárnym systémom. V každom prípade je potrebná predchádzajúca konzultácia s lekárom fyzioterapie, ktorá vám pomôže vybrať správnu úroveň cvičenia, zahrievacie cvičenia a minimalizovať možné komplikácie.

http://lechenie-gemorroya.com/kak-begat-pri-gemorroe.html

Môžem bežať s hemoroidmi? Pravidlá odbornej prípravy

Hemoroidy sú stálym spoločníkom sedavého životného štýlu, ktorý okrem sedavej práce zhoršujú dlhé cesty autom.

Ako môže bežať z hemoroidov pomôcť? Popis techniky behu a tipov pre začiatočníkov.

Môžem bežať s hemoroidmi?

Táto otázka prináša špecialistom úsmev, pretože akútny zápalový proces v konečníku nielenže nemôže bežať, ale aj prechádza s ťažkosťami, t. beh s exacerbáciou hemoroidov je nemožná úloha a je tiež neefektívna.

Pokiaľ ide o chronický proces, je omnoho rozšírenejšia, než každý z nás zastupuje.

Pre mnohých obyvateľov mesta, počas týždňa telesná aktivita spočíva len v behu na zastávku, alebo v osobnom vozidle.

V lete, samozrejme, všetci ľudia sa stávajú trochu aktívnejšími, ale toto krátkodobé vypuknutie polo-športového odpočinku sa rýchlo končí, po ktorom začne práca v kancelárii, občerstvenie, sušienky a iné nezdravé pečivo sa začne hrýzť.

Táto choroba sa rýchlo stáva mladšou - dnes skupina mladých ľudí vo veku 25-30 rokov skromne buduje vedľa proktologickej kancelárie, vedľa starších ľudí, ktorí nie sú zmätení hemoroidmi na dlhú dobu.

Rizikové skupiny

Hemoroidy sa v prvom rade vyvíjajú u ľudí náchylných k zápche, u žien po pôrode, u tých, ktorí musia pravidelne zdvíhať závažia. Dôležitú úlohu zohráva aj dedičný faktor.

Nie každý typ fyzickej aktivity je vhodný v prítomnosti hemoroidov. Vyžaduje predchádzajúcu konzultáciu s odborníkom. Keď hemoroidy rozhodne nemôžu zapojiť do vzpierania, zápas.

Na tejto stránke sa dozviete, ako jazdiť na bicykli s hemoroidmi.

Beh a plávanie

Kúpanie je optimálny šport pre tých, ktorí už získali hemoroidy. Keď sa vo vode, svaly pracujú vo vyváženom režime, metabolické procesy sú aktivované, krvný zásobenie panvových orgánov sa zlepšuje. Prítok arteriálnej krvi do dolného črevného traktu pomáha zbaviť sa stagnácie, zlepšuje výživu tkanív. Môžete plávať veľa a výhodne pravidelne.

Beh proti hemoroidom by sa mal vykonávať správne, pretože osoba, ktorá práve začína behať a ktorá nemá zručnosti vo výcviku, nemôže správne vypočítať záťaž a je často preťažená. Ako výsledok - bolesť na pravej strane, dýchavičnosť, slabosť, malátnosť.

Zvlášť starostlivo by mali začať bežať ľudia s obezitou. Lekári odporúčajú školenie len vtedy, ak pacient nemá choroby cievneho systému, predchádzajúce infarkty srdca a množstvo ďalších ochorení, ktorých prítomnosť je priamou kontraindikáciou týchto cvičení.

Ako správne fungovať?

Ak lekár nenašiel vyššie uvedené patológie, potom je možné a potrebné spustiť. Ale pre regeneráciu je potrebné aplikovať správnu techniku ​​behu. Je nutné rytmicky behať, nie rýchlo, mierne stláčaním strhnutých rúk do strán, dýchaním nosom. Akonáhle sa dýchanie dostane, mali by ste spomaliť.

Záťaž sa postupne zvyšuje, keď sa posilňujú femorálne, gluteálne, lýtkové svaly. Nemali by ste bežať s hemoroidy na únavu, najmä ak ste pred tréningom.

Pri správnej voľbe vzdialenosti a dodržiavaní techniky behu zažijete počas pracovného dňa vitalitu. Prítok arteriálnej krvi do konečníka sa počas behu zvyšuje, čo prispieva k zlepšeniu trofizmu tkaniva v oblasti hemoroidov. Optimálny čas na jogging, keď hemoroidy trvá 15-20 minút.

Každý tréning začína pomalým tempom, ktoré sa postupne zvyšuje, ale nechádza do vysokorýchlostného kríža! Môžete spustiť niekoľkokrát týždenne nastavením si plánu, alebo každý deň. Hlavná vec je beh behať boli pravidelné a rytmické.

Prvé triedy by sa však mali viesť pod vedením inštruktora, pretože všetky cvičenia (ásany) sa vykonávajú v presne definovanom poradí a nie v ľubovoľnom poradí.

Keď je jóga tiež dôležitá na správne dýchanie, a nie na prežitie.

A čo diéta?

Beh sám, aj keď je to silný liek na zdravie, nebude vás zachrániť od hemoroidov, takže ste na to úplne zabudli.

Keď hemoroidy jedia správne. Slané, korenisté, mastné jedlá by mali byť odstránené a strava raz a navždy. Odporúča sa postupne zbaviť múky a sladké, čím sa zvyšuje podiel celozrnného chleba.

Surová zelenina a ovocie by mali byť prítomné na stole každý deň, ale je lepšie odmietnuť zemiaky, nahradiť ju zeleninovým gulášom.

Ak vaše obličky fungujú normálne, môžete piť čistú nevarenú vodu bez obmedzenia. Z sýtených nápojov s hemoroidmi a prasklinami by sa mali zdržať.

Viac informácií o systéme hemoroidov, menu a správnej diéte sú uvedené v tejto časti.

"Uteč" z hemoroidov môže, ak choroba nevyžaduje urgentný chirurgický zákrok. Človek, ktorý pravidelne behá alebo pláva v bazéne, správne sa stravuje a nepociťuje stres, cíti sa zdravý a plný energie.

Časom sa zmenšuje veľkosť hemoroidov, mizne periodický zápal a s nimi sa spája bolesť.

Opak je tiež pravdou - keď sa vraciate do bývalého, nízko aktívneho životného štýlu a nezdravej stravy, hemoroidy si znova pripomínajú a veľmi rýchlo!

http://bezgemorroya.com/profilaktika/beg

Je dobré pre hemoroidy a pomôže to zbaviť sa choroby?

Mnohí pacienti, ktorí trpia prejavmi hemoroidov, premýšľajú o tom, ako znížiť nepríjemné príznaky choroby, pričom sa neuchádzajú k lekárskemu ošetreniu.

Odborníci často počujú otázku - je možné urobiť jogging pre hemoroidy? Bude mať pravidelný chod pozitívny vplyv? Pokúsme sa pochopiť všetky nuansy.

Beh pre chronické hemoroidy

Len ľudia trpiaci chronickými hemoroidmi sú v remisii. Ak má človek akútne hemoroidy, nie je to tak, že by bolo ťažké premýšľať o tom, či chodia. Preto je potrebné sa naučiť dôležité pravidlo - je zakázané behať v prípade akútnych hemoroidov! Pocit z takýchto nákladov sa nezlepšuje, naopak, môžete výrazne poškodiť vaše zdravie.

Ale v období remisie, beh je skvelý spôsob, ako zabrániť ďalšiemu pokroku choroby. Beh je tiež ideálnou voľbou ako preventívne opatrenie.

Väčšina ľudí nevenuje dostatočnú pozornosť fyzickej aktivite. Sedel som pri práci - prišiel domov - a opäť na pohovku. Okrem obezity môže takýto životný štýl vyvolať rozvoj alebo zhoršenie hemoroidov.

Každoročne sa choroba stáva mladšou. Ak skoršie hemoroidy boli zistené len u starších ľudí, alebo u žien počas tehotenstva - potom v okamihu, keď sa prejavy ochorenia na špecialistu liečia a veľmi mladí ľudia - od 20 rokov.

Technika behu s hemoroidmi

Takže, ak sa rozhodnete ísť behať - ste na správnej ceste! Ak chcete, aby bežiace triedy šli do vašej výhody, odporúča sa dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

  1. Musíte začať behať z krátkych vzdialeností. Nepreťažujte telo.
  2. Nemali by ste bežať, ako keby ste absolvovali štandardy pre telesnú výchovu - beh by mal byť meraný a priniesť vám radosť.
  3. Ak pocítite najmenší nepohodlie, bolesť, dýchavičnosť - mali by ste postupne chodiť. Nemôžete náhle zastaviť alebo sadnúť - vzniká ďalšie zaťaženie srdca.
  4. Najlepšie je začať behať rýchlo. Takže si zohrejete svaly a pripravíte telo na ďalšie zaťaženie.

V zásade sa technika behu s hemoroidmi nelíši od štandardného behu - lakte by mali byť stlačené v lakťoch, dlane sú mierne stlačené, sú na úrovni solárneho plexu. Dávajte si pozor na dýchanie - stačí sa nadýchnuť nosom a vydýchnuť ústami.

Beh s hemoroidy: výhody

Odborníci hovoria, že zapojiť sa do tohto športu s chronickými pomalými hemoroidmi je nielen možné, ale aj nevyhnutné. Beh obnovuje prietok krvi v žilách konečníka, pomáha posilňovať brušné svaly. Pravidelné cvičenie - aspoň dvakrát týždenne tiež pomáha zmierniť zápchu, ktorá je hlavnou príčinou hemoroidov.

Počas behu sa aktivuje obehový systém, redukujú sa svaly na nohách a lýtkach, čo má pozitívny vplyv na celé telo, pôsobí tonizačne a zabraňuje stagnácii krvi v žilách. Ľudia, ktorí pravidelne robia jogging, sú dobre chránení pred chorobami ako je trombóza. Vzhľadom k tomu, že počas behu záťaž ide hlavne do dolnej časti tela - je možné vyhnúť sa preťaženiu žíl v panvovej oblasti, ako aj dolných končatín.

Založená skutočnosť: počas cvičenia joggingu, za predpokladu, že človek pozoruje správne dýchanie, sa krv začne aktívne nasývať kyslíkom, výživa tkanív hemoroidov sa zlepšuje zlepšením krvného obehu. Beh je ukázaný ľuďom, ktorí trpia hemoroidy a praskliny v konečníku, ako krvný obeh sa zvyšuje, hojenie malých prasklín je oveľa rýchlejší. Ďalším dôležitým bodom: posilniť steny krvných ciev, čo je obzvlášť dôležité s takým nepríjemným ochorením ako hemoroidy.

Pri pravidelnom behu je možné zabrániť vzniku komplikácií a ďalších exacerbácií hemoroidov. To je spôsobené tým, že záťaž eliminuje stázu krvi v panvovej oblasti, preto znižuje pravdepodobnosť zápalového procesu v hemoroidoch.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri spustení

Aby ste mohli pracovať čo najefektívnejšie, mali by ste dodržiavať niekoľko pravidiel.

  1. Ak ste tento šport nikdy neurobili predtým, mali by ste začať postupne, aby vaše telo nezažilo stres. Najlepšou možnosťou je vyskúšať behanie 10 minút tri alebo štyrikrát denne.
  2. Ak sa cítite dobre, telo sa vyrovná so záťažou - trvanie behu sa môže postupne zvyšovať. Ak ste začali od 10 minút, skúste zvýšiť čas na 15, potom na 20 minút. Najdôležitejšie je sledovať vašu pohodu, nemali by byť žiadne nepríjemné pocity, ťažká dýchavičnosť, závraty.
  3. Vyhnite sa preteky s ostrým štartom - s ochorením, ako sú hemoroidy, môžete výrazne zhoršiť ochorenie.
  4. Dávajte si pozor na dýchanie: musíte ho ovládať, inak začnete dusiť, je možné, že sa objaví aj hladovanie kyslíkom. Preto dodržiavame hlavné pravidlo: dýchame rytmicky, vdychujeme nosom, vydýchame ústami.
  5. Nemôžete ísť jogging na prázdny žalúdok!
  6. To isté platí aj pre celý žalúdok - možno sa objavujú nepríjemné pocity, nevoľnosť atď. Preto musíte ísť behať nie skôr ako dve hodiny po jedle.
  7. Tiež nepreťažujte telo ťažkými, tukovými potravinami. Ideálny je malý kúsok diétneho chudého mäsa (vajcia, chudé ryby, tvaroh) a príloha zo zeleniny. Prijateľnou možnosťou je aj kaša (pohánka, ovsené vločky, ryža), uvarená vo vode.
  8. Nie je potrebné sa snažiť "vytlačiť všetky šťavy" zo seba. Beh na zotavenie neznamená vyčerpávajúce cvičenia na siedmy pot. Hlavná úloha: zvýšiť prietok krvi do panvovej oblasti, nasýtiť krv kyslíkom, natiahnuť svaly.
  9. Nezanedbávajte zahrievanie pred behaním. Pomôže to vyhnúť sa výronom, ako aj pripraviť telo na ďalšiu fyzickú námahu.
  10. Snažte sa bežať hladko, zatiaľ čo najprv musíte stúpať na päte, postupne šliapať na päte.
  11. Najlepší čas je čas pred spaním. Takže sa môžete zbaviť zbytočnej negativity, relaxovať morálne.
  12. Správne vybrané topánky - kľúč k úspešnému behu!
V takom prípade je lepšie odložiť cvičenie?

Nemôžete spustiť len v jednom prípade - ak je choroba v akútnom štádiu. Spočiatku by ste sa mali zbaviť symptómov, priviesť zdravie späť do normálu - a až potom sa môžete začať venovať fyzickej aktivite.

Tiež beh sa neodporúča pre ľudí, ktorí trpia nielen hemoroidy, ale sú tiež náchylné na kardiovaskulárne ochorenia, sú obézni, alebo majú vysoký krvný tlak. V tomto prípade je nutná konzultácia s ošetrujúcim lekárom.

V iných prípadoch je nutný beh, najmä ak vedú sedavý spôsob života.

Pri chorobách kĺbov môže mať beh nepriaznivý vplyv na končatiny. Preto, ak máte nejaké choroby, môžete sa pokúsiť začať svižnou chôdzou - a časom, postupne, ísť na jogging.

http://stopgemor.ru/polezen-li-beg-pri-gemorroe-i-pomozhet-li-on-izbavitsya-ot-zabolevaniya/

Hemoroidy a beh: indikácie a kontraindikácie

To bolí ísť a dokonca sedieť, problém ísť na záchod s krvou počas pohybu čriev alebo fyzickej námahe. Toto nie je úplný zoznam tých symptómov, ktoré môžu spôsobiť rozvoj hemoroidov u ľudí. Liečba tohto ochorenia nie je ľahká, ale hlavným kľúčom k úspechu je skrytá včasná diagnostika problému a rýchly prístup k špecialistovi.

Často tí, ktorí trpia prejavmi hemoroidov (chronických aj akútnych foriem ochorenia), nehľadajú len lekárske riešenia nepríjemného problému. Keď nie je žiadna sila, ktorá by vydržala alebo choroba postupuje dosť dlho, všetko sa používa: tradičná medicína, športové cvičenia a dokonca aj špeciálne diéty. Potom sa zameriame na otázku, či pacient môže bežať s hemoroidmi? a ako to urobiť správne, aby nedošlo k poškodeniu tela.

Čo sú hemoroidy

Po prvé, poďme sa zaoberať základnou lekárskou teóriou a odpovedať na jednoduché otázky.

Hemoroidy sú zápal alebo patologické zväčšenie hemoroidných žíl v rektálnej oblasti (anus). Zápal a rozvoj tejto bolestivej a intímnej choroby so sebou prináša množstvo nepríjemných príznakov, ako aj dlhodobú liečbu.

Príznaky patológie

Toto ochorenie sa prejavuje postupne, počnúc svrbením, závažnosťou, nepohodlím v konečníku. Po prvé, pacient ich ignoruje alebo si ich ani nevšimne, takže návšteva u lekára na včasnú diagnostiku problému je často oneskorená. V priebehu času, keď sú zápcha a bolesť v konečníku, a neskôr - nepohodlie aj pri pohybe alebo sedenie na stoličke, osoba ide k špecialistovi a uvedomuje si, že môže byť diagnostikovaná hemoroidy.

Fázy vývoja hemoroidov

Keď sa objavia prvé hemoroidné signály, pacient začne pociťovať bolesť a krvácanie do hemoroidov. Najčastejšie sa krv dá vidieť hneď po odchode na záchod a vyprázdnenie čriev. Krv v tomto prípade môže byť tmavá a so špecifickými zrazeninami alebo jednoducho šarlátovou. Ignorovanie takéhoto symptómu vývoja ochorenia môže viesť k ďalšiemu problému - rozvoju anémie (anémia).

Potom začína strata hemoroidov. Po prvé, to sa deje postupne av malých množstvách počas ciest do kúpeľne, potom počas fyzickej námahy (zdvíhanie ťažkých) a neskôr - dokonca aj počas kašľa alebo kýchania. Ak sa pri liečbe hemoroidov sprísniť, potom sa špecifické uzly objavia mimo análneho krúžku a spôsobia trombózu alebo nekrózu až po klinický zákrok.

Popis týchto nepríjemných príznakov a pocitov opäť naznačuje, že hemoroidy je potrebné liečiť rýchlo a aktívne, neignorovať ich signály a nie samo-liečiť.

Hemoroidy sú akútne a chronické:

  1. Akútne hemoroidy sú bolestivé a nepríjemné ochorenie, ktoré je sprevádzané zápalom a modrými pôvodnými uzlami. Neskôr, zápal ovplyvňuje tkanivá, ktoré susedia s nidusom ochorenia a uzly lézie sú sčernalé. To všetko je sprevádzané bolesťou, nepohodlím a krvácaním.
  2. Chronické hemoroidy - zápal uzlín s menšou závažnosťou a bolestivosťou. Chronické symptómy sa často dlho ignorujú, až kým sa neakceptované uzly stanú nereálnymi. Je lepšie navštíviť špecialistu ihneď po objavení sa prvých príznakov ochorenia.

Príčiny ochorenia

Lekárske odporúčania

  • nadmerná konzumácia tukových potravín a nízko aktívny životný štýl, čo vedie k hromadeniu nadmernej hmotnosti.
  • dedičné faktory.
  • nízko aktívneho životného štýlu a sedavej, neaktívnej práce.
  • konštantné cvičenie a svalové napätie.
  • konštantný stres a neuróza.
  • ochorenia a obehové poruchy v konečníku, zápal čreva a pečene.
  • prítomnosť častej zápchy a infekcie v konečníku.
  • fajčenie, pitie alkoholu vo veľkých množstvách.
  • častý análny sex (nie presne dokázaný faktor, ale lekári to často považujú).

Účinok behu na telo s hemoroidmi

Beh s hemoroidmi sa odporúča len tým pacientom, u ktorých ochorenie nie je v akútnom štádiu. Ak sa choroba prejavuje v akútnej forme, potom je prísne kontraindikované, aby sa zapojila do aktívnej fyzickej námahy, aby nespôsobovala komplikácie, krvácanie a vznik nových uzlín.

Hemoroidy a ľahký priebeh v štádiu liečby sú dobrou voľbou, ako zabrániť ďalšiemu vývoju nepríjemného ochorenia alebo nahradiť užívanie liekov s takou užitočnou prevenciou. Beh tiež pomáha posilniť celkový stav tela, zvyšuje svalový tonus a nabíja sa pozitívnou energiou.

Správny beh s hemoroidmi

Dokonca aj toto je len fyzické cvičenie, ako behanie, musíte vykonávať správne a starostlivo. Ak chcete spustiť počas liečby hemoroidov prospech, je dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Fyzický stres s hemoroidmi

  1. Po prvé, musíte spustiť trochu času na krátke vzdialenosti, bez prepätia a pocit slabosti počas relácie. Začnite behať maximálne 10 minút tri alebo štyrikrát týždenne. Postupne zvyšujte vzdialenosti o 5 minút a pozorne si všimnite, ako sa cítite po námahe.
  2. Nespúšťajte veľmi rýchlo a intenzívne. Je lepšie uprednostniť meraný beh s odpočinkom a prestávkami alebo aktívnou chôdzou. Rýchly beh môže spôsobiť vypadávanie uzlov, krvácanie, zvýšenie funkcie srdca alebo spôsobiť dýchanie.
  3. Ak pociťujete nepohodlie počas behu na mieste vývoja hemoroidov, prudkej bolesti alebo máte dýchavičnosť - je lepšie spomaliť a vrátiť sa domov na prechádzku. Je tiež nemožné náhle prerušiť beh, aby nedošlo k poškodeniu tela a práce srdca.
  4. Taktiež sa odporúča začať behať s prechádzkou a hladkým rozcvičovaním, aby sa zahriali a pripravili svaly na ďalší beh.
  5. Dýchanie pri behu by malo byť hladké a ľahké. Inhalujte nosom a vydýchnite ústami. Ak začnete dusiť a vaša hlava sa točí - hladko dokončite proces a dočasne odložte svoj beh. Uistite sa, že ste sa poradili s lekárom.
  6. Nemôžete spustiť okamžite po jedle, inak môžete jednoducho vytiahnuť. Je lepšie začať behať jeden a pol až dve hodiny pred plánovaným jedlom. Alebo hodinu po tom.
  7. Počas triedenia by mala byť výživa pacienta ľahká, rýchlo vstrebaná. Nezneužívajte mastné a ťažké potraviny. Je lepšie dať prednosť zelenine, chudému mäsu, veveričke a obilninám. Nezabudnite sa vzdať alkoholu a fajčiť. Ak užívate ďalšie lieky, poraďte sa so svojím lekárom.
  8. Nie je potrebné nastaviť vysokú úroveň počas prvých pretekov a vytláčať všetky sily z tela čo najviac. Pamätajte si, že vašou hlavnou úlohou je zlepšiť krvný obeh v panvovej oblasti a natiahnuť všetky svaly tela, užívať si proces, uľaviť sa od zaťaženia dňa a získať potešenie z cvičenia.
  9. Beh by mal byť hladký a správny: urobte krok od päty, hladko prenášajte hmotnosť tela na špičku. Dávajte pozor, aby ste mali aj priedušnú joggingovú obuv a športové oblečenie. Nespúšťajte v extrémnom horúčave a chlade, vetre, daždi, snehu a zlom počasí.
  10. Najlepšie je urobiť si večerný večer, aby ste si oddýchli a oddýchli si po náročnom dni.

Pravidelné behanie je považované za správne, ako pri bežnom behu v parku alebo v posilňovni: lakte by mali byť ohnuté, dlane mierne stlačené a byť na úrovni hrudníka. Dýchanie pri behu by malo byť hladké a pokojné, vdychovať dýchať nosom a vydýchnuť ústami.

Výhody behu počas hemoroidov

Lekári sú presvedčení, že beh počas liečby hemoroidov a jeho prevencia je dôležitým prvkom na ceste k uzdraveniu. Správny pomalý beh pomáha vytvoriť krvný obeh v tele, najmä v panvovej a rektálnej oblasti. Aj počas cvičenia sa posilňujú brušné svaly, redukujú sa svaly na nohách, čo prispieva k celkovému posilneniu tela a prevencii stagnácie krvi a vzniku krvných zrazenín v ľudskom tele. Vaša nálada sa výrazne zlepší, práca mozgu sa vyjasní a večer sa budete cítiť uvoľnene a pokojne.

Beh je hlavnou liečbou zápchy, ktorá tiež často spôsobuje nástup a vývoj hemoroidov.

Okrem toho, počas behu sú krv a telesné bunky viac aktívne nasýtené kyslíkom, tkanivá získavajú viac živín a stávajú sa pružnejšími. Pacienti s hemoroidmi tak rýchlo miznú uzly a hojia praskliny v konečníku. Steny anu sú tiež posilnené a stávajú sa menej citlivými počas rôznych záťaží a fyzických aktivít. Beh pomáha predchádzať vzniku komplikácií, zápalu a prejavu akútnych foriem hemoroidov. No, nezabudnite, že týmto spôsobom sa môžete úspešne zbaviť pár kíl navyše!

kontraindikácie

Beh s hemoroidmi je kontraindikovaný len vtedy, ak je choroba pacienta v akútnom štádiu, je tu míľová bolesť, krvácanie a celková slabosť tela.

Ak chcete začať alebo pokračovať v joggingu, pacient sa musí zbaviť príznakov choroby a až po povolení lekára vrátiť sa k aktívnym cvičeniam.

Okrem toho pacienti, ktorí majú srdcové a cievne ochorenia, ktorí majú hypertenziu, alebo tí, ktorí sú diagnostikovaní s obezitou, nemôžu bežať. Je tiež najlepšie experimentovať s ľuďmi, ktorí trpia chorobami kĺbov alebo majú iné problémy s nohami a chrbticou.

V iných prípadoch, so súhlasom ošetrujúceho lekára, môžete a mali by ste sa zapojiť do joggingu, aby ste zlepšili svoje vlastné zdravie a vynikajúcu pohodu.

O potrebe konzultácií s odborníkmi

Pamätajte si, že rozhodnutie o tom, ako a kedy začať prevádzku, ak máte hemoroidy by nemali byť brané samostatne. Je lepšie sa najprv poradiť s lekárom, preskúmať, zvážiť klady a zápory, a až potom pripraviť svoje telo na jogging. Začnite s malými rozcvičkami a malými vzdialenosťami, hladko zdvihnite tempo, pozorne sledujte svoje zdravie a pri najmenšom pocite nepohodlia alebo odchýlok - kontaktujte svojho lekára.

V žiadnom prípade nie je samoliečba a nerozhodnite sa individuálne, kedy a ako potrebujete začať a prestať bežať. Vaše zdravie je jedno a ako rýchlo sa môžete zbaviť problému a či sa k vám opäť vráti, závisí len od vás.

http://proctoinfo.ru/obraz-zhizni/protivopokazanija/gemorroj-i-beg-pokazanija-i-protivopokazanija.html

Beh s hemoroidy - ako správne a bezpečne trénovať

Ľudia, ktorí trpia hemoroidy, sa odporúča opustiť nadmerné cvičenie a šport, aby nedošlo k zhoršeniu ich stavu. Ale niektoré fyzické cvičenia, ako je jogging, posilnia špecifické svalové skupiny a dokonca pomôžu prekonať túto chorobu. V tomto článku zvažujeme, či je možné spustiť hemoroidy.

Je to prijateľné ísť jogging pre hemoroidy?

Je známe, že opísané ochorenie sa vyvíja hlavne na pozadí sedavého životného štýlu. Kvôli nedostatku stabilnej cirkulácie žilovej krvi v črevných stenách dochádza k jej stagnácii, vyvíja sa trombóza hemoroidných žíl, vytvárajúc uzliny v konečníku.

Užitočnosť ľahkých fyzických aktivít vo forme behu je vyjadrená nasledovne:

  • stimuluje sa prietok krvi v brušnej dutine, posilňujú sa črevné cievy a peritoneálne svaly;
  • počas joggingu intenzívne zaťaženie padá na nohy a panvovú oblasť, v dôsledku čoho je eliminovaná stagnácia krvi v žilách a cievach;
  • sú posilnené gluteálne svaly, ako aj svaly v slabinách, abs;
  • pri správnom dýchaní je krv intenzívne zásobovaná kyslíkom, čo prispieva k intenzívnemu hojeniu trhlín, čo znižuje zápal hemoroidov;
  • črevnej funkcie je normalizovaná a zápcha je zabránené.

Potom si pozrime, ako často a ako intenzívne môžete cvičiť s touto chorobou.

Stupeň fyzickej aktivity v rôznych štádiách ochorenia

Vo vývoji ochorenia existujú dve štádiá, v ktorých sú uvedené úplne odlišné odporúčania pre beh.

V prípade akútnych hemoroidov odborníci odporúčajú kategoricky odmietnuť, aspoň na chvíľu, z akýchkoľvek fyzických cvičení, ktoré môžu zhoršiť zdravie pacienta. Beh v tomto prípade je vylúčený. Nemali by ste však opustiť každodenné prechádzky, ktoré sú samy osebe vynikajúcim opatrením na prevenciu vývoja ochorenia.

Pri chôdzi sa krvný obeh v cievach zlepšuje, krvný tlak je normalizovaný, všetky svalové skupiny sú zapojené. Okrem toho môžete ľahko ovládať rýchlosť pohybu, ak pociťujete nepríjemné pocity alebo svrbenie v konečníku.

Chronické ochorenie je oveľa bežnejšie. V tomto prípade je štádium exacerbácie nahradené zlepšením stavu pacienta a svetelné cykly nielen zakazujú, ale tiež ich denne odporúčajú. Počas obdobia remisie, aby sa eliminoval výskyt opakujúcich sa príznakov ochorenia a ako preventívne opatrenia, je potrebné pravidelne behať na krátku dobu.

S takýmito cvičeniami posilňujete brušné svaly, steny ciev a žíl v konečníku, čo uľahčí rýchlu resorpciu šištičiek a hojenie trhlín.

Pri chronickej forme ochorenia, ak pocítite nepríjemné pocity počas behu, je celkom možné ísť rýchlym tempom alebo atletickou chôdzou.

Nižšie uvádzame hlavné body, ktorým by ste mali venovať pozornosť pri behu.

Organizujeme behy pre hemoroidy múdro av prospech

Ako viete, ranné a večerné jogy dávajú telu náboj veselosti, trénujú srdcový sval, zlepšujú tlak. Počas joggingu v prítomnosti ochorenia je potrebné zvážiť nasledujúce okolnosti: t

  • Ak ste nikdy neurobili jogging predtým, potom musíte začať malý, postupne zvyšovať intenzitu fyzického cvičenia. Napríklad, s meranou chôdzou, môžete plynule prejsť na rýchly krok a potom na pomalé tempo behu.
  • Oblečenie pre tréning, vybrať pohodlné, tak, že nedrží pohyby, a topánky sú ľahké a pohodlné.
  • Začať hodiny nie skôr ako 2-3 hodiny po jedle.
  • Po dlhom čase sa náhle a náhle nezastaví - to môže viesť k nežiaducemu svalovému napätiu, v dôsledku čoho je možné krvácanie a exacerbácia hemoroidov.

Všimnime si niekoľko dôležitých bodov pri praktizovaní počas chronickej formy ochorenia:

  • Nezabudnite na rozcvičku pred začiatkom výučby - je dôležité zahriať a pripraviť svaly na nadchádzajúce preteky. Ako taký, môžete použiť chôdzu na určitú vzdialenosť, so súčasným vykonávaním zahrievacie cvičenia. Takéto fyzické cvičenie vás ochráni pred možným poškodením a výronmi.
  • Uistite sa, že ovládate dýchanie: zhlboka sa nadýchnite nosom, pomaly vydýchnite ústami každé 2-3 kroky. Takže nebudete vystupovať z rytmu. Okrem toho táto dýchacia technika zníži zaťaženie srdcového svalu.
  • Odporúča sa zmeniť tempo behu, aby sa nevyvolala exacerbácia hemoroidov a zhoršenie celkovej pohody. Plánovanú trasu možno spustiť, striedaním behu a chôdze rýchlym tempom na krátke vzdialenosti. Napríklad, beh na päť minút, potom chodiť na pár minút športovým tempom, opakujte algoritmus v celej vzdialenosti.
  • Zaťaženie počas cvičenia sa musí postupne zvyšovať, ale s prihliadnutím na celkovú pohodu. Je potrebné dať telu zvyknúť si na novú fyzickú prácu, takže v prvých dvoch dňoch je žiaduce, aby v kľude, bez spěchu, bežal maximálne 2-2,5 kilometrov. Tým sa zníži riziko možného zhoršenia ochorenia Keď sú svaly zvyknuté na danú záťaž, môžete začať trénovať, zvyšovať rýchlosť a vzdialenosť pre jogging.

Základné zákazy a obmedzenia

Zamestnanie je prísne zakázané v nasledujúcich prípadoch:

  • ak sa ochorenie zhoršuje, začínajú sa zápalové procesy, krvácanie, silná bolesť, nepríjemné pocity;
  • s existujúcimi chorobami kĺbov a kardiovaskulárneho systému;
  • s ťažkou bolestivou plnosťou (obezitou);
  • s neustále zvýšeným krvným tlakom.

Z prezentovaného videa sa dozviete, aké komplexné cvičenia pomôžu zabrániť rozvoju ochorenia, posilňujú svaly panvového dna a zlepšujú krvný obeh:

Ako vidíte, behanie v prípade ochorenia spojeného so zápalom hemoroidných žíl je celkom možné a dokonca odporúčané. Koniec koncov, život je v pohybe av ňom je účinná prevencia vzniku a vývoja hemoroidov. Nesadajte sa, športujte a počúvajte odporúčania svojho lekára.

http://varikoza.ru/profilaktika/fizkultura/mozhno-li-begat-pri-gemorroe.html

Môžem behať s hemoroidmi - povolená fyzická námaha a kontraindikácie v akútnej forme

Väčšina pacientov sa pýta, či je možné behať s hemoroidmi a koľko behu, ako je fyzická námaha, je nebezpečné počas exacerbácií. Keďže choroba je chronická, je dôležité vyhnúť sa extrémne nepríjemným a bolestivým relapsom. Než začnete školenia, je dôležité pochopiť, ako sú beh a hemoroidy vzájomne prepojené a čo stojí za to sa o pacienta postarať.

Fyzický stres s hemoroidmi

S cieľom stimulovať žilový prietok krvi a zabrániť rozvoju stázy krvi, v prítomnosti hemoroidov, lekári odporúčajú beh. Nie je to o zvýšenej fyzickej aktivite, beh pomalým tempom je výborným preventívnym opatrením pre chronické hemoroidy. Kľúčom k efektívnej liečbe je zvoliť správnu techniku, aby sa spravidla uplatňovala pravidelnosť tried. Výber štýlu behu na rôznych vzdialenostiach je dôležité stavať na diagnóze, špecifikách patologického procesu.

Akútna forma

V štádiu relapsu môže takáto fyzická aktivita len poškodiť zdravie, preto sa vaše cvičenia dočasne musia odložiť a mali by ste sa držať hlavne lekárskeho ošetrenia. Prípadne môžete premýšľať o amatérskom plávaní, ktoré je obzvlášť dôležité pre posilnenie ciev konečníka. Ak pacient rád beží, odporúča sa uprednostniť jogging na dlhé vzdialenosti, ale nie v období akútnej bolesti. V opačnom prípade je možné vyvolať vznik komplikácií s extrémne nepríjemnými následkami pre zdravie.

Chronické hemoroidy

V lekárskej praxi sú pacienti s väčšou pravdepodobnosťou vystavení chronickej forme charakteristického ochorenia, po ktorom po akútnych obdobiach nasleduje dlho očakávaná remisia. Ak sa hemoroidy zhoršia, beh sa neodporúča. Ale pre prevenciu exacerbácií a posilnenie brušných svalov - to je najlepší druh fyzickej aktivity v príjemnom prostredí pre pacienta. Najprv sa odporúča bežať na krátke vzdialenosti, ale keď zvyšujete fyzickú zdatnosť, vedome ich predĺžite.

Môžem bežať s hemoroidmi

S análne trhliny a hemoroidy, môžete spustiť, aj keď takéto cvičenie môže priniesť pacientovi mierne nepohodlie. Pred začatím dôkladného tréningu sa odporúča kontaktovať svojho lekára, aby ste určili jeho hodnotu a relevantnosť pre zlý zdravotný stav v konkrétnom prípade. Ak človek nemá rád beh, ako alternatívu, môžete si vybrať chôdzu, hlavná vec - pravidelné cvičenie.

Telesné výhody

Pri prvých prejavoch hemoroidov je potrebné okamžite kontaktovať šport. Ak pravidelne beháte, môžete eliminovať stagnáciu v panve, stimulovať lokálny krvný obeh. Okrem špecifikovaného terapeutického účinku sú kolosálne výhody behu pre zdravie pacientov s hemoroidmi uvedené nižšie:

  • odstránenie chronickej zápchy;
  • posilnenie brušných svalov;
  • obnovenie prietoku krvi v konečníku;
  • odstránenie stagnácie;
  • zníženie intenzity patológie s krvácaním;
  • stabilný účinok výživy tkanív vitálnym kyslíkom;
  • zníženie počtu útokov;
  • účinná prevencia trombózy;
  • pretrvávajúci protizápalový účinok;
  • urýchlené hojenie análnych trhlín.

Beh s hemoroidy - výkonová technika

Ranné jogy prispievajú k zdraviu celého organizmu a zároveň pôsobia lokálne. Beh je vhodný pre efektívnu liečbu análnych trhlín a hemoroidov, hlavná vec je zvoliť správnu techniku ​​na beh. Najprv ide o návštevy na krátke vzdialenosti, ale ich dĺžka sa postupne zvyšuje v závislosti od fyzickej zdatnosti pacienta. Tu sú cenné odporúčania, ak je otázka pre svojho lekára, či môžete spustiť na chronické hemoroidy, bola prijatá kladná odpoveď. takže:

  1. Beh je potrebný denne a trvanie behu by sa malo pohybovať v rozmedzí 15 - 20 minút. Proctológovia nezakazujú dva denné prístupy - ráno a večer.
  2. Obuv má vybrať pohodlné a oblečenie - z prírodných materiálov, ktoré neporušujú prestup tepla a nebránia pohybu.
  3. Začnite pomaly bežať a postupne zvyšujte tempo. Keď sa objaví dýchavičnosť, je potrebné zmeniť beh na rýchlu chôdzu.
  4. Neodporúča sa náhle zastaviť a sadnúť si, inak sa zvyšuje zbytočné zaťaženie srdca.
  5. Musíte dýchať nosom, plnohodnotným výstupom s ústami, musíte kontrolovať vlastné dýchanie.
  6. Nemôžete bežať na prázdny alebo plný žalúdok, je dôležité dodržiavať terapeutickú výživu pre chronické hemoroidy.
  7. Technika by mala byť hladká a konzistentná. Napríklad musíte najprv vystúpiť na päte, potom sa hladko presunúť k špičke pre rovnomerné rozloženie zaťaženia.

Odporúča sa bežať na čerstvom vzduchu, obohatiť krvinky kyslíkom. Ak sa necítite dobre, je nevyhnutné okamžite ukončiť ďalšie vzdelávanie, kontaktujte svojho lekára. Časový interval joggingu sa postupne zvyšuje, čím dáva telu možnosť zvyknúť si na nové záťaže. Takéto triedy na čerstvom vzduchu je potrebné vykonávať denne.

Povinné rozcvičenie pred joggingom

Odporúča sa začať behať so športovou chôdzou, ktorá je povinným rozcvičovaním. Je potrebné prispôsobiť telo pre ďalšiu prácu, začať krvný obeh a metabolické procesy na bunkovej úrovni. Po prvé, môžete rýchlo chodiť 500 metrov, zatiaľ čo robí niekoľko všeobecných fyzických cvičení na zahriatie svalov, a potom pokračovať do hlavnej časti cvičenia - k behu, ale nie rýchlo.

Postupné zvyšovanie zaťaženia

Prvý deň sa odporúča spustiť 1 - 2 kilometre, vždy nečakané tempo. Toto je doba, kedy si svaly zvyknú na novú fyzickú aktivitu a riziko exacerbácie hemoroidov je minimálne. Akonáhle sa svalový korzet prispôsobí, je čas vystúpiť, ale urobiť to výlučne v štádiu remisie základného ochorenia. Týmto spôsobom je možné zaistiť prevenciu hemoroidov a udržať telo v napnutom stave (ktorý tiež nebolí).

Tempo striedanie

Vzdialenosti počas behu by mali byť krátke, ale početné. Napríklad v počiatočnom štádiu lekári odporúčajú 5 minút, aby bežali pomalým tempom, potom dali 2 minúty na prechádzku. V tomto prípade je zaťaženie srdca rovnomerne rozložené, čím sa znižuje riziko opakovaného výskytu hemoroidov pred nadmerným zaťažením. Prvýkrát môžete spustiť 15 - 20 minút, ale časom predĺžiť časový interval na 40 minút.

Ovládanie dychu

Keď človek beží, dýchanie by nemalo byť zmätené, ale dokonca. To naznačuje, že robí všetko správne, nepoškodzuje vlastné zdravie. Pri hemoroidoch sa úloha pacienta nemení. Dýchanie je dôležité robiť s nosom, zatiaľ čo výdych je výlučne cez ústa. Táto technika si vyžaduje zvyknutie si, ale naozaj to funguje - znižuje sa tým zvýšené zaťaženie myokardu.

Kontraindikácie jogging, keď hemoroidy

Nie vždy beží, keď sú hemoroidy dobré pre zdravie. Lekári sa zameriavajú na tie prípady, keď takýto druh joggingu je škodlivý len pre zdravie, môže spôsobiť recidívu základného ochorenia. Veľa závisí od techniky vykonávania prístupov, od dĺžky trvania tréningu. Ak hovoríme o kontraindikáciách, zdravotné obmedzenia sa týkajú nasledujúcich klinických obrázkov a rozsiahlych patológií:

  • štádium recidívy chronických hemoroidov;
  • progresívna obezita jedného zo stupňov;
  • vysoký krvný tlak;
  • chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému;
  • rekurentná patológia kĺbov a chrbtice.

video

recenzia

Mám chronické hemoroidy už niekoľko rokov, zachránil som sa pred útokmi len s ranným behom v parku. Ošetrujúci lekár mi takúto všeobecnú liečbu poradil. Krv sa rýchlo ponáhľa do panvových orgánov, a hemoroidy v mojom prípade sú menej pravdepodobné, že sa zápal. Denne sa riadim aj pravidlami terapeutickej diéty. V komplexe pomáha veľa.

Kateřina, 34 rokov

Po druhom narodení sa náhle objavili hemoroidy. Ak chcete odstrániť, ja nielen beh, ale pravidelne sa kontrastnú sprchu, nejedzte mastné a korenené potraviny v potrave. S týmto ochorením môžete žiť, hlavná vec nie je vyvolať exacerbácie. Ak budete behať v dopoludňajších hodinách, počet útokov sa zníži, a môžete zabudnúť na špecifiká hemoroidov na dlhú dobu.

Hneď ako ráno začnem behať, hemoroidy sa okamžite stávajú akútnymi. Nechápem, čo robím zle. Zdá sa, že nebežím rýchlo, ale po takýchto behoch sa chodenie na záchod mení na mučenie. Radšej by som túto chorobu podporil lekárskymi metódami a diétou a neuskutočňujem pochybné experimenty s vlastným zdravím.

S chronickými hemoroidy je veľmi užitočné spustiť. V mojom prípade ide o účinný spôsob normalizácie zhoršeného trávenia. Napríklad zápcha prešla veľmi rýchlo, a pocit ťažkosti žalúdka tiež zostal v dávnej minulosti. Hemoroidy úplne nezmizli, ale pripomína to oveľa menej často a najdôležitejšou vecou pre mňa je, že už viac neublíži.

http://sovets.net/14418-mozhno-li-begat-pri-gemorroe.html

Beh s hemoroidy - dobré alebo zlé?

Aby bolo možné prekonať hemoroidy, pacienti musia nielen brať pilulky, dať sviečky, dodržiavať diétu, ale aj zmeniť svoj obvyklý spôsob života.

Je lepšie zabudnúť na jazdu na bicykli, ATV alebo koni. Ale je možné behať s hemoroidmi? Bude existovať nejaký úžitok alebo poškodenie z prevádzky? Poďme sa zaoberať týmito otázkami.

Ako beží, keď hemoroidy?

V poslednej dobe, hemoroidy oveľa mladšie. Teraz nie sú chorí len ľudia stredného veku, ale aj mladí ľudia vrátane tehotných žien.

Výhody civilizácie, ako je verejná doprava, autá, počítače, pomôcky, televízory, atď., Nám robia službu z hľadiska hemoroidov. Vďaka tomuto všetkému sme sa začali pohybovať menej. A ako viete, hypodynamia a sedavý spôsob života sú hlavnými príčinami hemoroidov.

S akútnymi príznakmi hemoroidov, samozrejme, beh sa neodporúča, presnejšie, je zakázané. Ale v obdobiach zotavenia a remisie, beh zlepšuje krvný obeh, vrátane v malej panve. Posilňuje sa tak panvové dno, normalizuje sa tón žilových ciev a zvyšujú sa regeneračné schopnosti tkanív ovplyvnených hemoroidným procesom.

Pacienti sú pozitívne ovplyvnení behaním na krátke vzdialenosti, čo môže byť predĺžené, keď sa fyzická kondícia zlepšuje. To je tiež užitočné jog s striedavo rýchle chôdze.

Nemali by ste preťažiť hemoroidy, bežať príliš dlho alebo aktívne, pretože to môže spôsobiť zhoršenie alebo zhoršenie procesu.

Spustenie má také výhody ako:

  • možnosť korekcie fyzickej aktivity. Ak napríklad počas behu cítite únavu alebo nepríjemné pocity v konečníku, potom môžete ľahko znížiť rýchlosť a rýchlosť;
  • žiadne zvýšenie tlaku vo vnútri brušnej dutiny. Počas behu padá záťaž na panvový pás, dolné a horné končatiny a brušné svaly nie sú zapojené, takže vnútrobrušný tlak sa nezvyšuje;
  • aktivácia všeobecnej cirkulácie, vrátane v malej panve;
  • prevencia stázy krvi v žilných cievach dolných končatín a panvy;
  • prevencia progresie hemoroidov.
Pri behu sa aktivuje všeobecný krvný obeh, vrátane malej panvy.

Ako behať, ak trpíte hemoroidy?

Ak chcete spúšťať výhody a v žiadnom prípade nepoškodzovať, musíte dodržiavať niektoré zásady a pravidlá:

  1. Beh by mal byť denný s minimálnym trvaním 15 minút. Lekári proctologists odporúčajú jogging dvakrát denne po dobu 15-20 minút.
  2. Beh je kontraindikovaný počas akútnych prejavov hemoroidov, pretože sa môže vyskytnúť alebo zhoršiť hemoroidné krvácanie.
  3. Vyberte si vysoko kvalitnú a pohodlnú obuv pre beh.
  4. Oblečenie pre jogging vhodné z prírodných tkanín, pokiaľ nie je obmedzený pohyb.
  5. Po jedle musíte bežať 1-1,5 hodiny, ale nie nalačno.
  6. Vaša prvá jazda by mala byť krátka, asi 5 minút. Podľa vašich pocitov v priebehu času, zvýšiť trvanie a tempo behu.
  7. Dokončiť svoj beh postupne, spomaľovať, aby sa zabránilo skoku v krvnom tlaku.
  8. Spájajte pomalšie tempo s akceleráciou.
  9. Pohyby počas behu by mali byť hladké: postavte sa na špičke a postupne presmerujte záťaž na pätu.
  10. Držte ruky ohnuté na lakte.
  11. Pohybujte rukami takto: pravá ruka ide dopredu, keď beží ľavá noha, a naopak.
  12. Dýchajte rovnomerne a nedržte dych. Ak máte pocit dychu, je lepšie spomaliť, ale nezastavujte.
  13. Denný beh by mal začať pomalým tempom, ktoré by v strede tréningu malo byť maximálne, a na konci - opäť pomalé.
  14. Ak je ťažké spustiť, môžete sa prejsť s rýchlym krokom.
http://gemorroy.info/prevent/beg-pri-gemorroe

Viac Článkov O Kŕčových Žíl

  • Cievne prípravky pre mozog novej generácie
    Lekári
    Mnohé mozgové ochorenia sú spôsobené zníženou dodávkou krvi do centrálneho nervového systému proti vaskulárnej oklúzii, poškodeniu ich integrity alebo patologickému zúženiu, čo znižuje krvný obeh neurónov v minútach až minútach.

Hemoroidy, ako liečiť hemoroidy a najúčinnejší liek na hemoroidyŠtvrtok 8. októbra 2009Ako som vyliečil hemoroidyZdravím!
Ak ste po prečítaní názvu stále čítali tieto riadky, potom sa mi zdá, že trpíte hemoroidmi, ako som kedysi trpel.